A cioccolata hè cunsiderata cum'è un pruduttu pruibitu, è ancu i disgraziati 5 grammi di cioccolatu scuru sò arregistrati da parechji cum'è nemichi. In fatti, ci sò parechji benefizii in u cioccolatu, è se ti piace stu dessert, sentite liberu di includinu in i vostri pranzi. A cosa principal hè a norma è a qualità, allora ogni caloria serà ghjustificata.
- Una fonte di flavonoidi
Queste sustanzi vegetali sò assai impurtanti per u corpu, sò antioxidanti putenti è anu un effettu di rinfurzà generale in u corpu. U cacao, chì face parte di u cioccolatu, cuntene un flavonoide chì stimula a circulazione di sangue in u core.
- Quantità di vitamine
50 grammi di cioccolatu scuru cuntene 6 grammi di fibra, un terzu di u valore di u ghjornu per u ferru, un quartu di u valore di u ghjornu per u magnesiu, è a mità di u cobre è u manganese. Per d 'altra banda, ci sò 50 calori in 300 grammi di cioccolatu, cusì uttene sti vitamini da altri alimenti.
- Riduce a pressione
Quelli stessi flavonoidi stimulanu a produzzione di l'ossidu nitricu in u corpu, i vini sanguini dilate è a pressione di sangue diminuite naturalmente. È ùn cresce micca, cum'è cumu si crede.
- Reduce u colesterolu
In corta, ci hè u colesterolu bonu è cattivu. U cattivu si stalla nantu à i mura di l'arterie è hè a causa di a furmazione di plaques. Chocolate reduce a quantità di tali colesterolu è aumenta u livellu di bona - lipoproteina d'alta densità.
- Alleva u stress
U cunsumu frequente di cioccolatu scuru elimina cortisol è catecolamine, chì sò l'hormone di stress. Allora s'è vo avete un travagliu risicatu, studiu duru o una striscia negra in a vita, u chocolate scuru deve esse sempre à manu.
- Reduce l'accumulazione di piastrine
I piastrine sò cellule di sangue rispunsevuli di a coagulazione. I piastrini troppu attivi ponu pruvucà a malatia di u cori coronariu, è u cioccolatu scuru impedisce solu di accumulà è affettanu oggettivamente a vostra salute.
- Dà energia
A cafeina in u cioccolatu stimula u sistema nervu è dà un certu impulsu di vivacità è energia. Pudete aduprà u cioccolatu cum'è una alternativa à u caffè è per ricaricà in un ghjornu particularmente occupatu.
- Migliura a cundizione di i denti
U mitu più cumuni hè chì u cioccolatu hè male per l'esmalte dentale. Iè, s'ellu hè cioccolata dolce di latte. È naturali scuru, à u cuntrariu, agisce nantu à a cavità orale: allevia l'inflamazioni di i gengive è prutegge l'esmalte da a caries.
- Cuntrolla u zuccherinu in sangue
In novu, u zuccaru in sangue hè assuciatu cù cravings incontrolled per quelli tipi di cioccolatu chì sò ricchi di zuccaru. Per d 'altra banda, u cioccolatu scuru pò aumentà a sensibilità à l'insulina è riduce u risicu di diabete. À u listessu tempu, u cioccolatu deve cuntene almenu 65 per centu di cacao.
- Prutegge a pelle
I flavonoidi truvati in u cioccolatu prutege a pelle da i raghji UV è bluccà a furmazione di arrughe. I flavonoidi migliurà ancu u flussu di sangue di a pelle, chì rende a pelle tonificante è idratata.