I pianti sò un attributu di l'assistenza sanitaria, o Una volta di u studiu Chinese
I scientisti di l'ultimi decennii anu fattu assai chjaru chì una dieta custituita principarmenti di piante, ligumi, frutti, noci è sementi prumove a salute, bellezza è longevità ottimali. Sè aghjunghje un modu di vita sanu, emozioni alegre, esercizii fisichi à questu, pudete avè micca prublemi di salute in tuttu è superà tutte e malatie croniche trasmesse da e generazioni precedenti, pusendu a fundazione per a salute à u novu.
Numerosi studii furniscenu una forte evidenza chì ottene a maiò parte di e vostre calorie da l'alimenti vegetali reduce significativamente u risicu di malatie. Unu di i studii più avanzati mai fatti nantu à questu tema hè statu fattu in Cina. In The China Study, u duttore T. Colin Campbell, prufessore emeritu in l'Università di Cornell, spiegò in dettaglio i ligami trà a dieta, a malatia di u cori, a diabetes è u cancer. U Studiu Chine sguassate a nebbia di misinformazione nantu à u cunsumu di prudutti animali.
Un studiu publicatu in a rivista Tecnulugia di l'Alimentazione mostra chì i dieti vegetali sò essenziali per allargà a vita è a salute. I composti biologicamente attivi in l'alimenti vegetali interagiscenu cù e cellule, l'enzimi, l'hormone è l'ADN, influenzanu l'espressione genica è i cambiamenti cellulari - queste interazzione aiutanu à riduce significativamente e malatie croniche. I risultati mostranu chì l'infiammazione hè spessu a causa di a maiò parte di e malatie croniche, è l'antioxidanti da l'alimenti vegetali naturali crudi o minimamente trasfurmati cumbattenu i radicali liberi chì fan u fiamme di l'infiammazione è dannu a forma è a funzione cellulare, dannu l'integrità di l'ADN.
I bio-composti da e piante sò efficaci à cumbatte un genu chì hè assuciatu cù a malatia cardiovascular è l'accumulazione di plaque in l'arterie. Comu citatu in u Studiu Chine, un urganismu basatu in a pianta pò veramente ricustruisce i muri di l'arteria chì una volta eranu distrutti da u colesterolu di l'animali.
"A prevenzione hè sempre megliu cà curà ... l'alimenti chì ponu aiutà à prevene u cancer è altre malatie croniche sò carciofi, pepite neru, cannella, agliu, lenticchie, olive, zucca, rosmarinu, timu, crescione, è assai altri alimenti vegetali". , Spiega Dr William Lee, Presidente è Direttore Medicu di a Fundazione Angiogenesis in Cambridge, Massachusetts.
Ippocrate hà abbattutu sta teoria assai, assai anni fà cù e parolle "Lasciate chì l'alimentariu sia a vostra medicina". Una dieta basata in a pianta riduce a necessità di medicina.
Manghjendu cibo d'animali, fast food, grassi idrogenati (tuttu frittu in oliu, ancu vegetale) ùn vi ferà micca malatu subitu - u corpu umanu hè incredibilmente forte, pò esse ignoratu di prublemi di salute per decennii - ma questu aumenta significativamente u risicu. malatie, è cù u tempu disfigures gradualmente una persona.
Cumu truvà una alternativa
Credu chì a ghjente ùn pò micca facilmente è rapidamente passà da l'alimentu di l'animali à l'alimentu vegetale, perchè simpricimenti ùn trovanu micca una alternativa à l'alimentu di l'animali, ùn sanu micca cumu fà coccu deliziosu. Sicondu e persone vicinu à mè, mi riesce à un certu puntu cun un gruppu di persone simili. Avemu piacè i nostri amichi di carni cù i nostri platti, è in cerca di gusti interessanti è brillanti chì satisfacenu i bisogni di un manghjatore di carne, avemu passatu assai tempu è sforzu, avemu fattu assai campioni, andava in parechji posti in Mosca. per truvà prudutti di qualità è spezie naturali. Quelli chì cercanu sempre truvà (grazie à e spedizioni in Internet è a cultura alimentaria crescente in a nostra capitale). Basta à pruvà, pruvà è pruvà, cucini è cercate ricette, andate à ristoranti sani.
Hè impurtante di mantene a larga gamma di sapori chì parechje persone sò abituati quandu manghjanu l'alimenti animali. Questu hè faciule da fà: pudete ghjucà cù spezie è sapori cuntrastanti, aghjunghje uvetta à una insalata di verdura, coccia cutlets di bietole è legumi, rimpiazzà u zuccheru cù u meli, fate a zuppa di zucca micca cù u latti di vacca, ma cù u latti di coccu - è hè veramente diliziosu. ! S'ellu ùn hà micca gustu bè per voi, tandu avete cottu senza ànima, hà fattu per a prima volta, senza cunnosce a filusufìa di a cucina, o ùn avè micca gustu in a cucina.
Ùn fate micca sbagli è esse coherente
Многие Людистрон, зткареоон, заказтое воличотво влиегеHAтарианкой É вли вегетарианской пиISTIГан Обычно это жареная, обработанная с большим количеством масла, или приготовленная в ленная ва, пакорд в пакоро На Самом деле она вредная, Сододни или хуже, ительной еды куюsh в реткль хути ху Метки хути Сеняки Свой рациоон. На первых порах отдавать предпочтение следует вареной, печеной, в крайнем случае предпочтение следует вареной, печеной, в крайнем случае тучае случае - туша пеша пиша переной
Ricerca di l'infurmazioni, custruisce a cumpetenza in a materia di ciò chì manghjate, è ciò chì, dopu tuttu, site fattu. Attenti quandu sceglite i posti per manghjà. Ci sò parechji ristoranti vegetariani induve u menu hè piuttostu blando è raramente cambia - piuttostu, tali lochi sò adattati per quelli chì sò in u mità di a so trasfurmazioni da un manghjatore di carne à un vegan, ma micca per i principianti.
À u primu, pruvate di cocilu in casa - sapendu e vostre preferenze di gustu, pudete facilmente rimpiazzà i platti malsani cù quelli menu dannosi, i menu dannosi cù quelli innocu, quelli innocu cù quelli sani, è eventualmente puderà apprezzà l'alimentu sanu in i ristoranti. cù piatti vegani è crudi.
A cosa principal ùn hè micca di precipità da un estremu à l'altru, ogni ghjornu deve esse vissutu da voi cun piacè è senza restrizioni. A fluidità è a gradualità sò i vostri alliati in a strada di l'abitudine di manghjà l'alimentu chì dà vita. Se u corpu manghja l'alimentu d'animali tutta a so vita, serà un scossa per passà immediatamente à e piante. Hè cum'è cù droghe duru: avete bisognu di cambià gradualmente è insinuante a vostra dieta, passendu da a carne di porcu à a carne di vacca, da a carne di vacca à u puddastru, da u pollulu à u pesciu, da u pesciu à u casgiu, da u casgiu à a fragole cù spinaci è pinoli - è Avete digià avvistu chì a vostra pelle puzza bè, ti piace sempre più u vostru riflessu in u specchiu, avete bisognu di vestiti novi in una taglia più chjuca, i vostri pinsamenti sò pieni di virtù è pusitivi, avete energia luminosa, ùn vi ricurdate micca l'ultimu. tempu chì avete vistu un duttore o pigliate a medicina. Hè cusì ch'e aghju campatu, è vogliu chì tù vivi ancu megliu.