L'acne hè un segnu di una violazione di u sistema ormonale è di una cura impropria di a pelle. È ùn sò micca solu l'adulescenti chì affrontanu a manifestazione di l'acne - parechji anu acne chì continua finu à a vichjàia. Cumu ristabilisce un aspettu sanu à a vostra pelle è cura di l'esternu da l'internu?
Per principià, smette di manghjà i prudutti dannosi - dolci, pasticceria in grande quantità, bevande carbonatate, prudutti semifiniti. A riduzzione di i livelli di insuline chì seguitanu stu passu darà i primi risultati. Focus nantu à i prudutti cù antioxidanti in a cumpusizioni, grassi vegetali, proteini - tuttu questu riducerà u cuntenutu di grassu di a pelle è accelerà a guariscenza di l'acne.
Avocatu
Stu pruduttu hè una fonte di grassi monoinsaturi è vitamina E, chì non solu equilibreranu u vostru fondu ormonale, ma miglioreranu ancu u culore è a struttura di a pelle di u visu. L'Avocatu hè un eccellente agente antiinfiammatorio, face parte di e creme anti-acne. Inoltre, questu fruttu verde hè riccu in vitamina C, chì prumove a produzzione di collagenu è aiuta à e cellule di a pelle à rinnuvà.
Pesciu grassu
Fonte di acidi grassi omega-3, u pesciu hà ancu un effettu antiinflamatori è nutre a pelle cù umidità. Omega-3 hè a cundizione principale per capelli, unghie è pelle sani. Se avete acne, duvete manghjà pesci almenu 3 volte à settimana, cucinallu per un coppiu o cuocelu.
I prudutti di latti fermentati
A mala digestioni porta à u fattu chì e tossine è slags lascianu u corpu tardi. Di sicuru, questu ùn pò micca affettà l'apparenza è a cundizione di a pelle. I prudutti di latti fermentati chì cuntenenu assai battìri benifichi aiutanu à migliurà a digestioni è l'assorbimentu di sustanzi utili.
Berries
E bacche sò un antioxidante naturale chì prutegge a vostra pelle da i radicali liberi. Cum'è una fonte di vitamina C, e bacche sò implicate in u prucessu di produzione di collagene è allevanu i processi infiammatori.
Tè verde
Una altra fonte d'antioxidanti, particularmente impurtante - catechine, chì sò cunnisciute per i so effetti antiinflamatori. A strada, in più di l'ingestione, u tè verde pò esse adupratu esternamente per alleviare l'infiammazione è u gonfiore.