Ogni veranu hè listessa cosa, vulemu vultà abbronzati da e vacanze. Hè pussibule, sicuru, ma un minimu di preparazione hè desideratu per evità u sole è priservà a vostra pelle.
Attenti à i cabine UV
Pensemu, in modu sbagliatu, chì e cabine UV permettenu à a pelle di preparà per un bronzu. L'esposizione eccessiva à a radiazione ultravioletta naturale è artificiale hè un fattore di risicu maiò in u sviluppu di u cancer di a pelle è in particulare melanomi. "Attualmente, a volte faccio diagnosi di cancro in trent'anni! Hè tristu ", dice Dr Roos. Inoltre, ùn hè micca una coincidenza chì in u lugliu di u 2009, u Centru di Ricerca di u Cancer hà classificatu "certi carcinogeni per l'omu" a radiazione solare UV è a radiazione emessa da e strutture di tanning artificiale. In fattu, l'intensità di a radiazione emessa da i cabine di tanning UV in Francia hè in a maiò parte di i casi paragunabili à quella di un sole assai intensu. Cusì, una sessione UV artificiale equivale à una esposizione di a stessa durata nantu à una spiaggia subtropicale senza prutezzione di u sole ! "In più, ci hè un tipu di dipendenza appena cuminciate à avè i raghji UV. Una addiction à u benessere è u culore d'oru di a pelle, hè assai periculosa! »Insisti a dermatologa Nina Roos.
Preparazione di l'alimentariu
Dui simani prima di andà in vacanze, pudete inizià un trattamentu "speciale" di frutta è verdura in u sole. Per fà questu, preparate sè stessu smoothies di carota, melone è prezzemolo per esempiu. Questi alimenti sò ricchi di carotene è vitamini. Se tenete a pelle secca, ùn esitate micca à cocilu cù l'oliu d'aliva riccu in acidi grassi è omega 3. Dui o trè volte à settimana, manghjate pesci grassu cum'è salmone (organicu), sardine o sgombro. "In più, hè bonu per a linea" specifica Paule Neyrat, dietista. Per principianti, pudete preparà i pumati cù novi porri chjuchi in vinaigrette. Per dessert, favurite i frutti rossi cum'è fragole o ciliegie. "Hè megliu di cuntinuà à manghjà cusì mentre in vacanze, l'antioxidanti sò grandi per a vostra pelle è grandi per a vostra salute!" »Insisti u dietista.
Preparazione di a pelle
Ùn avemu micca vistu assai sole quist'annu. Avete una sola idea in mente, per vultà d'oru da e vostre vacanze. Dottore Nina Roos, Dermatologu in Parigi cunsigliatu di piglià supplementi alimentari. "Sò ricchi di antioxidanti è a so efficacità hè stata pruvata da parechji anni". Hè megliu principià a cura un mesi prima di l'esposizione à u sole è cuntinuà durante a sughjornu. Hanu u vantaghju di preparà a pelle per u bronzu è evitendu picculi intolleranze à u sole cum'è sti pimples rossi nantu à u collu per esempiu. Di sicuru, sti supplementi alimentari ùn esentate micca da prutezzione di u sole. Per i toni di a pelle più ghjusta, hè megliu principià cù un indice di 50. Una volta chì u bronzu hè furmatu, pudete cullà à un indice di 30 à a fine di a festa. Attenti à l'idee preconceite : un indice di 50 ùn impedisce micca di abbronza ! Tenite in mente chì un bronzu ùn hè micca bonu per a pelle. Andate à pocu à pocu : "Ùn duvemu micca forzà a natura ! insiste Dr Roos.
Cunsiglii supplementari: per a pelle intollerante, Preferite cumprà u vostru sunscreen in farmacia o farmacia, a so formula serà più protettiva.
Attenzione : evitate di spostà à l'ore di u sole più forte, vale à dì trà 12 ore è 16 ore.
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