cuntenutu
Sapemu assai di fragole, apprezzemu e so proprietà curative è di gustu, ma di solitu a nostra cunniscenza ùn copre micca a gamma completa di i so effetti benefizièvuli in parechji aspetti di salute è bellezza. E proprietà benefiche di e fragole ponu esse aduprate da i reumatici è quelli chì sbattenu cù e malatie di fegatu o renali. U so effettu pusitivu nantu à u funziunamentu di u core hè cunnisciutu ancu - u cunsumu di fragole diminuite u colesterolu è a pressione di sangue. E fragole sò ancu utili per a cura di a bellezza - grazia à u snacking regularmente di sti frutti, a pelle acquista un aspettu frescu, a pelle hè idratata, è i capelli ripiglià u so brillo. Chì cuntenenu sti frutti diliziosi?
Chì vitamini anu e fragole?
Ùn ci hè bisognu di cunvince à nimu chì e fragole sò diliziosi. Riguardu à u fattu chì hè megliu manghjalli avà - quandu a staghjoni hè in piena, assai prubabilmente micca. Mentre chì circa benefici per a salute fragole micca tutti sò cuscenti di questu - è questu hè qualcosa chì vale a pena l'attenzione, perchè questi proprietà curative di fragole anu assai. Vitamini in fragole megliu assorbutu manghjendu u fruttu crudu, senza additivi. Hè a so forma naturali chì guarantisci a preservazione è l'usu di tutti proprietà di salute. Vitamini in fragole ci sò assai, ci saranu vitamini C, A, E, B1, B2, B3, B6. Inoltre, cuntenenu diversi elementi micro è macro, cum'è: calciu, ferru, magnesiu, fosforu, potasio, sodium, zincu, chì aumenta l'attrazione per a salute di stu pruduttu alimentariu. Hè stimatu chì una porzione di 100 grammi di questi frutti cuntene 60 mg di vitamina C, chì copre i bisogni di u ghjornu di u corpu umanu per sta vitamina. U valore caloricu di una tale parte hè chjuca (28 kcal), a valore nutrizionale assai: carbuidrati, proteini, grassi sani, fibra. L'indice glicemicu di u fruttu hè ancu bassu, chì face chì e fragole ghjunghjenu à e persone chì slimming o praticanu una dieta sana.
I benefici di fragole
Puderete sicuru di dì chì manghjendu fragole Hà parechji vantaghji. U so effettu benefica nantu à a salute hè cunfirmata à ogni passu. I nutrizionisti accunsenu chì manghjà questi frutti hà un effettu pusitivu nantu à u travagliu di u core - perchè u nivellu di colesterolu hè diminuitu, l'absorzione di grassu hè impedita. À u listessu tempu, in più, manghjendu fragole regula i livelli di zuccaru in sangue. U so indice glicemicu mintuatu significa chì i diabetici ponu ancu facilmente ghjunghje à stu fruttu. Inoltre, si dice ancu chì fragole migliurà i prutiìni chì pruteghjanu contra a diabetes è a malatia di u cori, anu proprietà antioxidanti. I scientisti anu ancu fà ricerche in antivirus proprietà di fragole - si assume chì questi frutti sò utili à luttà contra i virus chì causanu shingles è ferite.
Fragole - un elementu affidabile di una dieta sana!
Aromi di fragole sò largamente cunnisciuti, e so proprietà curative grazia à u ricordu di u cuntenutu di a cumpusizioni ancu. A quistione resta, e fragole travaglianu bè cum'è parte di una dieta sana per slimming? Ebbè, a risposta à sta quistione hè di sicuru sì! I fragole cuntenenu pectini chì stimulanu u travagliu di l'intestini, è l'acidi organici regulanu a digestioni è acceleranu u metabolismu. E fragole, per via di u so cuntenutu caluricu pocu, sò spessu cunsigliate nantu à varii tipi di dieti, pudete manghjà quasi incontrollably - salvu chì ùn migliurà u gustu di fruttu cù crema o zuccaru. Inoltre, e fragole sustene a digestioni per regula u travagliu di u fegatu è di a vesícula. E so proprietà diuretiche sò ancu pruvati - sò custituiti da 90% d'acqua, per quessa motivanu i rini à travaglià più veloce, cusì accelerà u prucessu di sguassà i prudutti metabolichi innecessarii, chì naturalmente hà un effettu indirettu nantu à a perdita di pisu.