Nutrizione per l'ipotalamu
 

L'ipotalamu hè una parte di u cervellu rispunsevule per i meccanismi di vigilia è di sonnu, cambiamenti di temperatura di u corpu è prucessi metabolichi in u corpu. A prestazione di tutti l'organi è tessuti di u corpu ne dipende. E reazioni emotive umane sò dinò a respunsabilità di l'ipotalamu. Inoltre, l'ipotalamu dirige u travagliu di e glàndule endocrine, participeghja à u prucessu di digestione, è ancu à a prulungazione di u genaru. L'ipotalamu hè situatu in u cervellu sottu à a collina ottica - u talamu. Dunque, l'ipotalamu, traduttu da u latinu, significa "sottu terra».

Questu hè interessante:

  • L'ipotalamu hè di dimensioni uguali à a falange di u pulgaru.
  • I scientisti anu truvatu i centri di "celu" è "infernu" in l'ipotalamu. Queste parti di u cervellu sò responsabili di sensazioni piacevuli è sgradevoli in u corpu.
  • A divisione di e persone in "larks" è "civette" hè ancu in a cumpetenza di l'ipotalamu
  • I scienziati chjamanu l'ipotalamu u "sole internu di u corpu" è credenu chì un studiu più apprufunditu di e so capacità pò purtà à una crescita di l'aspettativa di vita umana, à a vittoria annantu à parechje malatie endocrine, è ancu à un'esplorazione ulteriore di u Cosmos, grazie à sonnu letargicu, in quale l'astronauti ponu esse immersi. chì coprenu una distanza di decine è centinaie d'anni luce.

Alimenti sani per l'ipotalamu

  • Uva passa, albicocche secche, meli - cuntenenu glucosiu, chì hè necessariu per u pienu funziunamentu di l'ipotalamu.
  • Verdi è ligumi à foglia. Una excelente fonte di magnesiu è potassiu. Sò antioxidanti eccellenti. Prutegge l'ipotalamu da u risicu di emorragia, di colpu.
  • Latti è prudutti di latti. Contenenu vitamini B, chì sò necessarii per u funziunamentu propiu di u sistema nervu, è ancu calcium è altri nutrienti.
  • Ovi. Riduce u risicu di colpu, per via di u cuntenutu di sostanze benefiche per u cervellu.
  • Caffè, cicculata scura. In una piccula quantità, tonificanu l'ipotalamu.
  • Banane, pumate, aranci. Ti animanu. Facilità u travagliu di micca solu l'ipotalamu, ma ancu tutte e strutture di u cervellu. Sò utili per u sistema nervosu, chì l'attività hè strettamente ligata à u travagliu di l'ipotalamo.
  • Noci. Stimulates the performance of the hypothalamus. Inibiscenu u prucessu di invichjamentu di u cervellu. Sò ricchi di grassi sani, vitamine è minerali.
  • Carota. Rallenta u prucessu di invichjamentu in u corpu, stimula a furmazione di giovani cellule, è participa à a cunduzione di l'impulsi nervi.
  • Alga. Contene sostanze necessarie per furnisce l'ipotalamu cun ossigenu. A grande quantità di iodu cuntenuta in l'alga aiuta à luttà contr'à l'insonnia è l'irritabilità, a fatica è u stress.
  • Olii grassi di pesce è vegetale. Contenenu acidi grassi poliinsaturi, chì sò cumpunenti impurtanti di a nutrizione di l'ipotalamu. Impediscenu a deposizione di u colesterolu, stimulanu a produzzione di ormoni.

Recomandazioni generali

Per u pienu funziunamentu di l'ipotalamu, avete bisognu:

  • Terapia fisica è passeggiate ogni ghjornu à l'aria fresca (in particulare a sera, prima di dorme).
  • Alimentazione regulare è nutritiva. Hè preferita una dieta di piante lattiere. I medichi cunsiglianu di evità di manghjà troppu
  • U rispettu di a rutina ghjurnata aiuta l'ipotalamu à entre in u ritmu di travagliu chì hè abituale per questu.
  • Eliminate e bevande alcoliche da u cunsumu è sbarrazzatevi di e voglie dannose per fumà, chì danneghjanu u funziunamentu di u sistema nervosu, cù l'attività chì l'ipotalamu hè strettamente cunnessu.
  • Escludite di guardà a TV è di travaglià in un urdinatore prima di andà in lettu. Altrimenti, per via di una violazione di u regime di luce di u ghjornu, pò esse disturbatu in u travagliu di l'ipotalamu è di tuttu u sistema nervosu.
  • Per prevene a sureccitazione di l'ipotalamu, hè cunsigliatu di purtà occhiali da sole in una bella giornata di sole.

Metudi tradiziunali di ristabilisce e funzioni di l'ipotalamu

E cause di malfunzionamentu di l'ipotalamu sò:

  1. 1 Malatie infettive, intossicazione di u corpu.
  2. 2 Violazioni di u sistema nervosu.
  3. 3 Debule immunità.

In u primu casu Erbe antiinflamatorii (chamomile, calendula, St. John's wort) ponu esse usatu - nantu à a ricunniscenza di un duttore. In casu d'intossicazione, i prudutti chì cuntenenu iodu sò utili - chokeberry, alga, feijoa, walnuts.

 

In u secondu casu, in casu di interruzzione di u travagliu di u NS, sò aduprate toniche (cicoria, caffè), o viceversa, calmante - tintura di valeriana, maderina è arancione, bagni di conifere.

Cù tachicardia è un aumentu senza ragione di pressione assuciatu à u malfunzionamentu di l'ipotalamu, e procedure d'acqua sò utili: una doccia calda seguita da un vigoru strofinamentu di a pelle.

Cù e cundizioni depressive, una decuccione di l'erba di San Ghjuvà aiuta bè, benintesa, s'ellu ùn ci sò micca contraindicazioni mediche per l'usu!

Si crede chì u soprasforzu di l'ochji provoca disturbi in l'ipotalamu. I bagni caldi di l'ochji aiutanu à alleviare u stress inutile è ripristinanu a funzione cerebrale.

Terzu casu - debule immunità, hè trattata cù successu cù tinture di ginseng, zamanihi, vigna di magnolia cinese. I boni risultati per rinfurzà u sistema immunitariu sò ottenuti aduprendu a gelatina reale.

Alimenti nocivi per l'ipotalamu

  • Alcohol... Cause vasospasm, distruzzione di cellule ipotalamiche è disturbi in u funziunamentu di u sistema nervosu.
  • Salt... L'eccessu di sale provoca una eccessiva eccitazione di i nervi chì s'avvicinanu à l'ipotalamu. Inoltre, l'alimentu assai salitu provoca un aumentu di a pressione sanguigna, chì in certi casi pò purtà à emorragie in e strutture cerebrali.
  • Carne grassa... Contene grassi malsani chì ponu causà placca in i vasi sanguini di u cervellu, disturbendu a nutrizione di l'ipotalamu.

Leghjite ancu nantu à nutrimentu per altri organi:

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