Lezioni di tennis per principianti

Cumu sceglie una racchetta

Quandu sceglite una racchetta, assicuratevi di aduprà l'aiutu di un assistente di vendita. Ellu selezziunerà quellu chì vi cunvene megliu - per dimensione, materiale è prezzu. Ma uni pochi di cunsiglii prima di cumprà seranu sempre utili.

I principianti devenu definitivamente cumprà micca prufessiunale, ma racchette dilettanti. Ùn avete bisognu di pensà chì più a racchetta hè cara, più veloce imparà à ghjucà à u tennis è si mette una grande tecnica. E racchette dilettanti sò à tempu più economiche (range di prezzi 2-8 mila rubli) è più faciule da cuntrullà. A cosa principale hè chì sò cunfurtevuli, cun un bonu sistema di smorzamentu di e vibrazioni.

Prima, determinate se a maniglia hè adatta per voi. Pigliate a racchetta in una manu è afferrate cù a palma. Pone u dettu indice di l'altra manu in u spartimentu trà e dite è u palmu. Se u dettu si mette più o menu strettu, u manicu hè adattatu per voi. Si crede chì avete bisognu di sceglie a maniglia più grande chì pudete ghjucà cun comodità.

Ci hè un sistema di dimensioni "europeu", espressu in e camere. E racchette sò adatte à i zitelli cù i numeri 1 è 2, donne - cù u numeru 3, è per l'omi - 4-7. In pratica, però, a dimensione di u manicu deve esse determinata individualmente.

Cume sceglie sneakers

Una gonna bianca, una bella T-shirt, un cappucciu per ùn cocci micca a testa - tuttu hè bonu. Tuttavia, u più impurtante in l'attrezzatura di tennis sò i scarpi. Ci hè una grande varietà di mudelli in i magazini sportivi, ne sceglite unu, venite à u tribunale, è i ghjucatori prufessiunali dicenu chì ùn avete micca acquistatu scarpe da tennis. Hè ancu bonu se vi hè permessu di entre in u campu, ma dopu à tuttu, alcune basi di tennis (in particulare quelle chì anu campi in terra battuta) ùn vi permettenu micca di ghjucà, affermendu chì cù una tale sola avete solu infirmà i so tribunali.

Per ùn esse micca delusi, circheremu di spiegà chì sò e caratteristiche distintive di e sneakers, chì sò chjamate scarpe da tennis in u mondu sanu.

U mezu di u scarpu.

A parte morbida apposta cuncepita di u scarpone hè pensata per per prutege a caviglia è i ghjinochji da i cumbuglii assuciati à i muvimenti violenti nantu à u campu di tennis. Questu insertu, situatu trà u taccu è u pede, pò esse fattu di vari materiali di pesi diversi.

soli

A suola di i scarpi da tennis hè in a maiò parte di i casi fatta da un cumpostu di gomma speciale chì hà caratteristiche uniche di flessibilità è durabilità. Diversi culori di gomma ponu significà sfarenti tessuti o densità di gomma (spessu, per esempiu, a suletta hè significativamente più spessa in u taccu è più fina in punta).

A propositu, u schema zigzag di a sola (inserti cù un schema à spina di pesce) hè statu creatu specificamente per fà chì e scarpe sneakers scivulinu menu nantu à a superficia di u tribunale è per e particelle di u terrenu ùn si appiccicavanu micca à a sola è ùn pisava micca e scarpe da tennis.

Top di stivali

A cima di u boot hè a superficia chì "copre" u vostru pede. Pò esse fattu sia in pelle sia in materiale sinteticu di alta qualità. Spessu decoratu cù inserti speciali, di solitu adupratu solu per riduce u pesu di u mudellu.

Sottopiede

A suletta ammugna l'impattu di u pede nantu à a superficia di a corte. Si compone di una larga varietà di materiali. Situatu direttamente sottu à u pede, a suletta pò varià in spessore da u taccu à i pedi. In scarpi da tennis custosi, e solette sò generalmente amovibili è lavabili.

Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à i tribunali

I tippi principali in cui sò suddivisi i tribunali sò - chjusu (internu) è apartu (aria aperta). Hè impurtante di sapè chì tippu di superfici sò aduprate in a custruzzione di corti è quale hè u vantaghju di questu o quellu tipu di superficie.

