Difesi psicologichi: ciò chì dicenu di noi è di l'altri

In l'ultimu articulu, avemu parlatu di trè gruppi di caratteri: "stranu", "teatru" è "disturbing" - è i rapprisentanti di sti gruppi. U caratteru pò esse determinatu da parechji criteri, cumpresu u tipu di difesa psicologica chì l'interlocutore usa. In una situazione di periculu, e persone "strane" tendenu à congelate, "teatru" - per cumbatte, "ansious" - per scappà.

COME DEFINE U CARATTU PER U TIPU DI PROTECTION PSICOLOGICA

A prutezzione di l'infurmazioni sgradevoli è l'esperienze hè naturali, ma qualchì volta l'idea di uXNUMXbuXNUMXbcosa chì hè accadutu hè distorta, è cuminciamu à campà in u regnu di specchi crooked.

Aghju mal di gola Ci hè dui tipi di difesi: a negazione è a retirazzione. Puderanu micca permette l'infurmazioni indesiderate in a cuscenza, nigà l'ovvi, o alluntanassi da situazioni insupportabili in u mondu di a fantasia è i sogni, in elli stessi, in a malatia. Cù una tale persona, vi sentite solu inseme: fisicamente hè vicinu, ma emotivamente luntanu.

prutezzione paranoide - prughjezzione, cumpiimentu di a realità. Attribuiscenu à l'altri i so propiu pinsamenti, sentimenti, mutivi per l'azzioni è i tratti di caratteru. Hè più faciule per ricunnosce e qualità socialmente micca appruvate in un altru (invidia, ignuranza, aggressione) chè in sè stessu. Da quì u bisognu inconsciente di distorsioni a realità.

Steroidu l'attuazione è l'attuazione sò caratteristiche: allevianu a tensione interna per u cunflittu o facenu chì l'altri sentenu l'ansietà è a so propria inferiorità. Adupranu a ripressione è a sessualità per aiutà à caccià a vergogna, mantene u rispettu di sè stessu è affruntà l'ansietà.

Narcissus L'idealizazione hè inherente: fighjanu à l'altri cù i vetri di culore di rosa. Questu li dà un sensu di sicurità è speranza per u megliu. Charm hè inevitabbilmente rimpiazzatu da a deprezzazione.

Depressivu-maniacale L'introiezione hè carattaristica: piglianu decisioni è agisce nantu à a basa di l'opinioni è e credenze di l'altri - introjects. Anu "inghianu" i valori di e persone chì curanu per elli in a prima zitiddina senza "digerirà" o pensà criticu à elli. Spessu ùn campanu micca a so propria vita, ùn capiscenu micca ciò chì volenu veramente.

prutezzione masochisti Moralizzante: Moralizzanu è si sentenu obligati à seguità a so decisione di esse sottumessi è tollerà a viulenza. In questu modu, s'arrizzanu sopra l'aggressore è ricevenu "indignazione simpatica" da l'altri, senza fà nunda per migliurà a so situazione.

obsessive-compulsive l'isolamentu, l'annullamentu è a furmazione reattiva sò caratteristiche. Sò carattarizati da pinsamenti, impulsi è azzioni obsessive. Separanu i so propri pinsamenti da i sentimenti per evità sperienze innecessarii, è questu li face cum'è robot. Puderanu ancu "annullà" ciò chì anu fattu - inconscientemente distrughjendu un pensamentu traumaticu o emozioni, o trasfurmà un negativu in pusitivu: ostilità in amicizia, odiu in amore. L'omu si cunvince chì tuttu ciò chì si sente hè ligatu à un solu polu.

Per mantene u rispettu di sè stessu, per evità ghjudiziu è sperienze negative, ricorremu automaticamente à e difese di solitu. Ma hè in u nostru putere d'amparà à usà cunscientemente quandu sò efficaci è utili, è per riduce a so influenza quandu distorte i fatti è portanu a discordia in relazioni.

RACCOMANDAZIONI PER OGNI TIPI DI CARATTERE

Aghju mal di gola hè cumunu à distanza è automaticamente rifiutà l'intimità, è questu deve esse travagliatu. Quandu avete voglia di alluntanassi, ricurdate chì a vicinanza hè impurtante per voi, avete solu paura. Se tenete in mente u desideriu d'amore, serà più faciule per superà a paura è stà in cuntattu cù un cumpagnu di cumunicazione.

Quandu site in silenziu, ùn parlate micca di sè stessu, ùn dumandate nunda, questu pò causà ansietà in ellu. Implicatevi, dite ciò chì avete bisognu. Pudete dì: "Mi stancu di riunioni frequenti. Aghju bisognu di esse solu, digerisce l'impressioni. Diteci quante volte vi vulete vede è parlà à u telefunu.

L'implicazione in e rilazioni hè impedita da u fattu chì supprime a rabbia, amparate à spressione apertamente u discontent. Per esempiu: "Mi sentu incunificatu quandu fate tante dumande", "Mi arrabbiate quandu mi scrivi cusì spessu. Ùn possu micca risponde cusì veloce. »

paranoialam hè necessariu di cuntrullà u negativismu è l'esigenza è amparà à affruntà situazioni chì ponenu una minaccia reale o imaginaria. Pudete dumandà sè stessu: "Forse mi reagisce eccessivamente, mi "sbuccia"? Chì mi face pensà chì sta persona hè ostile ? Hè pussibule di reagisce in modu diversu à ciò chì hè accadutu ? Cumu, in chì parolle, in chì tonu ?

