Postpartum: i prufessiunali chì ponu aiutà

U mo umore hè di ghjucà yo-yo

Perchè ? In u mesi dopu à a nascita di u zitellu, l'hormone sò sempre in piena. È quandu tuttu torna à a normale, pò influenzà a nostra morale. Semu irritabili, sensibili... Di colpu, ridiamu, di colpu, pienghjemu... Hè u famosu baby blues. Stu statu hè tempuranee, una volta chì l'hormone sò stabile, tuttu torna à l'ordine.

Chì suluzioni?

Ne parlemu à u nostru maritu, à i nostri amichi, à u nostru duttore… Insomma, ùn simu solu di fronte à e nostre ansietà, u nostru stress, etc. E in più, pudete truvà suluzioni paramedicali per riequilibrà delicatamente u vostru umore. "Per esempiu, un naturopata ci pò cunsiglià nantu à l'olii essenziali o l'aromaterapia adattatu à ognunu, secondu chì a mamma allatta o micca", precisa Audrey Ndjave.

Sò stancu

Perchè ? Dà nascita richiede tanta energia quant'è corre una maratona ! Ancu s'è avemu avutu u dolore in una manera diversa, hè una prova super fisica chì hè traumatica per u corpu. Hè più cusì, s'ellu a consegna era difficiule, se a dilatazione di u cervicu o a discesa di u zitellu era longa, chì u mumentu di a spinta era pruvatu ... Tuttu questu significa chì pudemu piglià più tempu per ricuperà.

Chì suluzioni?

In u mesi dopu à u partitu, pò esse benefiziu di cunsultà un osteopathe per riequilibrà u vostru corpu è ripiglià l'energia. Sta cunsultazione permette ancu di identificà è di sguassate i blocchi ligati à una postura cattiva durante a gravidanza o u parto (pelvis spustamenti, etc.) è chì ponu causà dolore è fatigue.

Luttu cù l'allattamentu

Perchè? Ancu s'è simu super motivati ​​​​è l'allattamentu hè fisiulogicu, ùn hè micca necessariamente faciule. In particulare quandu si tratta di u nostru primu zitellu. Ci hè parechje cose da sapè chì ci aiutanu à rassicurà chì a situazione hè abituale o micca. Per esempiu, un zitellu nascitu sughjerà assai spessu in prima, à volte ancu ogni ora! Ma s'ellu ùn cunnosci micca, hè normale di preoccupassi è dumandassi s'ellu avete abbastanza latte.

Chì suluzioni?

"Per anticipà stu iniziu, hè abbastanza pussibule di preparà a gravidanza cù a vostra levatrice, una infermiera di nursery o un cunsultante di lattazioni", specifica Audrey Ndjave, chì mostrarà cumu si mette u so zitellu à u pettu è dà assai infurmazioni. per prumove a creazione di lactation. »E s'ellu vene u tempu, avemu preoccupazioni, s'ellu si sente u dulore (l'allattamentu ùn deve micca male), s'ellu si vede chì u nostru zitellu hè scomodu quand'ellu allatta, etc., hè impurtante di pudè cunsultà un furmazioni. prufessiunale. à l'allattamentu per accumpagnà. Perchè e suluzione esistenu.

Ùn aghju più una libido

Perchè ? Forsi dighjà durante a gravidanza a libido era à u più bassu. Pò cuntinuà o ancu succorsu dopu à u partitu. "Ci sò parechje ragioni per questu: a mamma hè focu annantu à u so zitellu, u so corpu hè cambiatu è si pò sente menu desideratu, ùn si sente micca desideriu per u mumentu ... È dopu, i dolori di l'episiotomia o di a cesarean. "Ùn fate micca e cose bè", spiega Audrey Ndjave.

Chì suluzioni?

In generale, ricumandemu d'aspittà circa 6 à 7 simane dopu à u parto per ripiglià u sessu, finu à chì l'organi sò tornati in u locu è a donna si senti pronta in a so testa. Ma ogni coppia hà un tempu diversu è ùn ci hè nunda di preoccupari s'è u rapportu ùn ripiglià in questi termini. In ogni casu, hè impurtante di parlà cù u vostru cumpagnu è di piglià u tempu solu per mantene u ligame. È ùn saltamu micca a riabilitazione di u perineu cù un fisioterapeuta o una levatrice. "Un parto traumaticu pò ancu rompe a libido", aghjusta Audrey Ndjave. In questu casu, un terapeuta sessuale specializatu in a cura perinatale pò aiutà à mette parolle à u prublema è suggerisce esercizii per fà cum'è una coppia per ricuperà a fiducia in u vostru corpu è rinvivisce a vostra libido. "

Mi sentu brusgiatu

Perchè ? Quandu aspittemu un zitellu, ci prughjettamu nantu à u dopu nascita è qualchì volta, ciò chì avemu imaginatu ùn hè micca necessariamente attaccatu à a realità. Pudete sentu sopraffattu o micca bè in questa nova vita cum'è mamma. È per una bona ragione, "a maternità hè a trasfurmazioni di una donna chì diventa mamma. Hè una transizione psichica è principia un prucessu hormonal tutale. Tutte e donne cunnoscenu stu sconvolgimentu, ma ognuna l'esperimenta in modu diversu. Sicondu a so storia ", spiega Audrey Ndjave.

Chì suluzioni?

"Per superà sta onda post-partum, hè impurtante per e mamme di pudè parlà di questu cun un shrink specializatu in cura perinatale chì l'aiuterà à capisce i prublemi suscitati da a maternità. È sustenela per ch'ella sia calma in ciò chì passa, nurmalizendu stu prucessu ", cunsiglia.

Ùn sopportu più u mo corpu

Perchè ? Dopu à u partitu, u corpu hè trasfurmatu. Ancu s'ellu ùn avemu micca guadagnatu assai liri durante a gravidanza, e curve persiste per parechje settimane o mesi dopu. Hè spessu dettu chì u corpu pigghia 9 mesi, u tempu di una gravidanza, per ripiglià a so forma prima. Calchì volta, dinù, vi tocca à arrivà à u fattu chì u vostru corpu ùn sarà abbastanza u listessu. Ma quandu ùn ci piace micca l'imaghjini chì vedemu in u specchiu, pò esse difficiule di supportà.

Chì suluzioni?

Per reconnectà cù u vostru novu corpu, pudete (ri) principià u sport, una volta avete rieducatu u vostru perineu. Ma da a maternità, a partera pò cunsiglià esercizii chjuchi per facilità l'ascensione di l'organi è rinfurzà u perineu, cum'è l'inspirazioni falsi di pettu. Un nutrizionista pò ancu aiutà à riequilibrà a nostra dieta è evità di guadagnà pesu. Senza imbarcà in una dieta, soprattuttu s'è vo sò allattati, perchè avete bisognu di pranzi equilibrati per esse in bona forma fisica è mentale.