cuntenutu
I 5 migliori sport anti-stress
U sport hè l'attività anti-stress per eccellenza. In effetti, quandu facemu sport, u nostru corpu rilascia ormoni calmanti: endorfine. Ma certi sporti sò megliu cà altri per alleviare u stress, riduce a tensione è migliurà u morale. Scuprite quale.
Qigong
Pronunciatu "tchikong", u qigong hè vicinu à l'arti marziali è hè cunsideratu un midicina in Cina.
à traversu esercizii fisichi e meditazioni di a mente, Qi Gong hè perfettu per alleviare u stress.
E lezioni di Qi Gong sò praticate in u calmu. Dopu un salutu tradiziunale, scaldemu cun gesti lenti, allora, incatenemu posture simplici e esercizi di respirazione, Mentre mantene a so mente focalizzata nantu à u so corpu. A sessione finisce cù u ritornu à a calma.