cuntenutu
I pistacchi sò i graneddi di frutti chì crescenu in Asia Centrale è in u Mediu Oriente. Sò colti à a fini di u vaghjimu; dopu, sò siccati à u sole, bagnati in acqua salata, è siccati dinò. I pistacchi anu pruprietà maravigliose chì ponu guarisce a persona per fà u so sistema immune più forte è vive più. Eccu 9 ragioni per cume include pistacchi in a vostra dieta.
Contene una varietà di nutrienti
Pistachio - una fonte di grassi sani, proteine è minerali. 100 grammi di sti noci cuntenenu 557 calorie, ma e vitamine E, B è l'antioxidanti pruteghjenu a cellula da l'invichimentu prematuru. Pistachio - una fonte di rame, potassiu, zincu, seleniu è ferru.
Aiuta u core
L'assunzione regulare di pistacchi abbassa u colesterolu è i trigliceridi in u sangue, purifica i vasi sanguini è riduce l'infiammazione in elli. Dunque, u core cumencia à travaglià assai più efficacemente.
Migliurà a cumpusizione di sangue
A causa di a vitamina B6, chì assai di sti nocci, i pistacchi aiutanu à prevene l'anemia; i pistacchi furniscenu ancu e cellule è i tessuti cun ossigenu è aiutanu a produzzione di emoglobina.
Riduce u pesu eccessivu
I noci sò u megliu spuntinu per quelli chì travaglianu per armunià a vostra figura. I pistacchi sò inclusi in parechje diete per a perdita di pesu perchè cuntenenu fibre, assai proteine è grassi vegetali saturati.
Migliurà a vista
Pistachio - una fonte di luteina è zeaxantina, chì ùn anu micca altri noci. Queste sostanze sò antioxidanti chì pruteggenu i tessuti oculari da l'infiammazione è da l'effetti dannosi di l'ambiente. Trattanu ancu a degenerazione di a vista causata da l'età di a cecità in età adulta.
Aumenta l'immunità
Hè a vitamina B6 - unu di i cumpunenti di un forte sistema immune di a persona. A carenza di sta vitamina influenza a capacità di i globuli bianchi di ignorà i virus. Hè per quessa chì i pistacchi sò ancu prescritti à e persone cun malatie croniche è u severu declinu di u sistema immunitariu.
Calma u sistema nervosu
I pistacchi contribuiscenu à a produzzione di mielina - terminazioni nervose di guaina, chì li ponu prutege da una carica eccessiva. A vitamina B6 aiuta à l'interazzione di epinefrina, serotonina è acidu gamma-aminobutirrico, migliurendu a trasmissione di i messaghji attraversu u sistema nervosu.
Riduce u risicu di diabete
I pistacchi aiutanu à riduce u risicu di a forma di diabete di tip II di diabete causata da a resistenza à l'insulina. U cunsumu regulare di pistachio furnisce à u corpu fosforu, chì cunvertisce e proteine in aminoacidi è aumenta a tolleranza à u glucosiu.
Idratate a pelle
I pistacchi aiutanu à migliurà l'apparenza. L'olii chì cuntenenu sti noci ammorbidiscenu è idratanu a pelle, è l'antioxidanti inclusi in a cumpusizione di i pistacchi pruteggenu e cellule di a pelle da l'invecchiamentu prematuru. E Vitamine E è A prutegenu a pelle da i raggi UV, curendu a nostra ghjuventù di a pelle.