cuntenutu
Mamma in casa: perchè ci sentimu isolati?
Diventà mamma hè un grande sconvolgimentu in a vita di una donna! L'arrivu di un pocu in casa mobilizeghja tutta a so attenzione è tuttu u so tempu. L'abitudini di a vita, soprattuttu quandu unu avia una vita prufessiunale occupata, è ancu u ritmu di u ghjornu sò mudificate. A vita di ogni ghjornu gira avà intornu à i bisogni di u nascitu : allattamentu o biberonamentu, canciamentu di pannolini, bagnu, travaglii di casa… D’altronde, fatica è ormoni si mischianu, pudete sentu una grande depressione. Siate assicurati, assai mamme anu un pocu baby blues. Sapete chì in a maiò parte di i casi stu discomfort ùn si mette in u tempu. Cù u restu, ritruvemu forza è morale. Tuttu chistu hè solu tempurale!
Chì pudete fà per sentu menu solu quandu site una mamma in casa ?
Appena vultate in casa da a maternità, hè impurtante di mantene in cuntattu cù i vostri amati. Ancu s'è vi sentite assai stancu è soffrenu e cunsequenze di a vostra consegna, risparmiate un pocu di mumenti per fà una telefonata, presentà u vostru zitellu à i vostri amichi, principià un picculu ghjurnale spartutu ... A cumunicazione vi aiuterà à sentu menu solu è più cumpletu cù u vostru zitellu. L'escursioni in stroller è i camini in u parcu ponu esse fatti in gruppi! Forse, in u vostru entourage, altre mamme volenu solu accumpagnà voi ? Sì i vostri figlioli sò in a scola, ùn esitate micca à participà à l'attività di a scola. Cumu? 'O' Chì ? Diventendu un genitore-cumpagnu per i viaghji di scola, un rappresentante di a classe o un membru di l'associu scola. Hè una bella manera di ligà suciali cù e persone chì sò in a vostra situazione. À fiancu à a scola, ci sò parechje altre associazioni di mamme per dialogu è creà amicizie.
A coppia aiuta à sente menu solu
Prima di esse mamma, sì ancu una donna è un amante. U vostru cumpagnu, ancu s'ellu passa i so ghjorni à u travagliu, pò aiutà à rompe l'isolamentu. Hè dunque impurtante di mantene u dialogu per sparte e foto o fendu telefonate ogni ghjornu, attività cumuni o invitendu altre coppie à a casa per cena. Che ne dite di portare una babysitter o nanni per babysitter a vostra tribù? L'occasione per a piccula escursione per dui ideale per rinfurzà i ligami è mette u balsamo in u core.
Truvà u tempu per sè stessu cum'è una mamma in casa
Mantene i vostri gusti è cunniscenze evita di svalutà sè stessu, ritirate gradualmente da a vita suciale sottu u pretestu chì "ùn avemu nunda di interessante per dì". U mumentu di a siesta pò dunque esse usatu leghje un bonu libru, principià a furmazione digitale o mette in cuntattu cù altre mamme via e rete suciale. Pudete ancu confià i vostri figlioli per una ora à un vicinu o un amicu, è andate à una classa di yoga o andate per un caminu. U tempu solu per sè stessu, qualchì volta solu per medità o sunnià, chì vi permette di fà un passu in daretu è po truvà i vostri figlioli cun piacè… Vi meritate ! Perchè esse una mamma in casa hè un travagliu à tempu pienu cù tutta a carica mentale chì vene cun ella.
Unisciti à un associu
Se ùn pudete micca stà inattivu, pudete ancu impegnà in attività di vuluntariu chì vi purterà solu uni pochi d'ore à settimana. Hè, per esempiu, pussibule di assicurà a permanenza in una biblioteca in u vostru distrittu, di divertisce i malati è l'anziani in stabilimenti medichi cù l'associu di Blouses Roses o di distribuisce pasti à i più svantaghji cù i Restos du Cœur. Ci sò parechje associ chì anu bisognu di vuluntarii chì vi aspettanu !