Attività sportive per u vostru zitellu

Attività sportive per i zitelli

À l'età quandu avete cunnisciutu u vostru corpu, sporti cum'è a gimnastica o l'arti marziali inizianu l'autocontrollu è permettenu di sprime u vostru dinamisimu.

Da 4 mesi : a palestra per i zitelli

Per i più picculi, hè un risvegliu sensoriale (giochi di coccole, massaggi…). Di sicuru, venenu cù un adultu. Ma mamma o babbu accumpagna, senza guidà u ghjocu, senza limità soprattuttu da angosce più o menu ghjustificate. Perchè à a palestra di u zitellu, amparate à osà. Pigliamu risichi ... senza u minimu periculu, postu chì e sessioni si facenu in un spaziu furnitu, assai suave, coperto cù tappe di terra è furnitu cù accessori in spuma o altri materiali innocu. U scopu : muvimenti ! Arrampicà, rotulà, saltà... Dopu à a fase di scuperta è d'appropriazione di l'ambiente, i zitelli sò invitati à fà esercizii (spessu cù musica) o à seguità corsi (tunnel, arrampicata, scavalca l'ostaculi…).

I vantaggi : pudemu fà facilmente imaginate u piacè chì i zitelli piglianu à evuluzione in un spaziu induve ùn si scontranu micca cun pruibizioni ! Questu pò solu prumove u so sviluppu psicomotore. Sta libertà ùn esclude micca quantunque u rispettu di certe regule, in particulare per piglià in contu i so cumpagni, per ùn sbulicà li, per aspittà u so turnu. Mimi è ghjochi musicali prumove a creatività.

Quest'attività offre ancu l'uppurtunità di mumenti di complicità senza custrizzione. Liberatu da l'ingrata compitu di a surviglianza, rassicuratu da un ambiente sicuru, u genitore chì l'accumpagna pò ancu dà librettu à a so fantasia è a so joie de vivre. Si vede in una luce un pocu sfarente.

Bonu à sapè : u zitellu s'appoghja à u genitore chì l'accumpagna, ma, u baby gym tendenu ancu à prumove l'autonomia, si staccarà da ellu, o ancu ricusà a so participazione. In cortu, un riassuntu di l'alternanza di dumanda / rifiutu chì i genitori cunnoscenu bè !

Latu di l'equipaggiu : U vestitu cunfortu hè cunsigliatu.

Da 4 anni : scherma

I fan di Zorro o d'Artagnan adoreranu immersi in l'universu flamboyant di i filmi swashbuckling ! Perchè stu sport, chì hè assai regulatu, sprizza una certa nubiltà. I zitelli prima amparanu à coordinate megliu i so movimenti, ingressu gradualmente in a tecnica. Sò subitu introduttu à e regule di sicurezza draconiane postu chì avemu usatu un'arma (foil), ancu truncatu.

I vantaggi : a cortesia è a lealtà sò essenziali. No fuss, ma attenzione è rispettu. Questu hè abbastanza per appacià i più nervosi è ancu dà cunfidenza à quelli chì anu bisognu di u quadru sicuru di regule strette.

Tuttavia, ùn hè micca un sport "soft" o "stuck"! À u cuntrariu, ci vole rapidità, agilità è boni riflessi. I picculi dimensioni ponu esse particularmente illustrati quì. A mascara rassicura i timidi, à quale dà u curaghju di trascinà i so limiti.

Bonu à sapè : ancu s'ellu hè cunsideratu cum'è un sport assai cumpletu, induve u corpu tutale travaglia, l'esgrima resta relativamente pocu cumuni. Se ùn vivi micca in una grande cità, pudete avè difficultà à truvà un club vicinu à voi.

Latu di l'equipaggiu : a mascara (da 80 euro) è u foil (da 40 euro) sò spessu furnite da u club u primu annu. Ci sò sempre pantaloni è giacca (da 150 euro inseme), guanti (da 20 euro) è scarpi di sport molli (o scherma, da 50 euro).

Da 3 anni : ginnastica

I vantaggi : Ginnastica musculi u corpu cum'è un sanu, esercizia endurance è coordination è, sicuru, prumove a flessibilità (ma hè ancu megliu esse flexible in prima!). Aumenta ancu a forza. Tuttavia, hè impurtante micca, à questa età ghjovana, di travaglià dura. U ballu di l'ochju, a gimnastica ritmica è sportiva, cum'è l'ultima, dà à quelli chì a praticanu un bellu portu.

Bonu à sapè : senza cumpetizione prima di 12 anni ! Ancu s'è u vostru zitellu mostra rigali, attenti à a furmazione troppu intensiva chì puderia stunt a crescita è dannu a spina. Se u vostru zitellu mostra una inclinazione per questa disciplina, inscrivitelu in un club induve truvà "cum'è", altrimenti a prissioni di i preghjudizii puderanu scoraggià.

Latu di l'equipaggiu : un leotard (a partire da 12 euri) e pantofole da palestra (a partire da 4 euri). L'accessori sò più spessu prestati da u club.

Judo da 4 anni

Stu arti marziali senza viulenza hà guadagnatu u favore di parechje famiglie. Ùn ci hè guasi un locu induve ùn pudete truvà un club per u vostru zitellu. Finu à l'età di 6 anni, cù u baby judo, si parla più di u svegliu à u judo. U zitellu praticà esercizii di flessibilità, ampara e regule basiche è e tecniche, di caduta. L'aiutemu à guadagnà fiducia in sè stessu è scopre u so corpu. L'iniziu stessu vene cù e lotte chì i zitelli, sicuru, piace particularmente!

