Vi prisintà quì una selezzione di libri, per cumbatte a depressione in modu naturali.
Vi dugnu ancu a riferenza Amazon per chì pudete avè una idea.
I libri m'hanu sempre datu assai sustegnu, ma ricordate chì l'azzione hè più impurtante. Puderete riservà 50 libri eccitanti nantu à u sughjettu senza piglià azzione chì a vostra situazione ùn cambierà micca. È parlu cun sapiente 🙂
Un bonu ascoltatore!
Tratta a depressione
Guarisci u stress, l'ansietà, a depressione senza droghe o psicoanalisi
"Dottore è ricercatore in neuroscienza cognitiva, David SERVAN SCRITORE hà cunciliatu a pratica clinica è a ricerca, in particulare nantu à a neurobiologia di l'emozioni. Hè statu strumentale in a fundazione è poi dirighjendu u Centru di Medicina Complementaria in l'Università di Pittsburgh.
David Servan-Schreiber ci invita à scopre una nova medicina senza droghe nè psicoanalisi. Un approcciu terapeuticu rivoluzionariu accessibile à tutti per truvà l'armunia è l'equilibriu internu ascultendu e nostre emozioni. Ellu ci prisenta sette metudi originali per diventà cumplettamente noi stessi è per vive megliu, abbastanza simplice ".
David Servan-Schreiber era particularmente cunnisciutu per i so libri di cancru cum'è Anticancer. Aghju ricumandemu ancu u libru : Pudemu dì addiu parechje volte, assai commovente è scrittu pocu prima di a so morte.
A depressione, una prova per a crescita (Moussa Nabati)
Moussa Nabati hè un psicoanalista è ricercatore. Offre un approcciu sfarente è culpèvule à a depressione. rinfrescante!
« À u cuntrariu di a credenza populari, a depressione, luntanu da custituiscenu una malatia da sradicà, rapprisenta una crisa in maturazione, l'uppurtunità privilegiata di guarì u zitellu internu. A cundizione d’esse accoltu è travagliatu, aiuta a persona à piantà u so passatu, à diventà infine sè stessu, quellu chì hè sempre statu, ma ùn hà mai osatu esse, per paura di disturbà, di dispiace. "
Affruntà a depressione di Charly Cungi
"A vita ci cunfronta cù ostaculi difficiuli di superà (luttu, separazione, perdita di u travagliu, stress sustinutu, cunflitti in u travagliu o in casa, fallimenti ...) cù a so parte di emozioni dolorose. Calchì volta u soffrenu persiste è cresce à u puntu chì impedisce à a persona di pensà penseru à i prublemi chì l'assaianu. "
L'autore offre assai esercizii basati nantu à CBT (Terapia Cognitiva è Comportamentale)
Depressione, cumu per esce da questu
"Pudete esce da a depressione. Ùn simu depressu per a vita. Ùn hè nè una mancanza di vuluntà nè un semplice slump, ma una malatia chì pò esse guarita. Questa guida pratica risponde à e vostre dumande è vi offre un metudu per cambià a vostra vista di sè stessu è di u mondu. E dumande: quale trattamentu hè ghjustu per voi? "
Guarigione Depressione: Nuttati di l'Anima
"A depressione affetta un francese su cinque. Chì sapemu oghje nantu à l'origine, i miccanismi è l'evoluzione di stu disordine longu marginalizatu ? Chì rolu ghjucanu a chimica di u cervellu in l'attivazione? Cumu affetta u corpu in u so funziunamentu normale? Perchè alcune persone parenu menu vulnerabile chè l'altri? "
Migliurà l'autoestima
Imperfettu, liberu è felice: pratichi di l'autoestima di Christophe André
"Per esse infine sè stessu. Ùn vi preoccupate più di l'effettu chì avete. Agisce senza teme di fallimentu o ghjudiziu. Ùn tremulu più à l'idea di rifiutu. È tranquillamente truvà u so postu trà l'altri. Stu libru vi aiuterà à avanzà in a strada di l'autoestima. Per custruisce, riparà, prutegge. Ellu vi aiuterà à accettà è amà sè stessu, ancu imperfettu ".
Christophe Andrew hè un autore chì aghju veramente apprezzatu. Questi libri sò faciuli di leghje cù parechje azzioni pratiche da fà. Sentemu dinù u veru umanisimu di Christophe André chì brilla daretu à i scritti.
Hè un autore chì vi cunsigliu assai. Eccu alcuni tituli ugualmente eccellenti:
È ùn vi scurdate di esse felice
Stati di l'ànima: Un prucessu di apprendimentu per a serenità
Meditazione è benessiri
Medità, ghjornu per ghjornu: 25 Lezioni per una Vita Mindful di Christophe André
Christophe Andrew, Di novu. Pudete verificà e recensioni di i lettori nantu à u situ Amazon. Ùn ci hè bisognu di un grande discorsu, hè un must !
"Medità hè di piantà: Smetti di fà, di sbulicà, di fussi. Fate un passu in daretu, stà luntanu da u mondu.
À u principiu, ciò chì sperimu pare stranu : ci hè u viotu (azzione, distrazione) è a pienezza (tumultu di pinsamenti è sensazioni chì di colpu diventemu cuscenti). Ci hè ciò chì ci manca : i nostri benchmarks è e cose da fà ; è, dopu à un pocu tempu, ci hè l'appacimentu chì vene da sta mancanza. E cose ùn passanu micca cum'è "à l'esternu", induve a nostra mente hè sempre appiccicata à qualchì ughjettu o prughjettu : agisce, riflette nantu à un sughjettu specificu, avè a so attenzione catturata da una distrazione. "
L'arte di meditare di Matthieu Ricard
Puderaghju facilmente cunsiglià tutti i libri di Matthieu Ricard. Se ùn cunnosci micca, pudete andà senza esitazione.
"L'arti di a meditazione hè un viaghju chì i più grandi saggi amparanu in tutta a so vita. Tuttavia, a so pratica di ogni ghjornu trasforma a nostra prospettiva nantu à noi stessi è in u mondu. In trè capituli - Perchè meditate? Nantu à chì? Cumu? "O" chì?"
Advocacy per l'altruismu di Matthieu RICARD
"Affruntatu à un mondu in crisa induve regnanu l'individualismu è u cinismu, ùn imaginemu micca a forza di benevola, u putere chì una attitudine altruista pò avè nantu à a nostra vita è nantu à a sucetà sana. Monacu buddista da quasi quarant'anni, Matthieu Ricard campa l'altruisimu di ogni ghjornu, è ci mostra quì chì ùn hè micca una utopia, ma una necessità, ancu una emergenza. "
Avete qualchì libru da ricumandemu ? Ùn esitate à scrivemi, aghjurnà sta lista regularmente.