Una di e forze motrici daretu à e fobie, chì hè particularmente impurtante di capisce, hè l'evità. In effetti, a persona fobica evita a situazione chì u face paura. E dopu hà dettu in sè: per furtuna ùn sò micca andatu, altrimenti mi sarei sicuramente statu malatu. L'evità rinforza dunque a cunvinzione chì omu hà ragiò d'esse ansiosu. U travagliu di a terapia cognitiva è cumportamentale (CBT) cunsiste dunque à evità l'evitazione, à affruntà e so paure, u più spessu à pocu à pocu, per riduce l'ansietà.

Alcune fobie ùn sò micca solu ligate à a creazione di un ciclu d'ansietà, ma à un avvenimentu particularmente angoscia di u passatu, chì hà lasciatu una traccia emotiva. Pò esse ancu necessariu travaglià nantu à questu in terapia.