Sicondu a ricunniscenza ben cunnisciuta, duvete beie ottu vetri d'acqua à ghjornu (alcuni esperti cunsiglianu ancu di più). Questu pò esse un compitu micca triviale, ma ci hè una cosa: circa u 20% di l'ingesta d'acqua di ogni ghjornu vene da l'alimenti solidi, in particulare frutti è ligumi. Fighjemu chì tipu di prudutti chì ci furnisce l'acqua viva. Gift Cum'è tutti l'alimenti chì sò largamente cumposti d'acqua, l'api cuntene assai pochi calori - 6 calori per stalk. In ogni casu, sta verdura ligera hè assai nutritiva, chì cuntene l'acidu folicu, vitamini A, C è K. In gran parte per u so altu cuntenutu di l'acqua, l'api neutralizeghja l'acidu stomacu è hè spessu cunsigliatu com'è un rimediu naturali per l'acidi è u reflux acidu. radish I ravanelli dà un sapori piccanti-dolce à u platu, chì hè assai impurtante - i ravanelli sò carichi di antioxidanti, unu di i quali hè catechin (cum'è in u tè verde). pumati U pumadoru ferma sempre u cumpunente principali di insalate, salsi è sandwich. Ùn vi scurdate di i pumati cherry è i pumati d'uva, chì sò un grande snack cum'è sò. Sapori In più di esse riccu in acqua viva, i fiori di kale sò ricchi di vitamini è fitonutrienti chì abbassanu i livelli di colesterolu è aiutanu à cumbatte u cancer, in particulare u cancer. (Basatu nantu à un studiu 2012 di l'Università Vanderbilt di i malati di cancru di mama). Sandia Tuttu u mondu sà chì a sandia hè piena d'acqua, ma sti bacchi succosi sò ancu una ricca fonte di licopenu, un antioxidante chì combatte u cancer chì si trova in frutti rossi è ligumi. A sandia cuntene più licopenu cà i pumati. Carambola Stu fruttu tropicale esiste in varietà dolci è agrumi è hà una texture succosa, cum'è ananas. U fruttu hè riccu in antioxidanti, in particulare epicatechina, un compostu chì hè bonu per a salute di u core.
2022-11-11