In questu articulu, amparate, frà altre cose:
- Cosa beie è cumu?
- Puderaghju beie cù un manghjà?
- Hè periculosu di beie cù un manghjà?
Cosa beie è cumu?
Sapemu bè chì una bona idratazione di u corpu guarantisci u so funziunamentu propiu è u nostru benessiri. Ogni parsona duveria purtà 30 ml di fluidu per ogni kilogramu di pisu corpu per ghjornu. Stu fornimentu aumenta in casi specifichi, vale à dì stati fisiulogichi, frebba, calore, etc.
A licenza per l'irrigazione ùn hè micca limitata à l'acqua minerale, hè ancu vantaghju di sceglie tè verde, frutta o tè d'erbe. U tè neru ùn hè micca cunsigliatu per esse lavatu cù i pasti, perchè riduce l'assorbimentu di ferru. Per ragioni di salute, vale a pena evità e bevande zuccherate, pienu di additivi artificiali, o bevande gassate.
Puderaghju beie cù un manghjà?
In bona salute…
Una persona sana senza malatie gastriche pò beie liquidi ogni volta chì ne sentenu, tenendu in mente e quantità cunsigliate. Inoltre, beie un vetru d'acqua o tè verde 15 minuti prima di l'alimentu pianificatu pò riduce in modu efficace a quantità cunsumata, chì hè assai impurtante per e persone chì sò slimming.
... È in a malatia.
A situazione hè diversa in u casu di malatie gastriche. Qualchissia chì soffre di riflussu àcitu, ardore di stomacu o acidità deve pensà duie volte à beie cù un manghjà. In questu casu, si crede ancu chì hè vantaghju di ùn beie circa una meza ora prima di manghjà è finu à una ora dopu à manghjà. E persone cun reflux anu ancu limità a quantità di fluidi chì beie à a sera.
Hè periculosu di beie cù un manghjà?
Un abitudine periculosa
Tuttu diventa più cumplicatu quandu sipping diventa un metudu di assorbe un pastu più veloce. Masticamu menu allora ùn permettenu micca l'enzimi di saliva per pre-digerisce, in u risultatu, dopu un manghjatu cusì ci sentimu overfull and bloated.
State à sente u to corpu
Ognunu di noi deve determinà u nostru ritmu di ingesta di fluidi. Se simu sani, hè abbastanza per fà a scelta bona di liquidi (acqua minerale, tè verde, tisane di frutta o di erbe, zucchi diluted) è beie in picculi sorsi, senza fretta. U tempu quandu bevemu sti fluidi verificarà u nostru benessiri