cuntenutu
U cantu prenatal prumove u benessere
U cantu hè grande per a vostra salute è u morale, ancu più quandu aspetta un zitellu! Incontru in picculi gruppi, durante sessioni cantate da 1 ora à 1:30, hè un modu amichevule per capiscenu u vostru corpu è acquistà cunfidenza in anticipazione di u parto. lu'emissione di sonu bassu aiuta à rilassate è travaglià a vostra respirazione. Ma u cantu hè ancu offre a pussibilità di mobilizà i vostri musculi è travaglià nantu à u mantenimentu. Duranti sti scontri, puderà ancu discutiri è sparte e vostre aspettative, dubbiti è dumande cù altre donne incinte. Ùn esitate micca à invità u futuru babbu ! Micca solu vi hannu un bonu tempu cantà inseme, ma vi dinù esse capaci di dà u "la" u D-day. Infine, sapete chì sti sessioni di cantu prenatali ùn sò micca rimbursati. Puderanu esse realizatu in più di una preparazione classica per u partitu. Ma alcune levatrici ponu include u cantu prenatal in u so schedariu.
U prugressu di una sessione di cantu prenatal
Una sessione di cantu prenatal hè generalmente sempre fatta da a stessa manera. Cuminciamu cù picculi tapping in tuttu u sistema di l'ossu, in modu di svegliate ogni zona di u corpu, da i capelli à i pedi. Dopu qualchì eserciziu di riscaldamentu, a levatrice o u facilitatore furmatu in questa pratica canta i primi vocalizazioni. À pocu à pocu, amparate à stà in piedi aprendu a vostra cassa toracica, per adattà a vostra respirazione à u ritimu è per alzà è calà u diafragma per ripiglià u so fiatu trà duie serie di vucali. Ùn importa micca s'è vo cantate fora di sintonia. Quessi ùn sò micca lezioni di cantu è ùn preparate micca A Voce ! Nisuna furmazione o "orechja musicale" hè necessariu. Amate solu canticà in a doccia o gode di cantà mentre ascolte a vostra playlist preferita, è mette u vostru core in questu.
Gravidanza: i benefici di u cantu prenatal
- Per a mamma
respirazione ampia è calma, a megliu fiatu è assai gioia, bellu prugramma, nò ? In u cursu di e sessioni, avete da riesce à cullà più altu in l'acuti, calendu più bassu in u bassu è mantene a nota più è più longu. I vostri addominali si contrae, a vostra pelvis si inclina in avanti, a vostra respirazione diventa più calma. Cantendu, vi scurdate ancu un pocu di e vostre preoccupazioni, u to ventre chì pesa à a fine di a gravidanza…
- Per u zitellu
A pelvis è u scheletru di a mamma formanu un sonu è amplificà a trasmissione di soni. Cunducendu da u fluidu amniòticu, sti soni ghjunghjenu à a pelle di u fetu è e so terminazioni nervose. Sti vibrazioni dannu admassaggio diliziosu, rinfurzata in più da u rocking chì spessu accumpagna i canti.
Dighjà in u ventre, u fetu hè assai sensibile à i soni, ùn importa quantu spessu, è si senti rilassatu è felice, cusì sarà. Soprattuttu chì ste sessioni cuntinueghjanu spessu in casa, in vittura… Longu dopu à a so nascita, seremu stupiti quandu scopreremu chì a canzona chì avemu cantatu tantu quandu u nostru zitellu era in u nostru ventre, hè quella chì riesce megliu à calmà è rassicurallu qualchì mese dopu.
Canzone prenatal: è u ghjornu di u parto?
Per esempiu, mettendu una manu nantu à a fronte è l'altra nantu à u to pettu, per esempiu, capisci chì micca tutti i soni risonanu in i stessi parti di u corpu. U treble hè più in a parti suprana è u bassu in a parte bassa. Cusì scurdatu di u "ouch" è altri "hi" chì pronunziamu istintivamente in casu di dulore, sapete accumpagna i vostri cuntrazzioni cù soni più serii cum'è l'"o" è l'"a" chì rilassate è cusì facilitate a discesa di u zitellu.