I 10 migliori vincitori per mette in pesu: rating 2020

L'ingrossu di pesu hè largamente cunnisciutu cum'è alimentu sportiu, ma a pupularità è e vendite hè leggermente inferiore à i diversi tippi di proteine ​​(principalmente proteine ​​di siero). Questu in Generale hè facilmente spiegabile: u guadagnatore di specializazione hè sempre più strettu è ùn si adatta micca à tutti i tipi genetichi di furmazione.

U mischju di proteine-carboidrati (guadagnatore di pesu) hè necessariu principalmente ectomorfu di guadagnà pesu duru - quelli chì alimentanu u sport sò dati cun grande difficultà. Pò aduprà un guadagnatore di pesu è atleti fisicu endomorfu cum'è nutrizione post-allenamentu durante i periodi di intensu guadagnu di pesu (per esempiu, quandu si cambia a classe di pesu nantu à i più pesanti). Ma i mesomorfi corposi megliu à astene da l'usu di stu tipu sportpit perchè l'usu regulare aumenterà significativamente micca solu u musculu ma ancu a massa grassa.

In questu articulu vi diceremu di più nantu à i vincitori tutti interessati à stu tipu di nutrizione sportiva (ectomorfi difficiuli da cresce - in primu locu) è finalmente offriremu una valutazione obiettiva di i migliori vincitori per mette in pesu da parechji produttori principali.

Infurmazione generale nantu à i vincitori

So un gainer hè un tipu di alimentazione sportiva hè un mischju di proteine-carboidrati. Hà una storia abbastanza longa, hè unu di i primi tipi inventati sportpit. I migliori guadagnatori di pesu sò cumposti circa a mità di i carboidrati (a maltodextrina hè largamente aduprata è qualchì volta altre spezie) è circa un terzu di a proteina. Optimmente, se un guadagnatore di pesu include u seru o a proteina di uovo (in a valutazione di i principali vincitori 2020 inclusa principalmente tali tippi), ancu s'ellu ci sò prudutti più boni cù isolatu di proteina di soia in a cumpusizioni. Ancu parte di a cumpetizione di solitu include una piccula quantità di grassu.

Tempu ottimali di u guadagnatore di ricezione - dopu l'allenamentu per rifornisce rapidamente e perdite energetiche di u corpu. Pudete ancu piglià in a mattina per cumbattà l'effetti di u catabolismu di notte. U corpu di l'atleta, chì avia ghjustu finitu una sessione di furmazione, ùn hè micca evidente immediatamente "custruisce" novu tessutu musculu. Prima hè necessariu ristabilisce u bilanciu energeticu - hè quì chì vene à salvà è guadagnà.

I guadagnatori di pesu sò perfettamente cumbinati cù vari tipi di supplementi sportivi, chì picculi dettagli seranu discututi sottu.

Leghjite più nantu à i tipi di proteine

Perchè cumprà un guadagnadore?

Pro per quelli chì dubbitanu, cumprate un guadagnatore o micca:

• Un guadagnadore aiuta à aumentà a massa di u corpu ancu ectomorfo "pulitu", chì u corpu hè estremamente riluttante à risponde à l'allenamentu di forza aumentendu a forza è a massa musculare.
• U mischju Proteine-Carbuidrati, cum'è digià citatu, vi permetterà di ricustituisce rapidamente l'energia persa dopu à Naruto. In fatti, nisun altru tipu sportpit à stu riguardu ùn hà micca un effettu cusì forte.
• Gainer, grazie à a presenza in i carboidrati utilizzabili veloci, migliora l'assorbimentu di creatina da u corpu, chì hà ancu un effettu pusitivu nantu à a crescita musculare.
• I Gainers, cù l'ingredienti extra chì i pruduttori includenu in a so composizione, rendenu a dieta di l'atleta una più cumpleta è equilibrata (naturalmente, sughjettu à l'applicazione curretta).
• Stu tipu di nutrimentu sportiu fattu da ingredienti naturali è ùn hà micca effetti secundari peculiari di diverse sustanzi sintetici. Claramente, bisognu di cumprà prudutti di pruduttori reputabili, ben stabiliti (per questu riferite a valutazione di i migliori vincitori 2020 in a seconda parte di l'articulu).

