I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda รจ l'aspettu di u pruduttu, hรจ necessariu attentu ร l'infurmazioni nantu ร u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale รจ altri dati indicati nantu ร l'imballu, chรฌ hรจ ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu ร l'imballu, pudete amparร assai di ciรฒ chรฌ manghjemu.
Una nutritura adatta hรจ un travagliu custante nantu ร sรจ stessu. Se vulete veramente manghjร solu alimenti sani, ci vulerร micca solu forza di volontร , ma dinรฒ cunniscenza - almenu, duverete amparร ร leghje etichette รจ capisce i significati.
Composizione รจ cuntenutu caluricu
| Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
| Calorie | 485 kcal |
| Proteins | 5.1 Art |
| Mariposa | 28.2 Art |
| Carbuidrati | 52.1 aspra |
| acqua | 12.4 aspra |
| Fiber | 1.5 grammi |
| U colesterulu | 105 mg |
| Acidi organici | 0.7 aspra |
| L'indice glicemicu | 75 |
Vitamine:
| Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Vitamin A | equivalente Retinol | 182 ยตg | 18% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.09 mg | 6% |
| Vitamin B2 | Riboflavine | 0.08 mg | 4% |
| Vitamin C | acidu ascorbicu | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tocoferolu | 0.9 mg | 9% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 4.6 mg | 23% |
Cuntenutu minerale:
| Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Potassiu | 156 mg | 6% |
| calcium | 30 mg | 3% |
| Magnesiu | 11 mg | 3% |
| Fosfato | 62 mg | 6% |
| Sodiu | 79 mg | 6% |
| Ferru | 1.4 mg | 10% |
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cunchiusioni
Cusรฌ, l'utilitร di u pruduttu dipende da a so classificazione รจ da a vostra necessitร di ingredienti รจ cumpunenti supplementari. Per รนn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, รนn vi scurdate chรฌ a nostra dieta deve esse basata nantu ร alimenti freschi รจ micca trasfurmati cum'รจ verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chรฌ a so cumpusizione รนn hร micca bisognu d'esse amparata. Cusรฌ aghjunghje piรน alimenti freschi ร a vostra dieta.