Ùn hè micca sicretu chì l'eserciziu regulare è u sonnu di qualità anu un effettu assai pusitivu nantu à u metabolismu in u corpu umanu. Tuttavia, ci sò parechji alimenti chì acceleranu u prucessu metabolicu è prumove a perdita di pisu. Jalapeno, habanero, cayenne è altri tipi di pepite piccante acceleranu direttamente u metabolismu è stimulanu a circulazione di sangue. I pimentari duveranu stu effettu à a capsaicina, un compostu chì face parte di elli. Sicondu i studii, u cunsumu di pepite picca pò aumentà u ritmu metabolicu da 25%. I grani sani sò pieni di nutrienti è carbuidrati cumplessi chì aumentanu u metabolismu stabilizendu i livelli d'insulina. I carbuidrati lenti cum'è a farina d'avena, u risu marronu è a quinoa furnisce una energia più durabile senza l'esplosioni di cibi ricchi di zuccaru. Avemu bisognu di mantene i livelli di insuline bassu, cum'è spikes di insuline dicenu à u corpu per almacenà grassu extra. Riccu in calcium, u broccoli hè ancu estremamente altu in vitamini A, K è C. Una porzione di broccoli vi darà a quantità necessaria d'acidu folicu, fibra dietetica, è ancu parechji antioxidanti. U broccoli hè unu di i migliori alimenti di detox chì pudete aghjunghje à a vostra dieta. Avà hè un fattu cunnisciutu chì u tè verde accelera u metabolismu. Inoltre, hè assai gustoso è riccu in antioxidanti chì sò attivi contr'à i radicali liberi. Un studiu presentatu da l'Università di Rio de Janeiro hà truvatu risultati pusitivi in a perdita di pisu trà e donne chì cunsumanu trè pomi o pere ogni ghjornu.
2022-11-11