Cosa da circà quandu sceglite un guadagnatore:

1. A cumpusizioni di u guadagnu: cum'è dettu, i prudutti boni di sta categuria di carbuidrati circa a mità è a proteina da circa 1/3. Questu ùn significa micca chì l'altri guadagnà di pesu sò male, ma i prudutti più riesciuti hè u rapportu. Ottimalmente, se a proteina hè u latte o l'ova (è veramente qualsiasi altru, ma d'urigine animale). A presenza di l'isolatu di soia hè una ragione un pocu per pensà cum'è un guadagnatore, postu chì hè spessu aghjuntu per riduce u costu di u pruduttu.
2. U numaru di diverse sostanze per porzione: da diversi fabbricanti, a dimensione di a dose pò esse assai diversa, (à volte parechje volte). Duvete paragunà chì percentuale di cumpunenti in 100 g gainer.
3. U cuntenutu di zuccaru hè ancu un indicatore impurtante. Ideale, è ùn deve esse micca, ma ci sò guadagnà, induve u so cuntenutu supera u 40%! Tali prudutti sò megliu evitati in u ranking di i primi guadagnatori 2020 ùn hè micca un locu per elli.
4. Corny, ma u fabricatore: questu hè un fattore impurtante chì deve esse attentu. Marchi ben cunnisciuti, cum'è Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize, è simili valore a so reputazione è i so prudutti ponu esse fiducia. Se u vincitore di imballaggio hè difficiule di capiscenu induve è da quale hè pruduciutu - hè megliu astentu di cumprà.
5. Benintesa, duverete prestà attenzione à l'integrità di l'imballu, u numeru di lottu, l'ologramma, senza errori grammaticali è u "ballu" di e lettere annantu à l'etichetta - per ùn incontrà micca un falsu.
6. A cumpusizione di l'ingredienti addiziunali in u gainer - per evità possibili reazioni allergiche è disordini digestivi in ​​casu di intolleranza individuale.
7. In mancanza di sperienza in compra è l'usu di stu tipu sportpit studiate megliu e valutazioni di i migliori vincitori per mette in pesu, postu chì sò avà publicati assai. Questu aiuterà à fà sì micca perfettu, almenu micca a peghju scelta.

Top 10 proteine ​​di sieru

Quale hà bisognu di cumprà un guadagnatore:

• Prima, benintesa, ectomorfi coinvolti in sport di putenza è aspiranti à custruisce u musculu è aumentà a forza.
• Funziunarii di securità è culturisti di tipu endomorfu - quandu passate à una categuria di pesu più pesante.
• I rapprisentanti di e discipline di l'applicazione di a legge anu focalizatu nantu à a resistenza: i corridori, i sollevatori, ecc. È in questu casu hè sensu piglià un guadagnatore di pesu prima di furmà carichi per rifornisce l'energia in anticipu.
• E persone impegnate in un travagliu fisicu pesante "in deterioramentu", un guadagnatore di pesu vi darà dinò energia per recuperà.
• Quelli chì si recuperanu da una perdita di pesu imprevista (dopu un longu periodu di malnutrizione, ecc.) - per una rapida recuperazione di u pesu normale di u corpu.

Leghjite più: TUTTE INFORMAZIONI SU DI GAINER di pesu

Top 10 vincitori

Vi offre una valutazione di i migliori guadagnatori da mette in pesu secondu e recensioni di esperti è clienti.

1. True-Mass (BSN)

True-Mass di BSN hè un ottimu pruduttu chì apre un rating di i migliori guadagnatori 2020. Si tratta di un guadagnadore di pesu cù una composizione ricca è variata: cuntene BCAA, poche vitamine di basa, alcuni elementi traccia. Cumpunente di e proteine ​​di u multicomponente (adupratu 6 diversi tipi di proteine). U pruduttu hè arricchitu cù enzimi digestivi per una migliore assimilazione è peptidi di glutamina.

Runzinu:

• ùn cuntene micca aspartame;
• bona solubilità;
• a prisenza di fibre dietetiche;
• una bella gamma di sapori moderatamente intensi chì sò piacevuli à aduprà micca solu dopu à a dissoluzione di u pruduttu in u latte ma in l'acqua (in particulare boni feedbacki nantu à i gusti di "cioccolatu à u latte" è "banana");
• alta efficienza.

Cons:

• u prezzu hè altu, cum'è parechji prudutti boni;
• pocu ecunòmicu in termini di cunsumu: a dosa cunsigliata da u fabricatore di 145 g.

100 g di pruduttu:

• Calorie: 432 kcal
• Proteini: 32 g
• Glucidati: 52 g
• Grassi: 11 g

A cumpusizioni, cum'è no vidimu, ripete a "formula di successu" per i vincitori à 1/2 di i carbuidrati è 1/3 di prutezione.

2. Up Your Mass (MHP)

Up Your Mass da MHP hè un pruduttu di qualità degnu di una qualificazione "d'argentu" di i migliori vincitori per mette in pesu. Arricchitu ancu cù vitamine è minerali, è ancu u capimachja di a classifica, chì a cumpusizione hè più modesta, ma in generale cumpensiruet assai alta qualità di questu guadagnatore. Gainer hà una composizione ricca è variata, arricchita cù un cumplessu di Omega 3, un mischju di acidi grassi sani; invece di maltodextrin (melassa) aduprò un cumplessu speciale à base di granu di carboidrati. In a soia attuale, ma in questu casu a paura ùn hè micca necessariu: u gradu di purificazione hè tale chì l'attività estrogenica di a proteina di soia hè nulla. Dosi unica 132 g

Runzinu:

• una bona gamma di sapori (ancu se micca tutti anu uguale successu: u gustu di u "butiru d'arachide" hà una bella testimonianza di i clienti);
• altamente solubile;
• alta efficienza è qualità totale.

