cuntenutu
Fattori di risicu per a depressione
- Sperimentà perdite ripetute (morte di un coniuge o di un genitore, aborto spontaneu, divorziu o separazione, perdita di un travagliu, ecc.).
- Campà cun stress crònicu. Un calendariu impegnatu, una mancanza cronica di sonnu, ecc.
- Sentite constantemente sopravalutati è sintendu chì perde u cuntrollu di a vostra esistenza.
- Cunsuma alcolu o droghe, cumpresu u tabacco.
- Avè avutu eventi traumatichi in a zitiddina (abusu sessuale, maltrattamentu, trascuranza, avè vistu a viulenza di i genitori, ecc.).
- Avè carenze nutrizionali. Una carenza di vitamina B6 (in particulare in donne chì piglianu contraccettivi orali), vitamina B12 (in particulare in anziani è persone chì beie assai alcolu), vitamina D, acidu folicu, ferru, acidi grassi omega-3 o certi aminoacidi puderebbenu causà diprissioni.
- Campà in cundizioni difficiuli, riceve salari bassi o assistenza suciale, esse mamma o babbu solu76, esse parte di una cumunità indigena in Canada, vive in una zona urbana sensibile in Francia90.
- Avè una storia di depressione maiò rende più prubabile d'avè un'altra.
- Campà cù un coniuge depressu o un genitore.
Resilienza: sapè rimbalzà A resilienza hè sta capacità di superà sperienze difficiule o tragiche: a perdita di una persona cara, un focu, un stupru, un accidente, una umiliazione, ecc. Richiede una bona dosa di sicurezza interna è fiducia in a vita. U psichiatre Boris Cyrulnik, chì hà purtatu stu cuncettu à u publicu, hà chjamatu a resilienza "l'arte di navigà in torrenti"7. Questa attitudine mentale hè custruita grazia à i ligami di fiducia creati cù una o più persone impurtanti. Sicondu Boris Cyrulnik, a resilienza «ùn hè micca un catalogu di qualità chì un individuu pussede. Hè un prucessu chì, da a nascita à a morte, ci unisce costantemente cù quelli chì ci circondanu "7. A resistenza pò esse acquistata più facilmente durante i primi anni di vita. Più tardi, pudete sempre fà, ma cun più sforzu. |