cuntenutu
Essendu e ghiandole di a secrezione esterna è interna, l'ovari ùn solu creanu ova, ma producenu ancu ormoni, estrogeni. Grazie à elle, u corpu femminile hè capace di ringiovanimentu. Prudutti da l'ovari, l'ormoni contribuiscenu à u mantenimentu di a salute è di a bellezza di e donne.
U famosu gerontologu inglese Justin Glass crede chì una persona pò campà sin'à 180 anni se amparate à "aiutà " e vostre glà ndule endocrine cun nutrimentu è eserciziu adatti.
A mancanza di nutrimentu adeguatu affetta negativamente u funziunamentu di e ghiandole riproduttive femminili è pò purtà à l'infertilità .
Per u pienu funziunamentu di l'ovari, hè necessariu manghjà cibi ricchi di vitamine A, B, C, E è oligoelementi - rame è ferru. L'aminòcidu arginina hè assai impurtante.
Recomandazioni generali
E mono-diete è u digiunu sò assai dannosi per u travagliu pienu è a nutrizione di l'ovari. I pasti devenu esse varii è equilibrati. L'alimentu proteicu hè assai impurtante cum'è materiale di custruzzione per l'ormoni è l'ova produtti da l'ovari.
Cù una mancanza di proteine ​​in u corpu, a furmazione di ormoni sessuali femminili hè disturbata.
Alimenti sani per l'ovari
Fegatu, tuorli d'uovo, crema agria è crema - cuntenenu assai vitamina A, chì hè necessaria per u normale funziunamentu di l'ovari.
E carote, l'aranciu marinu, u frassu di muntagna, i peperoni rossi, l'albicocche è a zucca cuntenenu carotene, chì, in cunjunzione cù i grassi vegetali è animali, hè cunvertitu in a vitamina A necessaria.
Meli, polline è gelatina reale. Sò ricchi di vitamine B è C, è ancu elementi traccia. Rinvivisce u corpu, aumenta a probabilità di gravidanza.
Pane scuru, levitu di biera, crusca. Contenenu una grande quantità di vitamine B, chì preservanu è ristabiliscenu u desideriu sessuale.
Agrumi, rosula, cipolla, agliu, ribes negru. Beneficu per l'alta quantità di vitamina C.
Granu germinatu, olii vegetali, lattuga. Sò ricchi di vitamina E, chì impedisce a sterilità .
Fagioli, granu, noci, uva passa, carne, granate. Contenenu assai ferru, chì hè essenziale per u sangue.
Ostriche, gamberi, calamari, cozze, rapana. Sò eccellenti afrodisiaci. I frutti di mare sò ricchi di rame, chì hà un effettu pusitivu annantu à i prucessi metabolichi in u corpu.
Arachidi, latte, avena. Contenenu l'aminoacidu argenina, chì hè impurtante per l'ovari.
Segni di malnutrizione ovarica
Rimedi populari per ristabilisce a funzione ovarica
Per nurmalizà l'attività di l'ovari, hè necessariu aduprà radiche bollite di trifogliu rossu per un mese, à u ritmu di 1 cucchiai. cucchiaia à ghjornu. Inoltre, hè cunsigliatu di aghjunghje foglie macinate (pre-secche) è fiori di trifogliu rossu à i cereali è e zuppe.
Cusì, hè pussibule ristabilisce a funzione ovulatoria di l'ovari è impedisce u sviluppu di u tordulu, à causa di u fattu chì u trifogliu cuntene a sustanza trifolesina, chì inibisce u sviluppu di i funghi.
Attenti! Stu cursu di trattamentu ùn hè micca adattatu per e malatie cardiovascolari è a gravidanza.
Alimenti nocivi per l'ovari
- Alcohol - provoca a distruzzione di l'ovari. U so funziunamentu hè disturbatu.
- Prudutti chì cuntenenu sapori, sapori, coloranti è altre "chimica". Cambianu a struttura di l'ove.
- Salt... In grande quantità , provoca disfunzione ovarica.