cavalcà una bicicletta di eserciziu recumbent

Cunduce un eserciziu di attrezzatura fissa di bicicletta reclinata:

1. Sedete in bicicletta è aghjustate l'altezza di u sediu secondu a so crescita.
2. Sceglite u prugramma desideratu. Per cumincià a furmazione cum'è rutina nantu à a bicicletta hè abbastanza per cumincià à girà i pedali. Pudete ancu aduprà l'opzioni di cunfigurazione manuale. Tipicamente, duvete inserisce a vostra età è u vostru pesu per stimà e calorie perse durante l'allenamentu. U livellu di difficultà pò esse cambiatu manualmente in ogni mumentu. Catturà e manechje da pudè vede a frequenza cardiaca nantu à u monitor è sceglie l'intensità di l'eserciziu adatta.

Circà una bicicletta ferma aiuta à rinfurzà u sistema cardiovascular. Una persona chì pesa 70 kg, una meza ora di guida annantu à stu simulatore perderà 230 calorie.