I vantaggi : U Judo hè una scola eccellente di rispettu di e regule è di l'altri. Hè impussibile di praticà senza avè un minimu di autocontrollu. Sta disciplina hè più o menu accettata, ma a maiò parte di i zitelli apprezzà i rituali (in particulare chì a moda di manga hà popularizatu ancu più l'arti marziali), o almenu, accettanu cum'è un preambulu di cumbattimentu assai ghjucatu. Judo sviluppa forza, coordinazione, flessibilità è equilibriu. I timidi ponu acquistà cunfidenza quì è l'inquietanti ponu calmà u so ardore.

Bonu à sapè : si tratta di neutralizà l'aggressività, ma in nisun casu di aggravà. U maestru deve inculcà u rispettu per u codice morale inherente à u judo. Se u vostru zitellu esce da a classa cù u desideriu di cummattiri, qualcosa hè sbagliatu.

Latu di l'equipaggiu : un kimono (da 10 euro), una cintura chì u so culore indica u rangu di u judoka (da 3 euro) è flip-flops per circulà in a stanza (da 7 euro).

Initiation à Karate, micca prima di 5 anni

Grande hè a fascinazione chì l'arti marziali eserciteghja nantu à i zitelli (in particulare i picciotti), impregnati di e sfruttamenti di i Ninja! Ovviamente, ùn si propulseranu micca in l'aria da a prima sessione. Cum'è in u judo, seranu intrudutti à e regule basiche cum'è un preambulu, mentre praticanu esercizii di flessibilità.

I vantaggi : u karate porta i stessi beneficii chì u judo. Inoltre, e sequenze di movimenti, assai coreografichi, prumove a cuncentrazione, a grazia è u mantenimentu. Inoltre, pudemu senza teme registrà un pocu facilmente bruttu: hà da amparà à cuntrullà a so aggressività.

Bonu à sapè : u karate ùn furnisce micca superpoteri! Sta pratica prumove i riflessi, a cumpusizioni, a mobilità, migliurà a capacità di u zitellu per difende si hè necessariu, o più sicuru per scappà, ma ùn serà micca capaci di scunfighja un avversu per parechji anni. . Verificate chì u maestru hà fattu questu chjaru à u vostru zitellu. U scopu di l'arti marziali hè, in più, di evitari cunfrontu.

Latu di l'equipaggiu : un kimono (da 10 euro), un cinturione chì u culore indica u rangu (da 3 euro) è tanga per a stanza (da 7 euro).

Più di 5 anni: Initiazione à u roller è u skate-board

Questi sporti di strada spaventanu i genitori quant'è attraenu i so figlioli. Iè, sò potenzialmente periculosi. Da quì l'interessu di sperienze in un ambiente sicuru, cù u benefiziu di a tutela.

I vantaggi : u vostru zitellu mostra un certu gustu per u risicu ? Ampararà à gestisce. Si tratta di valutà u periculu, di raffinà i vostri riflessi, di cuntrullà a vostra vitezza, di negozià e cascate, di rispettà e di e regule di sicurezza, di superà u fallimentu… Una pratica survigliata mette in ordine : sò veri sporti, chì dunque necessitanu riscaldamentu, furmazione è furmazione tecnica. Ùn hè micca abbastanza per avè fiducia in sè stessu. Quelli chì cercanu solu di mostrà si puderanu pentite rapidamente!

Bonu per sapè: sliding essendu una attività periculosa, ùn pudemu micca ignurà l'equipaggiu protettivu. Avemu da assicurà ancu chì avemu trattatu cù un quadru chì hè cuscente di e so rispunsabilità.

Latu di l'equipaggiu : rivestimenti è vestiti solidi, un cascu (da 10 à 15 euro), prutezioni (da 10 à 15 euro per set), guanti è un skate-board di qualità (da 15 à 60 euro) o rollerblade perfettamente à a taglia di u zitellu (20). à 60 euro).

Yoga da 5 anni

Sta disciplina d'origine Hindu face veramente u travagliu di u corpu. Adupremu posture ispirate à a natura (l'arburu, a rana, u gattu…) chì sollecitanu musculi è/o articulazioni chì sò spessu trascurati. Da induve, ancu s'è tutti i muvimenti sò eseguiti bè, una sana fatigue ... è pussibuli dolori. I corsi per i zitelli ùn si trattanu micca di u terrenu filosoficu. Ùn li scumemu micca a meditazione, tradiziunale ligata à u yoga. Ma passanu per periodi di tempu calmu chì li permettenu di ricaricà e so batterie trà esercizii.

I vantaggi : tutti l'esercizii sò basati nantu à a maestria di a respirazione, chì hè utile in altri sporti è in a vita di ogni ghjornu postu chì avete amparatu à cuntrullà e vostre emozioni. I zitelli stressati trovanu cunsulazione quì, soprattuttu in i tempi difficiuli. Quelli chì tendenu à esse inquieti amparanu à cuntrullà si stessi è à fucalizza. U latu assai ghjucatu di yoga (in particulare l'imitazione di l'animali) chì appellu à l'imaginazione, camuffa i so benefizii chì, sicuru, fermanu astratti à l'ochji di i più ghjovani.

Bonu à sapè : Qualunque si pensa di l'insignamenti spirituali di u yoga, ùn sò micca accessibili per i zitelli. Evite e classi insegnate da un seguitore die-hard chì finge di trasmette a so visione di a vita

Latu di l'equipaggiu : furnisce un vestitu còmode.