Calchì volta, circannu di piattà u dulore, diventemu lugubri è aggressivi. U psicologu Sarah Bucolt discute ciò chì si trova daretu à questa o quella emozioni è perchè ùn deve esse oculati.
Chjama d'alarma. Pruvate d'apre l'ochji, ma i palpebre parenu pieni di piombo. Ma quì tù sempre alzati, vai à a finestra è fighjate à a strada. Celu grisgiu. Chì ti senti ?
U ghjornu dopu, un altru alarme. Apri l'ochji è vulete surrisu cusì cusì, senza ragiuni. Oghje deve esse un gran ghjornu, avete assai piani. Salti da u lettu, apre a finestra è guarda fora di novu. U sole luminoso brilla. Chì ti senti avà ?
Clima, luce, odori, soni - tuttu influenza u nostru umore.
Pruvate di mantene a traccia di ciò chì vestiti quandu vi svegliate depressu. Probabilmente, cose di sfumature scure. Avà pensate à i ghjorni chì site felice. Tuttu piglia culore, è ancu vestiti. Rosa, aranciu, verde, blu.
Un odore familiare vi pò riportà à a zitiddina, ricurdendu di a torta chì a mamma hà furnutu per u so anniversariu. A canzone pò ricurdà di una persona cara o di u tempu passatu cun ellu. A musica hè di evoca ricordi piacevuli, o viceversa. I nostri emozioni sò dipindenti di u mondu esternu, ma ùn deve micca cuntrullà noi, ma avemu da cuntrullà. Cumu fà?
Ùn ammuccià i sentimenti negativi
Tutte l'emozioni, cumpresi quelli negativi, sò utili. Calchì volta ùn vulete micca chì l'altri sapianu ciò chì hè in mente, cusì ci nascondemu daretu à una maschera. Calchì volta ci ingannamu in ciò chì sentimu veramente. In ogni casu, mettendu l'armatura impenetrable, ci difendemu per chì nimu pò ferite. Hè currettu?
Se l'amichi è a famiglia ùn sanu micca ciò chì succede cun voi, ùn puderanu micca aiutà. Duvete esse insignatu à ùn dumandà nunda, à esse indipindenti è cunfidendu solu in sè stessu. Dunque, quandu vi truvate in una situazione da quale ùn pudete micca esce, avete a paura di dumandà aiutu. Ma ùn hè micca male di lascià qualcunu aiutà. Vi porta più vicinu à l'amichi è a famiglia.
A dumanda d'aiutu hà un significatu particulari: fendu cusì, informate a persona chì avete fiducia in ellu, avete bisognu. È i cari sentenu chì anu bisognu di voi.
Cumu cambià l'umore?
Sè vo site tristu, pudete allegriate circundendu cù culori è culori brillanti. Sè vo site in un umore malincunicu, apre i finestri, accende a musica forte, balla o pulisce a stanza. Cambia a vostra attitudine à e circustanze. Dipende solu da noi cù quale umore si svegliamu è passemu u ghjornu.
Amparate à gestisce l'emozioni ùn hè micca sempre faciule, ma sta cumpetenza diventerà u vostru assistente per a vita. Sè cuminciate à esse sarcasticu in una discussione cù un omu amatu o un amicu, ricordate chì puderanu esse cuscenti di i sentimenti è l'emozioni chì e vostre parolle ocultanu. Dumandate sè stessu : perchè reagisce cusì chì mi fa arrabbiare ?
Amparate à capisce l'altri hè u segnu di una persona sàvia. Pudete diventà quellu si pensa à cumu si senti in un mumentu particulari. Amparate à sente à sè stessu, è serà più faciule per voi per capiscenu l'altri. Ricurdativi chì a felicità hè ancu amparatu.
Parabola di tristezza è rabbia
Un ghjornu, a tristezza è a rabbia si n'andò in un fabuloso reservoir per natà. Rage si precipitò, si bagnò rapidamente è lasciò l'acqua. Ma a furia hè ceca è vede ciò chì succede indistintamente, cusì in furia si mette un vestitu di tristezza.
A tristezza, à u turnu, tranquillamente, cum'è sempre, hà finitu di bagnà è abbandunò pianu pianu u stagnu. Nantu à a riva, hà trovu chì a so robba era andata. Ma soprattuttu ùn li piaceva micca esse nuda. Allora aghju messu u vestitu chì aghju trovu : u vestitu di rabbia.
Si dice chì da tandu si pò spessu vede a furia - cecu è terribili. Tuttavia, vale a pena piglià un ochju più vicinu è hè faciule per nutà chì a tristezza si nasconde sottu u vestitu di furia.
Tutti volenu ammuccià i so sentimenti qualchì volta. Se una persona si cumporta in modu aggressivu, forse si senti male. Siate attenti à sè stessu è à l'altri, è a vostra vita diventerà più piena è luminosa.
Circa l'autore: Sara Bucolt hè un psicologu.