I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda è l'aspettu di u pruduttu, hè necessariu attentu à l'infurmazioni nantu à u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale è altri dati indicati nantu à l'imballu, chì hè ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu à l'imballu, pudete amparà assai di ciò chì manghjemu.
Una nutritura adatta hè un travagliu custante nantu à sè stessu. Se vulete veramente manghjà solu alimenti sani, ci vulerà micca solu forza di volontà, ma dinò cunniscenza - almenu, duverete amparà à leghje etichette è capisce i significati.
Composizione è cuntenutu caluricu
Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
Calorie | 31 kcal |
Proteins | 3.1 Art |
Mariposa | 0.6 aspra |
Carbuidrati | 5.1 Art |
acqua | 89.6 Art |
Fiber | 2.8 Art |
Vitamine:
Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
Vitamin A | equivalente Retinol | 0 mcg | 0% |
Vitamin B1 | thiamine | 0.07 mg | 5% |
Vitamin B2 | Riboflavine | 0.2 mg | 11% |
Vitamin C | acidu ascorbicu | 0 mg | 0% |
Vitamin D | calciferol | 5.1 µg | 51% |
Vitamin E | tocoferolu | 0 mg | 0% |
Vitamina B3 (PP) | Niacin | 2.2 mg | 11% |
Vitamin B6 | piridossina | 0.14 mg | 7% |
Vitamin B9 | àcitu folic | 9 mcg | 2% |
Cuntenutu minerale:
Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
Potassiu | 411 mg | 16% |
calcium | 43 mg | 4% |
Magnesiu | 19 mg | 5% |
Fosfato | 194 mg | 19% |
Sodiu | 21 mg | 2% |
Ferru | 12.2 mg | 87% |
Torna à a lista di Tutti i Prudutti - >>>
cunchiusioni
Cusì, l'utilità di u pruduttu dipende da a so classificazione è da a vostra necessità di ingredienti è cumpunenti supplementari. Per ùn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, ùn vi scurdate chì a nostra dieta deve esse basata nantu à alimenti freschi è micca trasfurmati cum'è verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chì a so cumpusizione ùn hà micca bisognu d'esse amparata. Cusì aghjunghje più alimenti freschi à a vostra dieta.