cuntenutu
I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda รจ l'aspettu di u pruduttu, hรจ necessariu attentu ร l'infurmazioni nantu ร u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale รจ altri dati indicati nantu ร l'imballu, chรฌ hรจ ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu ร l'imballu, pudete amparร assai di ciรฒ chรฌ manghjemu.
Una nutritura adatta hรจ un travagliu custante nantu ร sรจ stessu. Se vulete veramente manghjร solu alimenti sani, ci vulerร micca solu forza di volontร , ma dinรฒ cunniscenza - almenu, duverete amparร ร leghje etichette รจ capisce i significati.
Composizione รจ cuntenutu caluricu
| Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
| Calorie | 552 kcal |
| Proteins | 26.3 Art |
| Mariposa | 45.2 aspra |
| Carbuidrati | 9.9 aspra |
| acqua | 7.9 Art |
| Fiber | 8.1 aspra |
| L'indice glicemicu | 15 |
Vitamine:
| Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Vitamin A | equivalente Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.74 mg | 49% |
| Vitamin B2 | Riboflavine | 0.11 mg | 6% |
| Vitamin C | acidu ascorbicu | 5.3 mg | 8% |
| Vitamin E | tocoferolu | 10.1 mg | 101% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 18.9 mg | 95% |
| Vitamin B4 | choline | 52.5 mg | 11% |
| Vitamin B5 | Acidu pantotenic | 1.77 mg | 35% |
| Vitamin B6 | piridossina | 0.35 mg | 18% |
| Vitamin B9 | ร citu folic | 240 mcg | 60% |
Cuntenutu minerale:
| Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Potassiu | 658 mg | 26% |
| calcium | 76 mg | 8% |
| Magnesiu | 182 mg | 46% |
| Fosfato | 350 mg | 35% |
| Sodiu | 23 mg | 2% |
| Ferru | 5 mg | 36% |
| Zinc | 3.27 mg | 27% |
| sรฉlรฉnium | 7.2 ยตg | 13% |
| Ramu | 1144 mcg | 114% |
| Manganese | 1.93 mg | 97% |
U cuntenutu di aminoacidi:
| Amminuร cidi essenziali | U cuntenutu in 100gr | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Triptophan | 285 mg | 114% |
| apparition | 903 mg | 45% |
| valine | 1247 mg | 36% |
| LEUCINE | 1763 mg | 35% |
| threonine | 744 mg | 133% |
| lysine | 939 mg | 59% |
| mil | 288 mg | 22% |
| phenylalanine | 1343 mg | 67% |
| Arginine | 2975 mg | 60% |
| histidine | 627 mg | 42% |
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cunchiusioni
Cusรฌ, l'utilitร di u pruduttu dipende da a so classificazione รจ da a vostra necessitร di ingredienti รจ cumpunenti supplementari. Per รนn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, รนn vi scurdate chรฌ a nostra dieta deve esse basata nantu ร alimenti freschi รจ micca trasfurmati cum'รจ verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chรฌ a so cumpusizione รนn hร micca bisognu d'esse amparata. Cusรฌ aghjunghje piรน alimenti freschi ร a vostra dieta.