Arresta sè vo vulete criticà, currettu, pulisce qualcunu. Amparate à dimustrà a cura: tocca delicatamente l'altri, parlate parolle gentile à u mumentu bellu. Sforzate per un equilibriu trà u travagliu è a vita. Cuntrolla a sobrecarga emotiva è fisica per via di sensazioni corporali, alternandu tensione è rilassazione.

Steroidu hè necessariu di cuntrullà a manifestazione eccessiva di i sentimenti, u timore di u sessu, a retirazzione in a zitiddina. U fattu chì spessu preoccupate è reagisce eccessivamente, vi priva di a capacità di pensà cun sensibule, esaurisce sia voi è quelli chì vi circundanu. Entrena a resistenza emotiva è a stabilità. Cessate di lotta per a cumpetizione, un statutu è un putere più grande. Aduprate l'erotica è u sessu cum'è espressione, micca cum'è difesa.

Mantene una immagine pusitiva di sè stessu. Cercate a fiducia è l'autorispettu in una pusizioni adulta è a capacità di piglià decisioni indipendenti. Sentite a forza in e vostre diverse qualità: amichezza, cura, spontaneità è facilità.

Narcissus hè necessariu di cuntrullà u ranking constante, valutazione è deprezzamentu. Ùn esaltate l'altri à u celu è ùn li vilificheghjate micca. Pruvate di cambià l'attitudine versu sè stessu rimpiazzendu u perfeccionismu cù l'autosuporta. Ricunnosce u dirittu di sbaglià, ùn fate micca l'autocritica eccessiva. Smette di avè bisognu di cunferma esterna di u vostru valore. Quandu avete a vergogna, ricordate chì tutti sperimentanu stu sentimentu. Studiate sè stessu per sapè quale sì veramente, quale sò i vostri veri sentimenti è bisogni.

Amparate à distingue i vostri sentimenti da u desideriu di piacè o impressiunà l'altri. Esprime l'emozioni senza vergogna, ùn avè micca paura di ammette a dependenza di l'altri. Pudete stà bellu, forte, infallibile è sulitariu in i so ochji, o pudete ammette a vostra imperfezione, mostra a debulezza è a dependenza è truvà u calore di e relazioni umane. Amparate à dumandà ciò chì avete bisognu.

Depressivu-maniacale avete bisognu di riduce u cumpurtamentu cumpletu à un minimu raghjone è diventà più resistente à a critica. Smetti di esse simpaticu per paura di esse rifiutatu.

A libertà di spressione sentimenti negativi aumenta l'intimità, mentri a falsità è a mancanza di cuntattu cù i sentimenti porta à l'alienazione è a reazzione psicosomatica. Prutegge i vostri desideri è interessi, sprime a insatisfazione chì prima era diretta in l'internu è vi hà fattu infelice. Pruvate per evità a fusione cumpleta. Sò capaci di l'autonomia è a separazione da e persone impurtanti. Amparate l'autosustenimentu è l'autocura. Smetti di ghjudicà sè stessu per i peccati imaginarii è i cattivi pinsamenti, evite quelli chì ti cundannanu.

scherzava avete bisognu à alluntanassi da a relazione umiliante «dominanza-sottomissione». Amparate à cuntrullà e manifestazioni di umiltà, cumincianu à migliurà a situazione in a famiglia è à u travagliu. Difende i vostri diritti cù rispettu è assertivu è fighjate l'effettu. Vi vede chì questu ùn hà micca distruttu a relazione. A difesa di i diritti versus a sofferenza guadagna rispettu. Permette di sprime disaccordu o fastidiu annantu à un prublema significativu. I bisogni di u Statu da una perspettiva adulta.

Praticà l'egoismu sanu, incuraghjenu u desideriu di successu in sè stessu. Sì avete ottinutu, felicitate è celebrà a vittoria. Smetti di risicà a vostra vita è a vostra salute. Esce da a relazione s'è vo esce in una situazione di viulenza, è strive per a cuuperazione, partenariatu. Fate una lista di 100 desideri è cuminciate à cumpiendu.

Nantu à l'azzioni è e decisioni chì piglianu obsessive-compulsivefortemente influenzata da sentimenti di culpabilità. Hè impurtante di riduzzione di sta influenza, cessà di resiste à l'espressione di sentimenti è strive per l'onestà. Prufittate l'esperienza di sensazione. Permettite à ogni azzione spontanea di scuzzulate è sentu vivu: fate facce à u specchiu, fate facci per sè stessu, salta intornu cum'è un zitellu. Permette di esse divertente, ridiculu.

Esprimi a rabbia apertamente invece di a vostra aggressione passiva abituale. Protestate se qualcosa ùn vi cunvene micca o se i vostri cunfini ùn sò micca cunsiderati. Smetti di suppressione i desideri è l'impulsi "sbagliati". Ùn avete micca esse perfettu è virtuosu tuttu u tempu.

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Studiate, osservate sè stessu. Dà i vostri feedback di u so cumpagnu nantu à cumu si senti in cuntattu cun ellu, cumu si senti quandu ellu faci o ùn faci micca qualcosa per voi. Osservate a reazione à a vostra risposta emotiva, pigliate in contu i so feedback, stà in dialogu è negoziate.

Forme novi è micca familiari di risposta portanu cambiamenti tangibili in l'autoestima, l'umore è u cumpurtamentu. Dopu avè truvatu u vostru veru "I", avete da cumincià à custruisce a vita in cunfurmità cù i vostri desideri è idee. L'incomodità tempurale nantu à a strada di u cambiamentu hè inevitabbile, ma a ricumpensa serà relazioni chì portanu gioia è satisfaczione.