Erba naturale

Praticamente micca adupratu in a custruzzione di campi da tennis, postu chì richiede troppu manutenzione è ùn permette micca un gran numeru di ghjochi. Hè abbastanza difficiule di ghjucà ci per atleti principianti è prufessiunali. U rimbalzu di a palla nantu à una tale superficia hè bassu è imprevedibile.

Erba artificiale

Hè un tappettu d'erba artificiale chì hè postu nantu à un asfaltu o una basa di cimentu è coperto di sabbia. L'altezza di a pila hè in media da 9 à 20 mm. Stu revestimentu hè assai resistente, adattatu per tutte e condizioni climatiche è furnisce un ritmu ottimale di ghjocu è di rimbalzu di a palla.

Rivestimenti duri (duri)

Ideale per i spazii esterni è e sale. Oghje hè u campu di tennis u più adupratu chì copre per e competizioni mundiali. U stratu superiore acrilicu posa nantu à u supportu di gomma, è per via di questu, a resistenza è l'elasticità di tuttu u revestimentu hè ottenuta. U spessore di sta gomma pò adattà l'elasticità di u rivestimentu è fà u ghjocu più o menu veloce, vale à dì cambià a velocità di u ghjocu. Hè cunfortu di ghjucà cù qualsiasi stile è hà un bonu rimbalzu sia da a linea posteriore sia da a rete.

Corti di Terra

Si tratta di corti aperti, per i quali hè adupratu un mischju di argilla, sabbia, mattone schiacciatu o petra, spessu si aghjunghjenu à tuttu què gomma o chips di plastica. Sò un pocu più difficiuli à ghjucà ch'è l'altri perchè u saltu di a palla hè assai altu è a so direzzione pò esse imprevedibile.

Induve ghjucà à u tennis in Mosca

Ci hè parechje sedi in Mosca induve pudete ghjucà à tennis. I prezzi di a locazione di a maiò parte di elli sò calati significativamente in l'ultimi sei mesi - hè abbastanza pussibule chì a ragione di questu sia stata a crisa economica. Se prima una ora di furmazione nantu à i tribunali di Mosca costa 1500 rubli. in media, avà hè 500-800 rubli. à una ora.

• Campi da tennis "Chaika". In u territoriu di u cumplessu ci sò campi di tennis interni è esterni di tippu duru (superficia dura è rapida). Ci hè un parking gratuitu. A pussibilità d'urganizà furmazioni individuali è classi cù i zitelli hè furnita. Per comodità, ci hè una locazione di attrezzature, spogliatoi, dusce, massaggi, solarium è sauna, è ci hè una piscina vicinu. Address: Metro "Park Kultury", corsia Korobeinikov, casa 1/2.

• Complexe sportiu "Druzhba" in "Luzhniki". 4 campi taroflex interni (veloci nantu à una superficia dura). Ci sò cambiamenti, armarii è dusce. Purtroppu ùn ci hè micca una locazione di attrezzatura. Address: stazione di metro "Vorobyovy Gory", argine di Luzhnetskaya, edifiziu 10a.

• Campi da tennis in Dynamo. Sò 6 corti interni è 6 corti esterni. Ci sò parechje saune, una palestra, un salone di bellezza in u territoriu. Per comodità, vestitori, dusce è un caffè sò pruposti. Ci hè un parking gratuitu è ​​pagatu. Address: stazione di metro "Chekhovskaya", carrughju Petrovka, casa 26, edifiziu. nove.

• Stadiu Iskra. 3 corti interni (sintetici) è 6 esterni (4 - asfaltu, 2 - terra). Ci sò spugliatoghji, dusce, armarii. Dentru u cumplessu truverete massaggi, sauna è solarium. Address: stazione di metro "Giardinu Botanicu", strada Selskokhozyaistvennaya, ow. 26a.

• Complexe spurtivu "Star". 4 corti interni (duri). Ci sò tornei in-club, dusce, spugliatoghji, spugliatoghji è asciugacapelli sò previsti per comodità. Ci sò vestitori VIP per una tassa, una palestra è una sala di aerobica. Address: metro "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, edifiziu 20.