U scopu - un bellu bronzu! U metudu - assai sèmplice!

Cumu preparà a pelle per u bronzu? Eccu 6 manere di fà chì a nostra riunione cù u sole porti l'effettu previstu.

A stagione di vacanze hà iniziatu in seriu. In ogni casu, ùn hè micca troppu tardi per preparà a vostra pelle per u tanning. Leghjite ciò chì vale a pena manghjà per facilità l'absorzione di bronzu.

1. U putere di i pumati. Tomate hè una fonte naturale di vitamini è minerali preziosi per a salute. Ùn ognunu sapi chì sta verdura sana cuntene licopene, chì agisce cum'è una armatura chì prutegge a pelle da u sole. Di sicuru, questu ùn significa micca chì manghjà i pumati solu hè abbastanza per prutege a vostra pelle da l'effetti dannusi di u sole. L'applicazione di creme cù un filtru hè una obligazione, ma manghjà i pumati pò aiutà à prutege a pelle da i brusgii più efficace. Allora s'è vo andate à u mare in qualchì tempu, aumentate a quantità di pumati in a vostra dieta è vi vede quantu boni facenu per u vostru corpu è a cundizione di a pelle.
2. Grassi sani pusitivi per a pelle.Durante u sole, duvemu cura di l'idratazione curretta di a pelle, perchè hè assai faciule d'asciucà. U cunsumu di grassi sani permetterà à i nostri tessuti di mantene l'umidità propria. Una à duie cucchiai d'oliu d'oliu à ghjornu o una manciata di noci aiutanu à mantene l'acqua in u vostru corpu, cusì sarete menu prubabile di secca, è a vostra pelle sarà sana è liscia.
3. Una parte di beta-carotene in u menu di ogni ghjornu. Beta-carotene rende l'abbronzatura più bella. Truverete in spinach, carotte, in ligumi gialli, per esempiu in pepite giallu. Hè vale a pena sapè chì ancu una parte minima di sti vegetali in a dieta pruteghja a pelle contr'à i raghji UVB è UVA è sustene u tanning. Allora a vostra pelle piglia un culore marrone succoso. U trattamentu di beta-carotene deve esse principiatu abbastanza prestu.
4. Raggiungi i tesori di l'estate. Mirtilli è broccoli sò prudutti assai preziosi chì deve esse manghjatu soprattuttu in l'estiu. Mentre chì u broccoli frescu pò esse manghjatu tuttu l'annu, i mirtilli freschi ponu esse manghjati solu in l'estiu. Questi tesori alimentari naturali cuntenenu antioxidanti chì sò assai impurtanti per a salute, chì reducenu u risicu di cancru, cumpresu u cancer di a pelle. Manghjendu bròcoli è blueberries, pudete sustene a barrera protettiva di a vostra pelle. Ricurdativi, però, chì a prutezzione più impurtante contr'à u sole hè a moderazione in u tanning.
5. I flavonoidi naturali liscianu e rughe.Quandu a vostra pelle ùn hè micca bè idratata è nutrita, pudete vede spider venes senza interessu nantu à a vostra pelle durante u sole prolongatu. I flavonoidi naturali travaglianu in modu più efficau chè parechje creme anti-rughe. Pudete truvà questu ingredientu in l'aranci è i mirtilli. Questi frutti sò un snack assai bellu per l'estiu. Manghja più di elli!
6. Inoltre, pensate à i supplementi. In più di manghjà frutti è ligumichì preparanu a pelle per scuntrà u sole, pudete ancu ghjunghje per supplimenti adattati. Unu d'elli hè u beta-carotene in capsule, chì, pigliatu uni pochi di settimane prima di e vacanze, dà assai cunfidenza chì a pelle pigliarà un bellu culore di cioccolatu è serà efficacemente prutetta. Pudete ancu ghjunghje à capsule abbronzanti chì cuntenenu seleniu, zincu, carotenoidi è acidi grassi sani. In questu modu, sarete assicurati chì avete furnitu a vostra pelle cù prutezzione è un aspettu sanu è bronzatu.