Cons:

• prezzu altu;
• a qualità di i carboidrati hè diminuita leggermente dopu à u cambiamentu di cuncepimentu di l'imballu.

100 g di pruduttu:

• Calorie: 386 kcal
• Proteini: 35 g
• Glucidati: 44 g
• Grassi: 8 g

3. Massa Seria (Nutrizione Optima)

U terzu postu in a nostra classifica di u megliu vincitore hè Serious Mass di a rinumata marca Optimum Nutrition. Stu guadagnadore hà assurbutu (siero di latte, ovu) è proteine ​​melanosomi (caseina), è ancu un cumplessu impressiunante di 25 vitamine è minerali (è l'accentu hè nantu à u gruppu, è e sostanze cù pruprietà antioxidanti). Inoltre, in a cumpusizioni ci hè peptidi di glutamina, creatina è una quantità di nutrienti.

Runzinu:

• un bonu cumplicatu vitamina-minerale equilibratu;
• bona tolleranza di u trattu digestivu;
• concisa - solu 4 pusizioni, ma una bella gamma di sapori (in particulare "cicculata" gestita);
• più adatta in cunfrontu cù l'altri dirigenti di u prezzu.

Cons:

• una sola parte assai grande - finu à 334 g, dissolve è beie abbastanza problematicu;
• u "sbilanciu" in struttura à prò di i carboidrati, un pocu di proteine ​​(ancu per l'ectomorfi pò ancu esse un plus).

100 g di pruduttu:

• Calorie: 374 calorie
• Proteini: 15 g
• Glucidati: 76 g
• Grassi: 8 g

4. Pro Complex Gainer (Nutrizione Optima)

Pro Complex Gainer da u listessu fabbricante - Nutrizione Ottima, in realtà, una versione di un pruduttu precedente cun un elevatu cuntenutu proteicu. Posizionatu cum'è "avanzatu".

Runzinu:

• assai più chjucu paragunatu à a versione precedente è una porzione più comoda (ancu quantunque micca chjuca) - 165 g;
• bona solubilità è gustu.

Cons:

• u pruduttu hè caru - hè assai cupertu u prezzu paragunatu à Serious Mass è riduce u guadagnatore di pesu à u 4u postu.

100 g di pruduttu:

• Calorie: 376 kcal
• Proteini: 36 g
• Glucidati: 51 g
• Grassi: 5 g

5. Super Mass Gainer (Dymatize)

Super Mass Gainer Dymatize i primi cinque dirigenti in a valutazione di i principali guadagnatori per mette in pesu. A dimensione di e porzioni (334 g) è un numeru aumentatu di carboidrati stu pruduttu hè simile à a Massa Seria: hè ancu un guadagnatore di pesu altu in calorie per i "hardgainers". Cuntene in a so cumpusizione di creatina (ancu se un pocu - solu 1 g per porzione), un bonu gruppu di vitamine è minerali è un cumplessu di enzimi Zytrix. Oltre à una miscela speciale di aminoacidi di BCAA è glutammina.

Runzinu:

• raielu prezzu;
• una parte ancu se i 334 g dichiarati, ma u fabbricante raccomanda di piglià mezu porzioni à a volta hè più economica.

Cons:

• a solubilità ùn hè micca assai paragunata à l'altri dirigenti;
• gusti, eccettu per a "cicculata" micca assai equilibrata.

100 g di pruduttu:

• Calorie: 383 kcal
• Proteini: 16 g
• Glucidati: 75 g
• Fat: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (Nutrizione Ultimata)

Muscle Juice Revolution 2600 da Ultimate Nutrition cuntinua a classificazione di i principali vincitori 2020. Contene un cumplessu di acidi grassi essenziali omega-3 è CLA, enzimi dietetici per una migliore assorbimentu. Una caratteristica interessante di u pruduttu hè l'usu di mischji di proteine ​​Octo-PRO ™ di 8 cumpunenti (sfarenti tippi d'urigine latticina-proteina + isolatu di proteine ​​d'ova). Invece di u solitu glutammu glutammu hè adupratu u mischju, aduprendu L-alanil-L-glutammina - peptide anti-catabolicu. A dosa di u ghjornu hè 265 g.

Runzinu:

• alta qualità;
• prezzu ragionevule.

