I vantaghji è i danni di l'anguria: cumpusizione, cuntenutu caluricu, video

A seconda metà di l'estate hè un bellu mumentu quandu i mercati sò sempre inundati di frutti freschi è ligumi sani. Hè in questu tempu chì u fruttu amatu appare in abbundanza, chì, in realtà, appartene à e bacche. Solu e bacche sò piuttostu grandi - qualchì volta dece chilogrammi, o ancu tutti quindici.

Benintesa, parlemu di angurie, chì sò amate da tutti è manghjate in grande quantità. I vantaghji è i danni di l'anguria sò ciò chì preoccupa sempre in questu mumentu, sia i travagliadori sanitarii sia i cittadini cumuni.

I vantaghji di l'anguria

• L'anguria hè carca bè di antioxidanti, vale à dì, cuntene parechje vitamine cum'è l'acidu ascorbicu, tiamina, riboflavina, carotene è niacina. Inoltre, l'acidu folicu hè prisente in l'anguria, ciò chì hè particularmente impurtante.

• Prutezzione di l'immunità. A cumminazione di sostanze chì sò impurtanti è necessarie per u corpu umanu contribuisce à u sviluppu normale, a struttura di l'ADN è a prutezzione di l'immunità.
• Diureticu.  L'anguria serà assai bona per e persone chì anu dighjà prublemi di cori è di rene.

I vantaghji di l'anguria sò chì hè un diureticu naturale assai putente. Assicura bè a rimozione di e tossine da i reni, abbastanza prestu aiuta à pulisce u corpu in generale, è impedisce ancu i depositi di sale è impedisce a furmazione di calcoli renali.

• A causa di a so cumpusizioni unica, a polpa di anguria è u so suchju ponu esse aduprati cum'è rimediu. I duttori raccomandanu di includere una grande quantità di angurie in a so dieta per e persone chì anu malatie di fegatu, aterosclerosi è ipertensione.
• Per l'intestini. Inoltre, a polpa di anguria normalizeghja i prucessi metabolichi, migliora u peristalsi intestinale.
• Eliminazione di tossine è tossine. Cunsidendu chì l'anguria elimina notevolmente varie tossine da u corpu, quelli chì travaglianu in industrie periculose, è ancu quelli chì abusanu di l'alcol, devenu appughjassi nantu à frutti deliziosi.
• Nurmalizazione di pressione, sonnu. L'anguria hè assai ricca in un elementu chimicu cum'è u magnesiu, chì a metà di a dosi cutidiana hè cuntenuta in solu centu grammi di polpa d'anguria.

Dunque, grazia à u magnesiu chì cuntene, u benefiziu di l'anguria si trova ancu in u fattu chì assicura l'assorbimentu currettu di minerali è vitamine. Inoltre, u magnesiu cuntenutu in l'anguria normalizza a pressione sanguigna, migliora u sonnu è riduce a fatica generale di u corpu.

• I Anguria sò boni è per luttà contr'à u sovrappesu. U fattu hè chì l'effettu diureticu permette di caccià assai liquidi in eccessu da u corpu, in più soddisfa a fame, mentre praticamente ùn aghjunghje calorie.
• Inoltre, l'oliu di semi di anguria cuntene acidi linoleici, linolenici è palmitici in termini di proprietà fisiche è chimiche sò simili à l'oliu d'amanduli è ponu rimpiazzallu. Sti semi anu ancu azzione emostatica è antihelmintica.
• È guasi nimu puderebbe discute cù u fattu chì i benefici di un anguria si trovanu in una grande opportunità stancià a sete è, hè un fruttu suchjosu naturale, micca acqua spumante o suchju ricustituitu.
• Una applicazione unica di suchju di anguria si trova in cusmetulugia in casa, hè bona è rapida tonifica a pelle di u visu è di u corpu.
• Pruprietà antiinflamatoria. I sementi di Anguria cuntenenu assai zincu, è u cuntenutu di ferru in elli hè guasi à parità cù frutti di mare è filetti di tacchinu.
• Utile in gout (postu chì sta malatia hè carattarizata da alterazione di u metabolismu di u sale). Ùn cuntene purine, ma aiuta à ristabilisce u metabolismu di u sale è à caccià u fluidu in eccessu è e tossine da u corpu.

U dannu di l'anguria

impurtante: l'indici glicemicu di l'anguria hè di 65-70 unità.

• L'anguria cuntene assai carboidrati. Per quessa, ùn hè micca cunsigliatu per aduprà per a diabetes mellitus. Sì avete solu rinunziatu tutti l'altri carboidrati per una o duie fette di anguria. Ebbè, a polvere di semi macinati pò esse aduprata solu per normalizà i livelli di zuccheru.
• U dannu di una anguria ùn hè micca evidente, postu chì ùn face micca male à sè stessu. U prublema pò esse chì quelli chì i crescenu in a ricerca di e colture spessu soprappenu l'angurie cù nitrati, pesticidi è altri chimichi per accelerà a crescita è aumentà u pesu di e bacche.

Cumu cuntrollà una anguria per u cuntenutu di nitrati? Chì duverebbe fà?

- sprime l’anguria, s’ella ùn crepa, è ancu s’ella pare matura, vole dì ch’ella hè maturata micca senza l ’« aiutu »di i nitrati;

- mette una fetta di anguria in un bichjeru d'acqua, se l'acqua diventa rossa o rosa, allora cuntene nitrati;

- nantu à u tagliu, l'anguria ùn deve esse liscia, idealmente brilla di granuli di zuccheru.

• Quandu si compra una anguria, hè impussibile determinà à ochju se pò esse avvelenatu. Benintesa, quandu l'acquistu si faci micca in un mercatu spuntaneu, ma in un grande supermercatu, induve ci hè un cuntrollu adeguatu, allora a probabilità di sperimentà u dannu di una anguria nantu à u vostru corpu hè minima. Ma, ùn duvete micca scurdassi di e precauzioni.

Almenu, pudete escludere u dannu prubabile di una anguria, se ùn vi scurdate di e cose elementari. Ùn duverete micca cumprà una anguria se hè incrinata o rotta. Ùn duvete micca cacciassi angurie giganti, sò assai più propensi à avè cuntenuti dannosi ch'è quelli chjuchi o mezi. I vantaghji è i danni di l'anguria - à scale diverse è, in parechji aspetti, dipende da a bona scelta chì a metà supera.

Dunque, vale a pena di cumprà bacche di alta qualità è sane - anguria è manghjalli, migliurendu sia a vostra salute sia i vostri cari è l'amichi!

Scuprite cumu sceglie l'anguria curretta in questu articulu.

A cumpusizioni di l'anguria

100g di polpa di anguria cuntene:

• Sahara 5-13
• Proteine ​​0,7
• Calci 14 mg.
• Sodiu 16 mg.
• Magnesiu 224 mg.
• Ferru 1 mg.
• Vitamina B6 0,09 mg.
• Vitamina C 7 mg.
• Vitamina PP 0,2 mg.
• Contenutu caloricu 38 kcal.

Video nantu à i benefici è i periculi di l'anguria