Tutti sperimentanu brami alimentari in un certu puntu di a so vita. Sia chì vulete cicculata o pizza, una cosa hè certa: u vostru corpu cerca di dilli qualcosa. È questu "qualcosa" significa chì u corpu hè carente di alcune vitamine, minerali o altri nutrienti.
Manghjà una dieta perfettamente equilibrata è cumpleta ùn hè micca faciule, soprattuttu in u mondu d'oghje. Parechji di noi soffrenu di carenze di nutrienti per via di u cunsumu di alimenti principalmente trasfurmati è di una mancanza di alimenti sani è ricchi di nutrienti in i nostri dieti.
Di conseguenza, u corpu sperimenta una necessità micca soddisfatta di vitamine è minerali, chì si manifesta in forma di brami alimentari. In parechji casi, sti brami sò facilmente compensati da picculi cambiamenti dietetichi.
Naturopata, u duttore Kevin Passero ci aiuterà à capì ciò chì u corpu prova à dì ci quandu hè in bisognu di sti 6 alimenti:
Pane. Quandu bramate u pane, u vostru corpu cerca di dilli chì hà bisognu di più azotu. L'azotu si trova in l'alimenti ricchi in proteine cum'è carne, pesci, noci è legumi. Dunque, invece di ingurgitassi nantu à u pane, aumentate a vostra assunzione di proteine per tutta a ghjurnata è truverete chì ùn si sente più u pane.
Bevande gassate. Ùn pudete micca passà una ghjurnata senza minerale o qualchì altra acqua frizzante? U vostru corpu manca di calciu. Pruvate à aumentà a vostra assunzione di verdure à foglia verde scuru cum'è senape, browncol, lattuga romaine, rape è broccoli. Or, pudete cumincià à piglià supplementi di calciu (dopu avè parlatu cù u vostru duttore). Qualunque u modu, aumentendu a vostra ingesta di calciu ogni ghjornu, vi scurdarete di a soda!
Cioccolatu. Sì site un tossicodipendente, u vostru corpu urla per una mancanza di magnesiu. A cicculata regulare à u latte ùn hà nunda à chì vede cù u veru magnesiu, mentre chì a cicculata scura naturale hè veramente ricca in questu elementu. Dunque, quandu vulete veramente manghjà a cicculata, date à u vostru corpu ciò chì hà veramente bisognu - a cicculata scura. In più, aghjunghje più noci è semi crudi, avocados è legumi in a vostra dieta.
Dolci. Se site attiratu da i dolci, u vostru corpu hà bisognu di u cromu minerale. Pruvate à manghjà più alimenti ricchi in cromu cum'è broccoli, uva, granu integrale è agliu per resistere à e voglie di zuccheru!
Spuntini saliti. Site sempre famiti di salitu? Questu indica una mancanza di cloruru. Sceglite e fonti di sta sustanza cum'è u latte caprunu, u pesciu è u sale marinu micca raffinatu.
Caffè. Ùn pudete micca passà una ghjurnata senza sta bevanda tonificante? Forse parlemu di una banale dipendenza da a caffeina, ma pò ancu significà chì u vostru corpu abbia bisognu di fosforu. Se ùn site micca vegetarianu, allora pruvate à aumentà a vostra assunzione di proteine animali - pollu, manzo, fegatu, pollame, pesci o ova. Inoltre, noci è legumi ponu aiutà à aumentà i livelli di fosforu.