Agopuntura. Una metanalisi di i risultati di dece prove cliniche cuntrullate indica chì l'acupuntura allevia u Dolore crònicu C cou⁸più efficace chè un trattamentu placebo. L'effetti benifichi di l'agopuntura sò stati principalmente osservati à breve tempu. Hè dunque micca cunnisciutu se questi effetti persistenu cù u tempu. Inoltre, secondu l'autori di a meta-analisi, a qualità metodologica di i studii hè piuttostu bassa.

 Chiropratica. Numerosi studii nantu à l'effetti di a manipulazione cervica sò stati publicati. A Mobilizazione (muvimentu dolce) è e manipulazioni cervicali riduceranu u dolore è a disabilità funzionale⁹. Tuttavia, secondu l'autori di riviste di letteratura scientifica, a mancanza di qualità di i studii ùn ci permette micca di cunclude cun certezza l'efficacia di a chiropratica in u trattamentu di dulore cervical^10-13 . Innota chì l'approcciu chiropraticu include cunsiglii nantu à l'ergonomia è a postura, è esercizii da praticà regolarmente per prevene è trattà u prublema.

 Osteopatia . Alcuni studii indicanu chì l'osteopatia allevia u dolore acutu o cronicu di varie origini^14-21 . Per esempiu, un studiu clinicu randomizatu, realizatu nantu à i pazienti 58 cù u dolore à u collu per menu di trè settimane, mostra chì questu approcciu puderia esse efficace quant'è un analgésicu cunnisciutu per trattà u dolore musculoskeletore acutu.²⁰. Altri studii indicanu chì l'osteopatia pò alleviare i mal di testa²¹, è u collu è u spinu¹⁶. Tuttavia, studii più rigorosi è più grandi duveranu esse realizati per validà questi risultati.

 Massaggi Terapii. Studii finu à a data ùn supportanu micca una conclusione per l'efficacia di a terapia di massaggi per alleviare u dolore crònicu di u collu.^{22, 23}.

 Arnica (Arnica montana). A Cummissione tedesca E hà appruvatu l'usu esternu di l'arnica in u trattamentu di i disordini musculari è articulari, frà altri. ESCOP ricunnosce ancu chì l'arnica allevia efficacemente u dolore causatu da una distorsione o da un reumatismu.

Dosi

Cunsultate u nostru schedariu Arnica.

 granfa di Devil (Harpagophytum reclinabili). A Cummissione Tedesca E approva l'usu di a radice di l'artigli di u diavulu, internamente, in u trattamentu di disordini degenerativi di u sistema locomotore (scheletru, musculi è articulazioni). ESCOP ricunnosce ancu a so efficacità in u trattamentu di u dolore chì accumpagna l'artrosi. Parechji prucessi clinichi indicanu chì l'estratti di sta pianta allevanu u dolore assuciatu à l'artrosi è u dolore di schiena (vede a scheda informativa di l'Artiglio di u Diavulu). Tuttavia, ùn sò stati studii in sughjetti cun dolore à u collu. Si crede chì a grippa di u Diavule riduce a produzzione di sostanze implicate in l'infiammazione.

Dosi

Pigliate 3 g à 6 g per ghjornu di pasticchi o capsule in polvere di radice di Artiglio di u Diavulu, cù cibu. Pudemu ancu cunsumà a grippa di u diavulu cum'è un estrattu standardizatu: poi pigliate 600 mg à 1 mg di estrattu per ghjornu, mentre manghjate.

nostru situ

- L'artiglia di u Diavule si trova soprattuttu in forma di capsule o compresse in polvere di radice, di solitu standardizate à 3% gluco-iridoidi, o 1,2% à 2% harpagoside.

- Hè cunsigliatu di seguità stu trattamentu per almenu dui o trè mesi per prufittà à pienu di i so effetti.

 Oliu essenziale di pimenta (Mentha x piperita). Cummissione E, l'Organizazione Mondiale di a Salute è ESCOP ricunnoscenu chì l'oliu essenziale di menta piperita hà parechji effetti terapeutici. Pigliatu esternamente, aiuta à alleviare u dolore musculare, a neuralgia (situata longu à un nervu) o u reumatismu.

Dosi

Rub a parte affettata cù unu di i preparativi seguenti:

- 2 o 3 gocce d'oliu essenziale, puru o diluitu in oliu vegetale;

- crema, oliu o unguentu chì cuntene 5% à 20% oliu essenziale;

- tintura chì cuntene da 5% à 10% oliu essenziale.

Repetite cumu necessariu.

 Oliu di San Giovanni (Hypericum perforatum). A Cummissione E ricunnosce l'efficacità di l'oliu d'erba di San Ghjuvanni, quandu hè adupratu esternamente, in u trattamentu di u dolore musculare. Tuttavia, i benefici di st'usu tradiziunale ùn sò micca stati cunfirmati da studii scientifichi.

Dosi

Aduprate l'oliu di San Giovanni acquistatu in a buttega o macerate i fiori di San Giovanni in oliu vegetale (vedi u nostru fogliu di San Giovanni in a sezzione Erbariu medicinali).

 Salice biancu (salix alba). A corteccia di u salice biancu cuntene salicina, a molecula chì hè à l'origine di l'acidu acetilsalicilicu (Aspirin®). Hà analgesicu (chì riduce o elimina u dolore) è proprietà antiinflamatorie. Cummissione E è ESCOP ricunnoscenu l'efficacità di a corteccia di salice in u sollievu internu di dulore collu causatu da l'artrosi o di malatie reumatiche.

Dosi

Cunsultate u nostru schedariu di Salice Biancu.

 Educazione somatica. L'educazione somatica riunisce parechji approcci destinati à assicurà una maggiore consapevolezza di u corpu è una maggiore facilità di muvimentu. Alcune associazioni a raccomandanu per alleviare u dolore cronicu: in effetti, in pratica, questu approcciu hà benefici fisici è psiculugichi.²⁵. L'educazione somatica pò ancu esse aduprata preventivamente. Aiuta in particulare à avè una pusizione megliu è facilita a respirazione. Ginnastica olistica di u D^re Ehrenfried, a Tecnica Alexander è i Feldenkrais sò alcuni di l'approccii à l'educazione somatica. Per sapè ne di più, vedi a nostra scheda di Educazione Somatica.

 Rilassamentu è rilassamentu. A respirazione profonda o u rilassamentu progressivu vanu una longa strada per liberà a tensione musculare²⁴. Vede u nostru fogliu di Risposta di Relaxazione.

Cunsultate ancu u nostru schedariu di Osteoartrite è u nostru fugliale nantu à u dolore crònicu: Quandu avemu u dulore tuttu u tempu ...