Cons:

• una suluzione insuficientemente bona;
• micca arricchitu di vitamine.

100 g di pruduttu:

• Calorie: 385 kcal
• Proteini: 21 g
• Glucidati: 64 g
• Grassi: 5 g

7. True-Mass1200 (BSN)

True-Mass1200 da BSN - guadagnante, cum'è dichjaratu, qualità "premium" cun un altu cuntenutu di calorie. A diversità di u so "fratellu", chì occupa a prima piazza in a classifica di i migliori vincitori per mette in pesu, a cumpusizione hà una più concisa, chì ùn nega micca e so boni qualità. Una sola parte hè abbastanza grande - 314

Runzinu:

• bona qualità

Cons:

• micca furtificatu cù vitamine;
• l'impressione hè un pocu i prezzi inflati;
• hà un gustu un pocu di i trè (u megliu, cum'è di solitu, "cicculata");
• u mediu di solubilità.

100 g di pruduttu:

• Calorie: 392 kcal
• Proteini: 16 g
• Glucidati: 71 g
• Grassi: 4 g

8. Prughjetti Vere (Nutrizione Universale)

Guadagnamentu Reale da Universal Nutrition gainer di pesu cù una cumpusizione di proteine ​​ben bilanciata chì cuntene tippi veloci è lenti di proteine. Un pezzu - 155 g.

Runzinu:

• altamente solubile;
• un bonu livellu generale di qualità è efficienza (una quantità decente di calorie).

Cons:

• micca tuttu hà un bon gustu;
• struttura simplice senza "punti culminanti".

100 g di pruduttu:

• Calorie: 390 kcal
• Proteini: 34 g
• Glucidati: 57 g
• Fat: 3 g

9. Massa Mutante (PVL)

PVL Mutant Mass si trova più vicinu à a fine di u listinu: a parte di e proteine ​​hè bona - finu à 10 tippi di proteine, ma cù i carboidrati peghju - cuntenenu solu carboidrati cumplessi "veloci" chì ùn sò micca. Si tratta di un guadagnatore di pesu altu in carboidrati, a proteina ùn supera micca 1/5 di u pesu totale di u pruduttu. Porzione: 260 g

Runzinu:

• una varietà di cumpusizioni di prutezione;
• bona qualità generale;
• prezzu ragionevule.

Cons:

• u listinu tutale di cumpunenti hè assai modestu, senza vitamine è minerali;
• solubilità è gusti media.

100 g di pruduttu:

• Calorie: 407 calorie
• Proteini: 20 g
• Glucidati: 68 g
• Grassi: 7 g

10. MASS Active 20 (FitMax)

MASS Active 20 da FitMax - quandu u bilanciu un guadagnatore di pesu chì cuntene in più di vitamine è minerali più cumplessi. Struttura di e Proteine ​​- un mischju di proteine ​​di siero di latte isolate è cuncentrazione. Parechji carboidrati "veloci" è zuccheru, da quì l'ultimu postu in u ranking. Imbulighjate 50g.

Runzinu:

• vitamini è minerali in a cumpusizioni;
• tarifu ecunomicu.

Cons:

• una cumpusizione assai primitiva di proteine ​​è carboidrati.

100 g di pruduttu:

• Calorie: 383 kcal
• Proteini: 20 g
• Glucidati: 73 g
• Grassi: 2 g

Chì guadagnu di sceglie?

I vincitori di valutazione generale sò cumposti. Avà selezziunate i preferiti per e caratteristiche selezziunate:

• Cù una guadagnadore di qualità: in questa categuria, di sicuru, guidanu i primi dui posti in a lista - True-Mass da BSN è Up Your Mass da MHP. A cumpusizioni ricca variata è di alta qualità sò incluse in questi prudutti sò cumpunenti chì differenzianu questi guadagnatori.
• lu ottima qualità-prezzu: Super Mass Gainer da Dymatize. U risultatu hè d'aspittà, i prudutti di sta cumpagnia in generale hà un bonu equilibriu di sti dui indicatori chjave.
• U più populari di i trainees: Massa Seria da Nutrizione Ottima. Hè un capu di vendita perenne.
• U più costu efficace è ecunomicu in cunsumu: MASS Active 20 da FitMax. A qualità ùn hè micca assai alta, ma veramente economica, chì qualchì volta hè impurtante.
• U più piacevule à gustà,True-Mass da BSN ("cioccolatu à u latte") è Serious Mass da Optimum Nutrition (cicculata); obiettivamente, a cicculata hà un bon gustu chì i pruduttori sò megliu cà l'altri.

Vedi anche:

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• L-carnitina: chì hè u benefiziu è u dannu, e regule di ammissione è u classamentu di i migliori
• BCAA: chì hè, perchè avia bisognu, à quale piglià, benefiziu è dannu, e regule di ammissione