Pregnant, sguassate i gammi pesanti

Gambe pisanti : move, natà, camina

A mancanza di eserciziu fisicu è un modu di vita sedentariu sò i peggiori nemici di e gambe. Ancu s'è u gravidenza ùn hè micca u megliu tempu per inizià a scalata o u volleyball, nunda ùn ci impedisce di caminari, natari o fà pilates. Cù u bellu tempu, a piscina ripiglià u so sapori. Avemu l'uccasioni di pruvà l'aerobica in acqua ! Ci sò ancu corsi specifichi per e donne incinte.

Pruvate a doccia scozzese per allevà e vostre gambe pesanti

Per riduce a sensazione di pesantezza, pudemu, durante a vostra doccia, alterna u caldu è u friddu, poi finisci cù ajet assai friddu nantu à i so gammi. E nostre vene passanu da a dilatazione à a cuntrazione chì ci darà un sensu di sollievu durabile. Da l'altra parte, Evite bagni troppu caldi, depilazione calda, sauna è hammam, chì sò più cà micca cunsigliatu per e persone propensu à i gammi pesanti, vene di spider è varices.

Massaggiate i vostri gammi, scumesse nantu à e piante

Pudete ancu aduprà una crema o gel anti-gambe pesanti. Spessu basati in mentoli, i geli contr'à i gammi pesanti furnisce immediatamente una sensazione di freschezza. Dumandemu à u farmacista per cunsiglii nantu à a scelta di una formulazione cumpatibile cù a gravidanza.

Massaggiamu i so gammi è e cosce (da u fondu à a cima), a pesantezza serà calmata è l'inflamazione ridutta. Avemu da fà questi massaggi matina è sera.

In un altru registru, ci sò ancu tisane "leggerie". assai efficace, spessu fatta da vigna rossa e castagna d'ippocampo, amamelis o ancu agrifoglio. Vale a pena di pruvà! (verificà sempre chì sò cumpatibili cù a gravidanza)

Gambe pesanti: sceglite un vestitu largu

Ùn sò micca solu più còmode di portà, ma offrenu u vantaghju ùn interferiscenu micca cù u ritornu venoso. Preferimu a ropa in cuttuni : assorbanu a sudorazione è permettenu à l'aria di circulà. Evitemu ancu i tacchi alti (3 à 5 cm massimu), perchè impediscenu a flexione di l'ankle.

Sceglite calze di compressione

L'usu di calze di compressione in pratica

Se tenete una ghjambi pisanti, una bona suluzione hè di utilizà calze di cumpressione. Impediscenu a dilatazione di a vena è migliurà a circulazione di sangue. Avà truvamu alcuni assai belli in i buttreghi. L'unicu requisitu hè di sceglie bè per a vostra taglia. Pò esse ancu prescrittu da un duttore ... è ancu glamours ! (Iè sì! L'avemu vistu !)

In video: Gambe pesanti durante a gravidanza Adrien Gantois

Prutegge i vostri gammi da u calore

Cù l'aumentu di a temperatura, a tentazione hè grande per indulge in u piacè di u sole. incinta, megliu per evitari, perchè u sole, Ma questu hè ancu veru per ogni fonte di calore (bagnu caldu, hammam, sauna, cera calda, etc.), prumove a dilatazione di i vini. Per d 'altra banda, nunda ùn ci impedisce di ottene una bella pelle abbronzata mentre camminendu.

Gambe pesanti: adopra una bona postura

A pusizione ghjusta

Ci hè ancu uni pochi di cunsiglii per prevene gonfiore di e ghjambe. Per esempiu, mantene una bona postura hè indispensabile: stà in piedi, circate di ùn arcu u spalle è stendu, pensendu à elevà e so gammi cù un cuscinu. Questu permette à u sangue di flussu più facilmente à i pulmoni induve hè dopu ossigenatu. In l'uffiziu, facemu pause regularmente per "stende" i nostri gammi.

 

Gambe pisanti è gravidenza: in casu di dubbitu, cunsultate

Quasi 62% di e donne vedenu varicesi apparsu da u so primu gravidenza. Fortunatamente, a maiò parte di regressu naturalmente dopu a nascita. In casu di dubbitu, ùn esitate à cunsultà un flebologu. Puderà dà cunsiglii pratichi è soprattuttu detectà un prublema venosa.

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