Alcuni modi per prevene a vaginite

• Avè una bona igiene persunale, sciacquate bè è asciugate bè l'area genitale. Tuttavia, attenti à ùn lavà troppu freti o aduprate prudutti antiseptichi chì debilitanu a mucosa.
• Asciugate da davanti à daretu dopu à un muvimentu intestinale per impedisce a diffusione di batteri da u rettu à a vagina.
• Evita l'usu di prudutti profumati (saponi, bagni di bolle, carta igienica, tamponi o pantiliner).
• Evite aduprà douches vaginali per scopi igienichi. Douching cambia l'equilibriu naturale di a flora vaginale.
• Ùn aduprate micca deodorante vaginale.
• Cambiate regularmente i tamponi è i tovaglioli sanitari.
• Purtate biancheria intima di cuttone (evite nylon è g-corde).
• Sè pussibule, lavate a biancheria intima cun un pocu di candeggina in acqua calda per uccidere i microorganismi.
• Dorme senza biancheria intima per permette à l'aria di circulà intornu à a vulva.
• Evite di portà pantaloni stretti è collant di nylon.
• Evite di mantene un bagnu bagnatu.
• Avè sessu sicuru, per prevene u risicu di trichomoniasi è altre infezioni di trasmissione sessuale.

Adottate boni abitudini alimentarii. L'ambiente vaginale hè un riflessu di a situazione generale di l'organisimu. Una dieta equilibrata bassa in grassi è alimenti trasfurmati hè essenziale per prevene infezioni vaginali. Per prumove l'equilibriu di a flora vaginale è stimulà a funzione immune, hè ancu cunsigliatu di cunsumà alimenti ricchi:

-in vitamina A è beta-carotene cum'è carni d'urganu, fegatu, patate dolce, carotte è spinach;

-in vitamina C cum'è pimenti rossi è verdi, guava, kiwi è agrumi;

-in zincu cum'è ostriche, carni (vacca, vitellu, agnellu), pollu, legumi è cereali integrali³.

In particulare per a vaginite di levadura, si consiglia di evità di cunsumà troppu zuccheru, cumpresi i suchji di frutti zuccherati.

Cunsuma probiotici. U cunsumu di probiotici, in forma di yogurt, pò esse benefiziu (vede a sezione Approcci cumplementari). D’altronde, postu chì u cunsumu regulare di kefir, tempeh è crauti aiuta à mantene a salute di a flora intestinale, puderia avè u listessu effettu nantu à a flora vaginale.