Tae-Bo hè un prugramma di fitness populari chì hè basatu annantu à una cumminazione di elementi da arti marziali, aerobica classica è movimenti di ballu. Cù u so aiutu, brusgià calori, riduce u voluminu di u corpu, rinfurzà i musculi è farà a vostra forma perfetta. U nome "Tae Bo" o in l'uriginale tae-bo deriva da a cumminazzioni di dui parolle tae (taekwondo - Tae Kwon do) e bo (Boxing - Boxing).
Un prugramma sviluppatu da Billy Blanks, un campione americanu in arti marziali. Tae Bo hè un tipu speciale di aerobica cù l'aghjunzione di elementi di karate, pugilatu tailandese è taekwondo, in quale fate calci è swings di gambe à musica allegra. A furmazione hè diventata famosa in u mondu. Avà stu metudu pò esse praticatu in a palestra è in casa.
U prugramma di fitness Tae Bo
Billy Blanks hè natu in una famiglia numerosa povera in Pennsylvania. Era u quartu di quindici figlioli, è a maiò parte di a zitiddina passava in i carrughji. Billy hè natu cù una anormalità in l'articulazione di l'anca chì ùn l'hà micca impeditu in 11 anni per andà à i corsi di karate è Taekwondo. U so talentu si manifesta assai prestu: da un zitellu cù una salute povira, divintò un atleta famosu.
Billy Blanks hè un sette volte campione mundiale di karate, detentore di cinture nere in cinque arti marziali diverse è era capitanu di a squadra naziunale di i Stati Uniti in karate. Dapoi u 1986 hà ghjucatu in più di 20 filmi di Hollywood (ùn hè stupente chì un fan era Bruce Lee), induve hà ancu agitu cum'è Direttore di e scene d'azzione. Biografia Billy a mità di u biancu pò esse chjamatu una vera storia di successu chì pò motivà tutti.
In u 1989, Billy hà fundatu un centru di furmazione, chì hà cuminciatu à insignà u mo sviluppu di fitness: Tae Bo. L'efficacità di u prugramma hè stata subitu apprezzata: a mità di a fila in biancu di i clienti, trà i quali eranu Pamela Anderson, Paula Abdul, Brooke shields, Emmanuel Lewis. Tutti i seguitori di Tae Bo affirmanu cù una voce chì ùn anu micca scuntratu u prugramma, chì daria un risultatu cusì rapidu.
Pocu à pocu a fama di a furmazione andò assai oltre i Stati Uniti è si sparghje in u mondu. Avà u prugramma di fitness insegnatu in gimnasti cum'è un esercitu di gruppu. Billy Blanks hà liberatu una quantità di DVD cù i vostri allenamenti, perchè qualchissia pò truvà una grande forma, ancu fà Tae-Bo in casa.
Tae-Bo: 10 benefici di u prugramma
- Una ora di allenamentu Tae Bo vi brusgiate 600-700 calori. U prugramma hè assai cunsumu d'energia è efficiente.
- Pudete migliurà assai a vostra stamina è rinfurzà u musculu di u core.
- Missing from the program of shock jumps, chì spessu implicanu traumu à l'articuli. Avete da fà cardio carica menu allenamenti pesanti è traumatichi.
- Tae Bo hè una prevenzione eccellente di a malatia di u discu degenerativu. L'eserciziu regularmente vi aiuterà à rinfurzà a spina è furmà una bella postura.
- Questu hè un prugramma di fitness aerobic di qualità chì prumove a brucia di calori è grassu.
- A furmazione implica tutti i gruppi di musculi, in particulare l'abs è i gammi. In più di brusgiate calori, uttene un corpu più fermu è tonu.
- U prugramma hè assai assequible per curriri, malgradu i fasci è cumminazzioni di esercizii. Per affruntà ancu quelli chì ùn anu mai avutu furmazione di arti marziali.
- I muvimenti di Tae Bo vi migliurà u vostru stretching, è a coordinazione è l'equilibriu.
- A furmazione basatu nantu à i sporti di cummattimentu, aiutanu à scopre l'aggressione nascosta è l'energia negativa. Truverete pace è cunsulazione spirituale.
- Per a furmazione ùn hà micca bisognu di equipaggiu speciale, cusì pudete fà Tae-Bo in casa in video.
Tae-Bo: 7 video esercizii per a furmazione in casa
Per praticà tai-Bo cù Billy a mità di u biancu pò esse in casa. Ùn avete bisognu di equipaggiu supplementu, solu un pocu spaziu in l'appartamentu. Billy usa in i so prugrammi piuttostu sweeping motion cù e so mani è pedi, cusì liberatu intornu à un picculu quadru di spaziu per classi. Pudete sempre complicà l'eserciziu, si mette nantu à i pesi di l'ankle.
1. Tae-Bo per 45 minuti per a perdita di pisu
2. Tae-Bo 90 minuti per a perdita di pisu
3. Tae-Bo : video d'istruzzioni
4. Tae Bo 35 minuti per u stomacu
5. Tae Bo per 20 minuti cù pesi per u tonu muscular
6. 's low impact Tae Bo per 30 minuti cù una sedia
7. Tae Bo per 55 minuti per a perdita di pisu
12 allenamenti VIDEOS Tae Bo Billy a mità di u biancu