cuntenutu
U psicoterapeuta Jim Walkup nantu à a natura di i flashbacks - ricordi vividi, dolorosi, "viventi", è cumu trattà cun elli.
Stai guardatu un filmu è di colpu vene cù affari extramatrimoniali. Cuminciate à scrollà in u vostru capu tuttu ciò chì avete fantasticatu è sperimentatu quandu avete scupertu u tradimentu di u vostru cumpagnu. Tutte e sensazioni di u corpu, cum'è a rabbia è u dulore chì avete sperimentatu à u mumentu di a triste scuperta, tornanu immediatamente à voi. Pruvate un flashback vividu, assai realistu. Dopu à a tragedia di l'11 di Settembre in i Stati Uniti, a ghjente hà a paura di fighjà u celu: anu vistu u so turchinu ghjustu prima chì l'aviò distrughjenu e turri di u World Trade Center. Ciò chì avete sperimentatu hè simile à PTSD.
E persone chì anu avutu un traumu "veru" ùn capiscenu micca a vostra soffrenza è l'aggressione difensiva. U vostru cumpagnu serà maravigliatu di a vostra reazione viulente à i ricordi. Probabilmente vi cunsigliu di mette tuttu fora di a testa. U prublema hè chì ùn pudete micca fà. U vostru corpu reagisce in questu modu à a ferita.
E reazzione emotiva sò cum'è onde in l'oceanu. Hanu sempre un principiu, mezu è fine. A bona nutizia hè chì tuttu passerà - ricordate questu, è questu aiuterà à allevà l'esperienze chì parenu insopportabili.
Chì succede veramente
Ùn site micca culpèvule per nunda. U vostru mondu hè colapsatu. U cervellu ùn pudia micca mantene a vechja stampa di u mondu, cusì avà avete cunsequenze negative. A psique prova di ricuperà, chì pruvuca l'invasioni bruschi di ricordi sgradevoli. Hè abbastanza à marchjà passatu u ristorante induve u cumpagnu scontru cù l'altru, o durante u sessu, ricordate i dettagli di a currispundenza chì avete lettu.
Da u listessu principiu, i suldati chì anu vistu a morte di l'amichi durante l'esplosione anu incubi. Eranu impastatu da u timore è à u listessu tempu a vuluntà di crede chì u mondu hè cusì terribili. U cervellu ùn pò manighjà un tali attaccu.
Avete un dolore insopportabile avà, senza distingue u passatu da u presente
Quandu tali reazzioni scoppianu in a cuscenza, ùn li percepisce micca cum'è parte di u passatu. Sembra chì site di novu à l'epicentre di a tragedia. Avete un dolore insopportabile avà, senza distingue u passatu da u presente.
U cumpagnu si pentì, u tempu passa, è guarisce gradualmente e ferite. Ma durante i flashbacks, senti a stessa rabbia è disperazione chì avete fattu u minutu chì avete scupertu per a prima volta u tradimentu.
A faire
Ùn fucalizza micca nantu à i flashbacks, cercate modi per distraisce. Ùn trascurate micca i cunsiglii standard: esercite regularmente, dorme più, manghja bè. À l'altitudine di e vostre emozioni, ricordate chì l'onda passerà è tuttu serà finitu. Dì à u vostru cumpagnu cumu per aiutà. Puderia ferisce tantu à u principiu chì ùn vulete mancu sente parlà. Ma cum'è a relazione guarisce, vi benefiziu di l'abbracci o l'uppurtunità di parlà. Spiegà à u vostru cumpagnu chì ùn pò micca risolve u prublema, ma pò passà cun voi.
Deve capisce : ùn ci hè bisognu di teme di u vostru cattivu umore. Spiegà chì ogni sustegnu chì hà l'aiuterà à guarì.
Se sente chì si cade in a disperazione, truvate una persona à quale pudete versà a vostra ànima. Vede un terapeuta chì hè specializatu in a ricustruzzione di relazioni dopu l'infidelità. I tecnichi ghjusti facenu stu prucessu menu doloroso.
Se i flashbacks tornanu, probabilmente site stancu o debilitatu da u stress.
Una volta chì avete amparatu à ricunnosce i flashbacks, pudete cavalcà l'onda d'emozioni senza panicu. À u tempu, avete da cumincià à nutà chì si svanisce. Se i flashbacks tornanu, hè più prubabile un signu chì site stancu o debilitatu da u stress.
Scusate per voi stessu, perchè hè ciò chì fate à qualsiasi altra persona in una pusizioni simili. Ùn li dite micca di mette tuttu fora di a so testa o di dumandà ciò chì hè sbagliatu cun ellu. Ùn lasciate micca u vostru maritu o amiche chì vi ghjudicà - ùn eranu micca in i vostri scarpi. Truvate e persone chì capiscenu chì u traumu cum'è questu piglia tempu per guarì.