Ci sò parechje cause di gastritis: battìri, medicazione à longu andà, reflux bile, disordini autoimmune, dieta irregulare, stress, cunsumu d'alcohol. Per affruntà a gastritis, avete bisognu di cambià u modu di vita è a dieta.
Manghjate picculi pasti più di trè volte à ghjornu.
Manghjate solu quandu avete fame.
L'alimentu deve esse masticatu bè per assicurà a digestioni curretta.
Ùn beie micca l'acqua cù i pasti per prevene a diluzione di l'enzimi digestivu. Evite l'alimenti chì causanu irritazione: cibi processati, cibi fritti, bevande carbonate, alcolu, legumi, agrumi, cibi piccanti.
Manghjate una tazza di farina d'avena ogni ghjornu per u colazione.
Includite assai frutti è ligumi in a vostra dieta.
Beie u zuccaru di ginger, dà un pocu di sollievu à e persone chì soffrenu di gastrite. Beie unu o dui vetri à ghjornu, almenu una meza ora prima di pranzi.
Ricetta (una porzione)
Hè megliu aduprà un juicer.
- 2 carotte medie
- 1 patata cruda medium size
- 1 cucchiara di sucu di radica di ginger
Beie assai acqua trà i pasti.