A lotta à l'anziane ùn hè micca solu di applicà in coscienza una crema anti-rughe, o ancu di ghjucà sport in ogni ghjornu. Sempre più esperti anu dimustratu chì per cumbatte i ravages di u tempu, avemu da favurizà un approcciu olisticu. U fisicu si fusiona cù u spirituale, u mentale è u suciale. Questu hè chjamatu un approcciu olisticu à l'anziane.

Alimentazione, u sicretu per invechje bè ?

Una grande parte di a salute di u vostru corpu è u corpu hè ciò chì manghjate. Invechjate bè, secondu u metudu olisticu, hè accumpagnatu da una dieta focalizzata nantu à i benefici chì vi furnisce.

Scopu: lotta contru à tuttu ciò chì interferiscenu cù u funziunamentu propiu di e vostre cellule, in particulare i radicali liberi. Contra l'ultime, nunda cum'è una dieta ricca in antioxidanti, chì cumplementarià una dieta ricca in frutti è ligumi freschi è legumi, i benefici di quale sò sempre più ricumandemu.

Una attività fisica in quale u corpu è a mente si mischianu

U sport hè a chjave per una bona salute in tutta a vita. L'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS) ricumanda di fà almenu 150 minuti di attività sportiva moderata o 75 minuti di attività sportiva intensa ogni settimana.

L'età ùn importa micca è sta attività vi mantene in forma è ritardà l'iniziu di i primi signali di anziane.. Sceglite a vostra attività secondu u vostru statu fisicu è ciò chì cercate, è cuminciate!

Meditate per rinfriscà nantu à sè stessu

In un approcciu olisticu à l'anziane, L'attività fisica hè strettamente ligata à l'attività mentale è spirituale. A meditazione integra tandu stu prucessu è e pratiche cum'è yoga, Pilatus o camminate sò particularmente cunsigliate per a lotta generale contr'à l'anziane.

Una cura per avvicinà i principii di u metudu olisticu

L'anzianu megliu ùn andarà micca senza un trattamentu di benessere. Massaggi, talassoterapia sò u sicretu di a rilassazione assoluta, quella chì ferma u tempu.

Parechji istituti sò avà interessatu à u metudu olisticu è vi offrenu cure brevi chì vi permettenu di principià. è vi darà e chjave per seguità indipindentamente e regule principali di stu approcciu.

In Francia, i cure, in l'isula d'Oléron, vicinu à La Rochelle o in Ramatuelle, vicinu à Saint-Tropez, pruponenu metudi anti-aging olistici. Serete ricevutu quì da parechji prufessiunali: osteopati, prufessori di yoga, nutrizionisti, chì stabilisceranu a vostra valutazione cumpleta prima di prupone un prugramma di trattamentu persunalizatu è attività chì pudete poi riproduce in casa.

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