cuntenutu
Ùn hè micca sempre faciule per affruntà i mal di testa durante a gravidanza. Semu rapidamente tentati di saltà nantu à a scatula di droghe, ma sapemu chì fora di u paracetamol in ocasioni, assai pochi di droghe sò permessi durante questi novi mesi. I droghe antiinflamatorii non steroidali (AINE) sò ancu pruibiti in tuttu. In generale, salvu cunsiglii medichi o prescription, hè megliu pruvà à fà senza medicazione durante a gravidanza.
Allora chì fà cù un mal di testa quandu site incinta? Fortunatamente, ci sò uni pochi di cunsiglii per pruvà à superà.
Mal di testa è gravidenza: un massaggio di tempiu
Sembra quasi troppu simplice, è ancu. Un simplice massaggio di u tempiu cù i dita, cù per esempiu un oliu vegetale pò esse abbastanza à volte per caccià i mal di testa. Perchè i tempii sò punti di digitopressione ricunnisciutu, almenu in a medicina chinesa, per ghjucà à i mal di testa cum'è migraine è mal di testa.
Per d 'altra banda, e donne incinte sò fortemente cunsigliatu di ùn stimulà micca u puntu di acupressure GLI-4, trà u polgaru è l'indice, perchè questu puderia causà cuntrazzioni uterine. Hè megliu limità à un semplice massaggio tempiu.
Attentu ancu cù l'olii essenziali, assai di quali ùn sò micca cunsigliatu durante a gravidanza.
Una infuzione di ginger per i mal di testa durante a gravidanza
Le Ginger hà proprietà antiinflamatorii. Ancu i so radichi (o rizoma) sò tradizionalmente usati com'è infuzione o decocuzione per alleviare i mal di testa. Ginger agisce nantu à a produzzione di prostaglandine, molécule chì cuntribuiscenu à a inflamazioni.
Sta pianta hè abbastanza permessu durante a gravidanza, soprattuttu perchè ancu allevia a nausea, chì face un rimediu di punta per e donne incinte.
Grazie à u mentolu chì cuntene è chì rilassa i nervi, a menta seria ancu un rimediu naturali ideale per superare un mal di testa tempurale. Durante a gravidanza, opteremu per una infuzione o per l'applicazione di sacchetti di menta nantu à a fronte è tempii, l'oliu essenziale di menta ùn hè micca cunsigliatu per e donne incinte.
Friddu per fà passà un mal di testa incinta
Sicondu u tipu di dulore, applicà u friddu o u calore pò furnisce sollievu. U friddu hà l'effettu di custruzzione di i vini sanguini (vasoconstriction), chì pò diminuite u dulore secondu a so origine. In casu di un mal di testa, l'applicazione di cubi di ghiaccio impannillati in un guantu pò furnisce sollievu. Un semplice jet d'acqua fresca nantu à a faccia per un bonu minutu pò dì s'ellu u friddu pò allevià u mal di testa, o à u cuntrariu peghju. In l'ultimu casu, opteremu più per una compressa calda.
Calda contr'à i mal di testa
Mal di testa pò esse dettu tensione musculare in u collu, da u spinu di u collu. In questa cunfigurazione, mette una cumpressa calda in u spinu di u collu pò rilassate i musculi, è calmà u dulore.
Perchè svia u sangue da a testa à i pedi, un bagnu di pede d'acqua calda pò esse un truccu di mal di testa. Tirandu sangue à i pedi, a pressione in a testa diminuirà, potenzialmente allevià u dulore.
Infine, si deve esse nutatu chì i mal di testa sò à volte abbastanza solu per dehydration. Beie abbastanza acqua nantu à una basa regulare pò aiutà à restaurà i livelli di idratazione è allevà un mal di testa spiacevoli.
Resta cusìdolore di testa inusual per u so metudu di stallazione, a so intensità, a so durata o i so segni chì l'accumpagnanu (nausea, vomitu, visione annebbiata, frebba, etc.) durge à cunsultà urgentemente.
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