I batteri chì campanu in i nostri intestini sò u fundamentu di a salute umana. Una forte immunità, un funziunamentu currettu di e vie gastrointestinali dipende da a salute è u benessere di i nostri picculi aiutanti.
Per rinfurzà l'organismi mancanti di i microorganismi viventi, a ghjente hà longu utilizatu prudutti speciali - fonti di bacteria benefica. Avà tali battìri sò ancu apparsu nantu à i scaffali di e farmacie è di e magazzini in forma di supplimenti dietetichi è medicini.
U sviluppu di i microorganisimi probiotici hè assai bè influenzatu da piatti populari in l'estate cum'è okroshka è zuppa di kefir, chì, in più di u kefir, includenu ancu verdi tagliati. U cunsumu regulare di zuppa di kefir verde ùn aiuterà micca solu à ristabilisce a microflora intestinale, ma perde ancu pesu!
Caratteristiche generali di i probiotici
I probiotici sò 2 tippi principali di batteri - lactobacillus è bifidobacterium. Inoltre, i probiotici includenu certi tipi di lievito, streptococci, bacilli, è altri tippi menu cumuni di microorganismi.
A seconda di e funzioni svolte in u corpu, i probiotici sò divisi in diversi tippi, trà i quali ci sò tutti i tipi di ceppi di microorganismi benifichi. Per esempiu, a ceppa Shirota, chì appartene à i lactobacilli, affetta l'immunità di u corpu, stimula a motilità intestinale, a ceppa Bulgaricus hè aduprata per l'intolleranza à u lattosiu, a ceppa Nissle E. coli hè aduprata per trattà e malatie infiammatorie di l'intestinu. Per i disordini di a motilità intestinale, alcune tensioni di bifidobatterie è di lactobacilli sò aduprate.
I probiotici sò prudutti da l'industria farmaceutica in 2 forme - secche è liquide. A forma secca hè ogni tipu di polveri, compresse è capsule. I probiotici sò quì in un "statu dormiente" è sò attivati in pochi ore dopu u cunsumu. I probiotici liquidi cumincianu à travaglià subitu dopu à entra in u corpu. Di solitu, i flaconcini cuntenenu un mezu nutriente speciale per sustene l'attività vitale di l'organismi viventi.
Requisiti Prubiotici Quotidiani
Ufficialmente, a necessità quotidiana di u corpu per i probiotici ùn hè micca stata stabilita. L'istruzzioni per i medicinali è i supplementi probiotici indicanu di solitu a dosa raccomandata di a droga per adulti è zitelli.
A necessità di probiotici cresce:
- cù disbiosi diagnosticata;
- immunità debule;
- disfunzioni intestinali (diarrea è stinzia);
- altre malatie infiammatorie di l'intestinu (malattia di Crohn, ecc.);
- cù terapia antibiotica è antibatterica;
- cù malatie di fegatu crònicu;
- aumentu stress fisicu è mentale;
- Sindrome di Fatiga Cronica (CFS);
- dermatite.
A necessità di probiotici diminuisce
Cù intolleranza individuale à l'alimenti è i preparati chì cuntenenu probiotici.
Digestibilità di i probiotici
Di solitu, 1-4 ore sò abbastanza per chì i probiotici secchi cumincianu à agisce, i probiotici liquidi cumincianu à agisce subitu. I probiotici cuntenuti in l'alimentu cumincianu à funziunà attivamente subitu dopu ch'elli entrinu in l'intestini. Ma per a sopravvivenza, anu bisognu di un mezu nutrizionale speciale, rapprisentatu da tutti i tipi di zuccheri utili - prebiotici.
Proprietà utili di i probiotici, u so effettu nantu à u corpu
Grazie à i probiotici, u corpu principia à pruduce attivamente anticorpi per vari virus è batteri. I probiotici inibiscenu a crescita di a microflora intestinale patogenica.
Prumove a guarigione di a mucosa di u colon, chì aiuta u corpu à sbarrazzassi di a colite. Riciclate e tossine produtte da microorganismi dannosi, sintetizza e vitamine B.
Inoltre, i probiotici sò capaci di migliurà u prucessu stessu di l'absorzione di i prudutti metabolichi.
Interazzione cù altri elementi
Vitamine B è C solubili in acqua, oligoelementi, aminoacidi è prebiotici (zucaroli) aumentanu l'effetti pusitivi di i probiotici. Hè per quessa, in a cumpusizione di probiotici liquidi, parechji di i cumposti sopra sò spessu inclusi.
Segni di una mancanza di probiotici in u corpu
- malatie intestinali inflammatoria;
- immunità debule;
- mancanza di microflora intestinale utile;
- povira pusizione di a pelle;
- mancanza di vitamine B in u corpu;
- irritabilità;
- ansietà.
Segni di eccessu di probiotici in u corpu:
- gonfiore;
- nausea;
- flatulenza;
- riazzioni allergii.
Fattori chì influenzanu u cuntenutu di i probiotici in u corpu:
Fattori chì influenzanu positivamente includenu una forte immunità, un sistema nervosu sanu, è una ingesta adeguata di alimenti chì cuntenenu probiotici è prebiotici.
I fattori negativi chì aggravanu u statu di a microflora intestinale includenu: l'usu frequente di antibiotici (micca solu in forma di droghe, ma ancu in l'alimentu). Per esempiu, carne chì hè stata bagnata in antibiotici prima di esse venduta, ova di polli chì sò stati alimentati cù cibi antibiotici, ecc.
Probiotici per a bellezza è a salute
I prubiotici anu ancu un effettu significativu nantu à l'aspettu di a nostra pelle. Sta pruprietà hè stata aduttata da alcuni di l'industria di bellezza. Dunque, oghje, trà a grande varietà di prudutti di cura di a pelle, pudete truvà quelli chì cuntenenu i nostri probiotici familiari. Ùn agisce micca solu nantu à a pelle da l'internu, sò appiicati à a pelle in forma di maschere, è ancu creme casalinghe è industriali.