cuntenutu
Sofrologia, chì hè ?
Creatu in u 1960 da un neuropsichiatru colombiano, Alfonso Caycedo, u scopu di a sofrologia hè di aiutà. visualizà u nostru partu in una manera pusitiva, imaginendu in anticipu. Per questu, a levatrice (o u sophrologu) ci spiegherà cumu per piglià a cuscenza di u nostru corpu mentalmente è fisicu. By cuncentrazione, avemu da pudè cuntrullà megliu i nostri emozioni, in ordine micca à fà u parturitu, ma à campà pienamente. à traversu esercizi di rilassamentu, avemu guadagnatu a fiducia in sè stessu, avemu riesciutu à superà e nostre paure è accettà u dulore megliu. Più serenu, riesci cusì à rilassate à l'ora di a nascita, perchè d'una certa manera, averemu l'impressione d'avè digià vissutu stu mumentu.
Quandu si principia a sofrologia in preparazione per u parto?
Pudemu principià a nostra preparazione per u parto da quartu o quintu mese di gravidenza, quandu a nostra pancia cumencia à tondu. Durante e lezioni di gruppu, datu da una levatrice sofrologu, si respira mentre cuntrullà u vostru respiru, per rilassate è liberate tutte e tensioni per ghjunghje à un statu di semi-sonnu.
Seduta o sdraiata, ascoltemu a voce di a levatrice chjudemu l’ochji. Entremu in un statu di semi-sonnu durante u quale imparemu à respira, rilassate è liberà tutte e nostre tensioni.
Esercizii chì ci aiutanu à visualizà u nostru partu è à ghjucà stu avvenimentu facendu pusitivu. Per fà bè, arregistremu e lezioni è vultemu à l'arregistramentu in casa per furmà !
Comu parte di una preparazione classica per u partitu, avemu benefiziu ottu sessioni rimbursatu da a Sicurezza Soziale. Cuntrollamu cù a nostra maternità per sapè s'ellu offre a sofrologia cum'è un tipu di preparazione.
Sofrologia durante a gravidanza: chì sò i benefici?
La sophrologia inizialmente aiuta à accettà cambiamenti fisichi (aumentu di pisu, fatigue, mal di schiena, etc.) è per sperimentà megliu a nostra gravidenza psicologicamente. Inoltre, u fattu d'avè imaginatu u nascita, anticipatu positivamente stu mumentu unicu, ci farà più zen u ghjornu D. Sapemu ancu megliu. lasciate passà u dolore grazia à a respirazione. Questu pò esse utile, soprattuttu se decide di ùn avè micca una epidurale. Dissipendu e nostre apprensioni è tenendu in mente a felicità di l'arrivu in u mondu di u nostru zitellu, u nostru partu serà più tranquillu.
Sofrologia : partu più faciule ?
Invece di tensing up à u mumentu di l'expulsione, u sophrologia ci hà amparatu à rilassate. Sapemu megliu cumu per ricuperà tranquillamenti trà ognunu muscular. A cuscenza di u nostru corpu ci permetterà ancu di ossigenà à u massimu è cusì spinghje più efficacemente (o aspittà u fenomenu di "spinta naturali"), mentre esse rilassatu. Cusì liberatu, u e fasi di travagliu è di espulsione seranu facilitates. Quandu site più rilassatu, i tessuti stendenu, cù menu risicu di strappi.