Durante a gravidanza, cambiamu fisicu è psicologicu. Figure skater, campione olimpico Tatyana Volosozhar conta nantu à e so scuperte ligati à aspittà i zitelli.
Nè u primu nè u sicondu gravidenza era una sorpresa per mè. Maxim è eiu (u maritu di Tatiana, skater di figura Maxim Trankov. - Ed.) anu pianificatu l'apparizione di a nostra figliola Lika - avemu avutu solu abbandunà u big sport è decisu chì era ora di diventà genitori. A seconda gravidenza era ancu desiderata. In principiu, vulia chì ùn ci sia micca una grande differenza d'età trà i zitelli, perchè esse più vicinu à l'altri.
Ma hè una cosa di pianificà, hè un'altra cosa di ottene ciò chì vulete. Aghju scupertu u mo primu gravidenza pocu prima di l'iniziu di l'Era di Ghiaccio è ùn pudia micca participà à questu, ancu s'ellu vulia veramente. Per quessa, aghju arradicatu Maxim da u podium. A seconda volta, ancu, ùn era micca senza sorprese: aghju accunsentutu à participà à l'«Ice Age» è, ironicamente, digià quì aghju scupertu chì eru incinta. Un ghjornu aghju sentu solu chì qualcosa era cambiatu in mè. Ùn pò micca esse descrittu in parolle, pò esse sentitu solu intuitivamente.
Questa volta aghju cunsultatu cù u duttore è decisu chì aghju da stà nantu à u prugettu. Ma ùn hà micca dettu à u mo cumpagnu Yevgeny Pronin nantu à a so situazione: avissi statu più nervoso. Perchè causà stress innecessariu? Aghju da risponde immediatamente à tutti quelli chì anu criticatu è cuntinueghjanu à criticà a mo decisione: Sò un atleta, u mo corpu hè usatu per stressà, era sottu à u cuntrollu di i medichi - nunda di terribili ùn m'hè accadutu. È ancu u fattu chì avemu cascatu una volta ùn hà micca dannu à nimu. Aghju amparatu à cascà bè da a zitiddina. Maxim hà ancu cuntrullatu tuttu, hà datu cunsiglii à Eugene.
Duranti u mo primu gravidenza, ùn aghju micca rinunciatu à u patinamentu quasi finu à a nascita di Lika. Aghju decisu di mantene a stessa linea durante a seconda.
Ritrova sè stessu
U pattinaggio di figura hè un sport assai tattile. Sò constantemente in cuntattu cù u ghjacciu, cun sè stessu è cù u vostru cumpagnu. Duranti è dopu à u mo primu gravidenza, aghju realizatu quantu diffirenti pudemu sente u nostru corpu.
L'andatura, u sensu di u spaziu, u muvimentu diventanu diffirenti. In u ghjacciu, questu hè assai più pronunzianu. U centru di gravità cambia, i musculi travaglianu in modu diversu, i movimenti abituali diventanu di colpu diversi. Amparate assai durante a gravidanza, abituendu u vostru novu corpu. E poi dopu à dà nascita, esce nantu à u ghjacciu - è avete bisognu di cunnosce di novu. È micca cù quellu chì era prima di gravidenza, ma cù una nova persona.
I musculi cambianu in 9 mesi. Dopu chì Lika hè natu, aghju pigliatu à pensà parechje volte chì mi mancava quelli pochi kilogrammi avanti per stabilità è coordinazione.
A furmazione m'hà sempre aiutatu in tuttu. U ghiaccio regulare è a piscina m'hà aiutatu à ricuperà rapidamente l'ultima volta. Spergu chì avà sta manera di vultà a forma hà da travaglià. Inoltre, ùn rinunziu micca à a furmazione ancu avà.
Dopu tuttu, e donne incinte anu bisognu di un corset musculoso, è ancu di stretching. In generale, i sporti sò animati, dà una carica di vivacità, è l'attività di l'acqua anu un bonu effettu nantu à una donna è un zitellu. Ancu quandu sò troppu pigro per fà qualcosa, quandu ùn sò micca in umore, aghju fattu un pocu sforzu nantu à mè stessu, è a furmazione agisce cum'è un «trampolino di endorfina».
Truvate a vostra "pillola magica"
L'esperienza sportiva mi permette di evità preoccupazioni inutili. In generale, sò una mamma assai ansiosa è durante u mo primu gravidenza era spessu in un statu vicinu à u panicu. Allora a cumpusizioni è a cuncentrazione sò venuti in salvezza. Uni pochi respiri profondi, un paru di minuti solu cun mè stessu - è aghju sintonizatu per risolve i prublemi, sia reali sia imaginati.
Ogni parente hà bisognu di truvà a so propria "pillola magica" chì aiutarà à evità preoccupazioni inutili. Prima di a cumpetizione, aghju sempre sintonizatu per fà solu. Tuttu u mondu sapia è ùn m'hà mai toccu. Aghju bisognu di sti minuti per riunisce. A stessa tattica m'aiuta in a maternità.
E mamme in attesa volenu prevede tuttu, prevede. Questu hè impussibile, ma a vita, sia in anticipazione di u zitellu sia dopu à a so nascita, pò esse fatta cum'è cunfortu pussibule. In un locu per aiutà u vostru corpu, perchè più tardi ùn saria micca difficiule - andate per sport, travaglià cù nutrimentu. In qualchì locu, à u cuntrariu, rende a vita più faciule per sè stessu usendu gadgets è scolpisce ore extra per u riposu.
Hè impurtante à sente sè stessu. Ùn aspittà micca nantu à sè stessu è i vostri sentimenti, vale à dì, ascolta. Vulete piglià una pausa è ùn fà nunda ? Pruvate di urganizà una pausa per voi stessu. Ùn vogliu micca manghjà porridge sano? Ùn manghja micca ! È sempre discute a vostra cundizione cù u vostru duttore. È per quessa hè assai impurtante di truvà u vostru duttore, quellu chì serà cun voi per parechji mesi, vi sustene. Per sceglie cù successu, ùn deve esse à sente micca solu i cunsiglii di l'amici, ma ancu à a vostra intuizione: cù un duttore, prima di tuttu, deve esse còmode.
Sfurtunatamente, hè difficiule per mè avà di truvà un minutu extra per rilassate - a mo scola di pattinaggio di figura piglia assai tempu è energia. Hè accadutu chì a pandemia hà disturbatu i nostri piani, ma infine a so apertura hè accaduta. Spergu di ritruvà prestu è riposu bè. Puderaghju passà più tempu cù a mo famiglia, dedicà u tempu à Lika, Max è, sicuru, mè stessu.