cuntenutu
1. Contra a nausea è u vomitu : ginger
Parechje persone soffrenu di nausea è / o vomitu in u primu trimesteru di gravidenza. Ùn cunnosci micca l'urigine cun certezza, ma u disordine hormonal, cù l'aumentu bruscu di u nivellu di beta-HCG, hè unu di i viaghji scelti. I benefici anti-nausea di u ginger sò ricunnisciuti da l'Alta Autorità per a Salute è l'OMS. Aiuta a digestioni è stimula u flussu di saliva, bile è secrezioni gastriche. Se ti piace sensazioni forti, pudete cunsumà - organicu, sicuru - in pezzi chjuchi, o cuncoce un tè d'erbe. Per prufittà di i so bè, a suluzione hè ancu di piglià in capsule, in forma di un extracte seccu (nausea Maternov). Altrimenti, pudete ancu respira una mistura d'oliu essenziale di ginger è essenza di limonu (5 gocce di ognunu in un bastone inalatore).
Pudemu ancu pruvà…
Contr'à u bavagliu: acupressure. Pressu nantu à u puntu di Nei guan (parti interna di l'avambracciu, trè dite sopra u polsu) manualmente. Pratica : u braccialetto di digitopressione anti-nausea (in farmacie) chì u stimula in continuu.
Aumentemu e nostre difese naturali
U gravidenza hè un periodu sensitivu per e difese di u corpu. Per rinfurzà elli, beie u zuccheru di u buckthorn di mare, una bacca imballata di vitamina C antioxidante. Omplete u vostru carrettu cù agrumi, kiwi, prezzemolo o pepite, organici, perchè sò pieni di elli. Una altra vitamina impurtante per l'immunità, a vitamina D. Per evità una carenza, supplitemu tutte e future mamme. Infine, sustenemu a microbiota intestinali, indispensabile per l'immunità, è ancu a flora vaginale, chì hè più sensitiva in stu periodu, pigliendu un cursu di probiotici.
2. Per allevà l'hemorrhoids: vigna rossa
Pudemu fà senza sti dilatazioni venose situate à u livellu di l'anu ! Sò favuriti da a gravidenza è causanu dolore, prurito è ancu sanguinamentu. Per rinfurzà a circulazione venosa è prutegge i mura di i vini è i capillari di sangue, si piglianu capsule o vials di foglie di vigna rossa. A so ricchezza in antocianidi è tannini agisce efficacemente nantu à a circulazione.
Pudemu ancu pruvà…
Per calmà, l'oliu essenziale di lenticchie di pistacchi. L'huile essentielle de lentilles (HE) de pistache bio s'applique localement, aux propriétés décongestionnantes, diluée dans un macérat huileux de calendula bio ou d'huile de calophyllus bio, aux propriétés anti-inflammatoires (3 gouttes d'HE dans 7 gouttes de macérat huileux).
3. Dormi cum'è un zitellu : tisana di a nanna
Trà u stress, a vulintà d'urinà, u pesu di l'utru, i piruette di u zitellu... ùn dormemu micca sempre bè. Per a notte serena, preparanu una infuzione cù una mistura di camomilla romana è fiori d'aranciu, à quale si pò aghjunghje verbena. Beie dopu à cena.
Pudemu ancu pruvà…
Boccioli di tiglio.
L'ingredienti super attivi calmanti sò estratti da e cime, biologiche è fresche, di lime blossom macerendu in una mistura d'acqua è alcolu - iperdiluted, sicuru! - è glicerina. Per dì addiu à e notti insonne, pigliate 7 gocce per ghjornu (in una sola presa) di macerate di glicerina diluita in un pocu d'acqua.
4. Per allevà un nasu curcu: l'opzione homeo
In l'invernu, hè difficiule di scappà di u friddu cumuni è di a so cohorte di picculi segni, cum'è un nasu runny. U primu riflessu à avè hè di lavà cù un spray d'acqua di mare isotonica. A so ricchezza in sali minerali è oligoelementi pruteghja i cavità nasali. Per piantà i sintomi, l'omeopatia hè una opzione gentile. Una tableta di Coryzalia® (Boiron) hè presa da 6 à 8 volte à ghjornu finu à a migliurà. Spaziamu e pigliate. Ci fermemu quandu u nasu ùn corre più.
Pudemu ancu pruvà…
In ocasu - per ùn asciugà micca e mucosa - vi lavate u nasu cù una suluzione ipertonica di l'acqua di mare. È ancu, aromaterapia, per sguassà un nasu stuffy. da u 2u trimesteru di gravidenza solu, in inalazione: mette 1 o 2 gocce d'oliu essenziale di ravintsara in una tazza d'acqua calda.
Pienu di magnesiu!
Stu minerale hè essenziale per u funziunamentu propiu di u clock internu, è dunque di u sonnu. Per rinfurzà, fatevi cun un picculu quadru di cioccolata, una manciata di avellana, è mette avocado, pesci è ligumi di foglie verde scuru nantu à u menu. U duttore o a levatrice chì ci seguita pò ancu prescrive supplementazione.
5. Per allevà i disordini di u transitu : i pianti
A stitichezza hè un fastidiu cumuni durante a gravidanza, soprattuttu se pigliate u ferru. Per rimedià stu discomfort: una infuzione di foglie di malva cù un effettu laxative leve. Pudete ancu fà una decocuzione di radica di marshmallow. Sta pianta hè ricca in mucillagini, è idrata e feci. Beie parechje volte à ghjornu. Ùn ci scurdemu… di idratà bè ! È mettemu in u menu cibi ricchi di fibre : crusca di granu o d'avena, cereali integrali, prugne, verdura è frutti...
Durante a gravidanza, evite i geli "freschezza".
cù oliu essenziale di menta. Iper potenti, assai olii essenziali ùn sò micca cunsigliatu, o ancu pruibiti durante a gravidanza. Cerchemu sempre i cunsiglii di un aromaterapista è seguitate e struzzioni per l'usu.
6. Per i gammi ligeri: una tisana
Tensione, gonfiore ... cù l'aumentu di u voluminu di sangue è a diminuzione di u tonu di i muri di i vini, incinta, avemu facilmente sensazioni dispiacenti in i gammi. Per cumbatte a sensazione di gammi pisanti, facemu una infuzione di pianti venotonici: hamamelis è vigna rossa.
Pudemu ancu pruvà…
Omeopatia. Pudete massaggiate i vostri gammi, da u fondu à a cima, cù u cumplessu omeopaticu C728 (Weleda), parechje volte à ghjornu (3 o 4 volte).