cuntenutu
Vulete calmà a mente, rilassate u corpu è senti vera pace di mente? .. In casa, u yoga cù Leah Bracknell hè un cumplessu, dopu à u quale vi sentirete rinfriscatu è pienu di energia.
Descrizione di u yoga in casa cù Leah Bracknell: Yoga è voi
Un istruttore di yoga sperimentatu Leah Bracknell vi aiuterà à rilassatevi è à scurdassi di l'ansietà è di u stress. U scopu di u prugramma: di riempievi di energia, di portà l'armunia à a mente è l'anima è di insegnarti à sente u vostru corpu. Attraversu a pratica regulare di yoga, puderete ammaestrà a tecnica di una respirazione curretta, migliurà a vostra flessibilità, rende u vostru corpu forte è sanu. U yoga in casa cù Leah Bracknell vi darà vitalità è energia tuttu u ghjornu.
U cumplessu si compone di parechje parti. Pudete fà unu di i segmenti più interessanti o impegnà in un prugramma di 50 minuti.
- U svegliu (9 minuti)
- Guadagnà u cuntrollu (17 minuti)
- Potenza interna (13 minuti)
- Bilanciu (7 minuti)
- Tranquillità (4 minuti)
Per gestisce prugrammi cum'è yoga in casa cù Leah Bracknell, avete bisognu di piena concentrazione è ancu di staccamentu. Ùn hè micca un eserciziu in forma pura, ma piuttostu rilassante. Se u vostru scopu hè di trasfurmà u vostru corpu, hè megliu fighjà u prugramma yoga per a perdita di pesu. Leah stai ancu travagliendu nantu à l'allungamentu, a flessibilità è ancu a forza di i musculi, ma prima di tuttu, stu corsu hè statu creatu per voi per guadagnà armunia interiore.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. U yoga vi darà forza, ristabilisce a vitalità è torna a pace di a mente. Pudete armonizà u corpu è l'anima.
2. U prugramma hè divisu in picculi segmenti, cusì puderete determinà a durata ottimale di e classi.
3. Migliurà u vostru allungamentu è flessibilità. Esercizii per equilibriu vi aiuterà à migliurà a coordinazione di u corpu.
4. Esercizii statichi aiutanu à rinfurzà i musculi di e gambe, di i bracci è di l'addome.
5. Stu corsu hè adattatu ancu per quelli chì ùn anu mai praticatu u yoga in casa. Disponibile nantu à a cumplessità di l'asanas è u passu tranquillu vi aiuterà à adattà rapidamente à u prugramma.
6. Pudete realizà questu cumplessu, ancu in tali momenti quandu ùn avete micca forza fisica per una piena forma fisica. Per esempiu, durante u periodu di malattia o fatica.
7. Cù u yoga pudete travaglià nantu à una respirazione profonda curretta.
Cons:
1. Leah hà per scopu di sbarrazzassi di u pesu eccessivu è di cambià radicalmente u corpu.
2. U prugramma ùn hè micca traduttu in lingua russa. In a classe furnisce assai osservazioni utili è cumenti, cusì a cunniscenza di l'inglese hè desiderabile.
U yoga in casa cù Leah Bracknell pò aiutà à truvà cunfortu mentale è fisicu. Dopu a classa vi senterete un straordinariu ligerezza micca solu in u vostru corpu, ma in a mente.
Vede ancu: Yoga per a vita: yoga classicu per praticà in casa cù Leah Bracknell.