Ogni terzu Pole ùn si move micca in tuttu - secondu u rapportu MultiSport Index 2019. In u ranking di i paesi di l'UE più attivi fisicamenti, a Pulonia hè stata posta à u fondu.
Attività fisica di i polacchi
Pudemu, sicuru, fighjà da l'altra parte - secondu a ricerca, 64 per centu. I poli sò attivi. Hè circa 2 per centu. più di un annu fà. Ci sò ragioni per esse soddisfatti? Iè è nò.
Più è più persone capiscenu l'impurtanza di u muvimentu. - Questu hè u principiu di cambiamenti in a direzione ghjusta. À u listessu tempu, deve esse ricurdatu chì questu indicatore tene in contu l'attività fisica realizata almenu una volta à u mese, è i dosi minimi postulati di l'attività adulta secondu l'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS) sò 150 minuti di moderatu o 75 minuti di. sforzu fisicu intensu à settimana. Da questa perspettiva, i risultati di l'indagine ùn sò micca cusì ottimisti per i polacchi - dice u duttore Janusz Dobosz da u Centru Naziunale per a Ricerca di Cundizioni Fisica in l'Università di Educazione Fisica in Varsavia.
Sfurtunatamente, simu sempre luntanu da a media europea. A tarifa per a UE hè di 71%. attivu. Trà i paesi di l'UE, simu sestu da u fondu - hè peghju chè in Pulonia in Portugallu, Malta, Italia, Rumania è Bulgaria. Eramu davanti à Cipru, Croazia è Ungheria. Trà i capi sò Finlandia, Danimarca, Paesi Bassi è Svezia, induve 94% dichjaranu esse attivu. residenti!
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Attività fisica è salute
Ciò chì ci deve piacè hè a motivazione per esse attivu. Duranti l'inchiesta MultiSport Index 2019, hè risultatu chì finu à u 43 per centu. I polacchi esercitanu per a so salute - era u mutivu più cumuni datu. A bona salute hè un incitamentu megliu per ghjucà u sport chè una bella figura!
Ùn hè per nunda chì si dice chì U sport hè a droga più economica. A lista di benefici di l'attività fisica regulare hè veramente impressiunanti.
Chì pò cambià cum'è cuminciamu à muvimenti più? In più di megliu cundizione è metabolismu, u sport aiuta à mantene un pesu di corpu sanu. L'attività fisica reduce u nivellu di zuccaru, stabilizza a pressione di sangue, rinforza u sistema immune è travaglia bè per u sistema musculoskeletal. Ùn ci scurdemu di i vantaghji per a nostra psique - a furmazione pò esse una grande ricetta per u stress o disordini di u sonnu.
Allora andemu, andemu in bicicletta o andemu à i corsi di fitness più spessu. Sicondu a ricerca realizata da esperti americani da a Cleveland Clinic, l'inattività fisica hè più dannusu chè u fumu ! Meno ci movemu, u più altu u risicu di un attaccu di cori, infartu, diabete o pressione alta. Ma ùn si ferma micca quì - A mancanza di eserciziu pò cuntribuisce à certi tipi di cancru, cumpresu u cancru di mama è u cancer colorectal.
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