cuntenutu
Se ùn avete micca una grande quantità di tempu per una palestra in casa, pruvate dece minuti cù Valerie Turpin: Le Programme Pleine Forme. Praticendu ogni ghjornu per 10 minuti, migliorerete a vostra figura è stringerete i musculi di u corpu.
Circa una sessione di furmazione di dece minuti cù Valerie Turpin
U prugramma si compone di cinque parti. Ogni parte dura 10 minuti è implica u caricu nantu à una certa area problematica: braccia, gambe, abs. Cusì, fendu 10 minuti ogni ghjornu, avete bisognu di furmà cunstante tutti i musculi in u vostru corpu. Valerie tene classi à un ritmu intensu, tutti l'esercizii sò familiari, ma ci sò certe novità. U prugramma aiuterà à rende e to zampe magre, stringhje e natiche, rimuovenu i lati è riduce u grassu di e mani.
U prugramma Le Pleine Forme include 5 lezioni di dece minuti nantu à e seguenti parte di u corpu:
- Biceps è triceps, glutei, addominali superiori.
- Muskuli di u pettu, oblicu, glutei, quadriceps, musculus.
- Abs inferiori, schiena, fianchi.
- Spalle, quads, musculi addominali laterali
- I musculi di u pettu, natiche è pressu pienu.
Per un complexu di fitness avanzatu pò sembrà abbastanza faciule, ma per mantene mi in forma si adatta perfettamente. Inoltre, pudete piglià u trimestre individuale Valerie Turpin è aumentà altri prugrammi di fitness per u megliu effettu.
Quante volte devu travaglià per Valerie Turpin? Tuttu dipende da a quantità di tempu liberu è u vostru livellu di forma fisica. Pudete allenàvi ogni ghjornu per 10 minuti se avete un pocu di tempu o ùn site ancu prontu à fà di più. O pudete fà l'eserciziu in tuttu, per esempiu, 3-4 volte à settimana. Ma l'ultima opzione hè più adatta ragazze addestrate, chì sò state assai impegnate in fitness. U prugramma, Valerie hè bonu perchè pudete cunghjunghje dece cum'è vulete.
I pro è i contra di a Valerie Turpin di dece minuti
Runzinu:
1. Deve solu 10 minuti. D'accordu, ognunu pò truvà una piccula quantità di tempu per u fitness in casa.
2. Tutte e furmazione Valerie sò à ritmu vivace è energicu. Annuitu hè quasi impussibule.
3. L'entrenatore francese dà un bon allenamentu per e gambe è e natiche. Per piacè nutate chì u prugramma Valerie Turpin - Bodysculpt hè ancu bellu cunsiderendu e cosce.
4. Avè vistu chì questu eserciziu aiuta à caccià i fianchi è riduce a cintura.
5. Deci minuti cù Valerie Turpin hè perfetta per una "forma di supportu". Se avete dighjà ottenutu boni risultati di fitness, stu cumplessu serà in gradu di risolve li cun successu.
6. Pudete aduprà un solu periodu cum'è un pesu addizionale per a furmazione di basa. Per esempiu, fate un prugramma di fitness, ma vulete aumentà a carica nantu à e natiche. Fate i dece minuti cù Valerie Turpin dopu à e sessione principale, aumentendu cusì a so efficienza.
Cons:
1. Video fattu solu in francese.
2. U prugramma ùn hà micca un allenamentu cardio, è cum'è sapete senza eserciziu aerobicu per riesce à perde pesu assai più forte.
3. A furmazione ùn pò micca esse chjamata cumpleta. Se avete assai travagliu per migliurà a forma, sceglite un corsu di fitness cumpletu. Per esempiu, pudete pruvà u 30 Day Shred cun Jillian Michaels.
A furmazione discriminativa cun Valerie Turpin hè à tempu simplice è assai efficace. Stringite u vostru corpu, tonificherete i musculi è riduce u vulume. Tuttavia, per un approcciu cumpletu à sceglie, per esempiu, furmazione cù Jillian Michaels, è classi cù Valerie per lascià cum'è carica addizionale.