cuntenutu
A carenza di calorie hè a basa per a perdita di pesu. E questa hè l'unica bona nova. Altrimenti, a mancanza di calorie pò causà assai disordini in u corpu. Cumu sapete se a vostra dieta hè troppu chjuca è avete bisognu di aghjunghje urgentemente a quantità di cibu?
Fatigue crònica
E calorie da l'alimentu sò convertite in energia, chì hè aduprata da una persona durante u ghjornu. Se ci hè una mancanza costante di calorie, allora a debolezza, a sonnolenza è a letargia accadranu naturalmente. I grassi sani (pesci rossi, oliu d'oliva, avocados, semi) devenu esse aghjuntu à a dieta, chì sò cunvertiti in energia in u corpu è ùn danneghjanu micca a figura.
Ripartizioni alimentari
Spessu, a mancanza di calorie hè una dieta magra, monotona. No sorpresa, u corpu perde a so calma à a vista di cibo deliziosu. A mancanza di vitamine, minerali, fibre, aminoacidi spinge una persona à ripartizioni alimentari. Ogni dieta deve esse comoda è variata. Solu cusì purtarà u risultatu desideratu è diventerà un modu di vita, è micca un fenomenu tempurale.
Un sintimu di fami custanti
Di solitu, a sensazione di fame si verifica almenu 3 ore dopu avè manghjatu. Se prima, allora sicuramente a dieta manca di e calorie necessarie. I pasti frazziunali risolveranu in parte stu prublema - manghjate 5-6 volte à ghjornu, ma pocu à pocu.
Attacchi di aggressione
Una dieta à bassa caluria affetta a pace di a mente di una persona. Irritabilità per qualsiasi ragione, aggressione inaspettata - tuttu què pò indicà chì ùn ci hè abbastanza calorie. Evità u zuccheru hè una causa cumuna di aggressione, è livelli bassi di glucosiu influenzanu negativamente l'attività mentale è fisica. Ùn pudete micca eliminà cumpletamente u zuccheru da a dieta, duvete limità solu a so quantità à dosi moderate.
Effettu plateau
Un plateau hè una cundizione induve u pesu smette di perde u pesu malgradu un apportu caluricu limitatu. Hè necessariu riduce dinò a dieta, chì hè piena di gravi violazioni. Prima o dopu, u corpu si abitua à campà cù una dosa stabilita di calorie, ma più u so livellu scende, più u corpu hè indesideratu per parte cù quelli libra in più. Hè più efficace per aghjunghje attività fisica è viceversa per aumentà l'ingestione di calorie.