A prisenza emutivu di e persone chì anu mortu, i ricordi di traumati sperimentati, a memoria cullettiva - tuttu questu ci provoca sentimenti forti è affetta a nostra vita. Perchè u ritornu à l'esperienze passate è trattà cù u dulore pò esse utile per noi avà?
I nostri ricordi sò custituiti da parechji frammenti diffirenti. Li guardamu in foto, playlists, sogni è pinsamenti. Ma qualchì volta a ripetizione regulare di u passatu diventa una forma di dipendenza: l'immersione in a malincunia pò avè diverse cunsequenze.
L'ossessione per a memoria hè un fenomenu isolatu in l'anni 1980, è una dicada dopu hà pigliatu forma in u terminu Trauma and Memory Studies. I ricordi traumati, cum'è tutti i ricordi umani, sò propensi à distorsioni. E persone tendenu à ricurdà più traumu ch'elli anu sperimentatu.
Questu succede per dui motivi.
U primu pò esse chjamatu "aumentu di a memoria": dopu à una sperienza traumatica, u so ricordu intenzionale è i pinsamenti obsessivi nantu à ellu ponu aghjunghje novi ditaglii chì cù u tempu a persona perceive cum'è parte di l'avvenimentu. Per esempiu, se un zitellu hè muzzicatu da u cane di u vicinu è si parla di questu incidente una volta è una volta, annantu à l'anni, una piccula muzzica serà arregistrata in a so memoria in a forma di una ferita enormosa. Sfurtunatamente, l'amplificazione di a memoria hà cunsequenze reali: più grande sta amplificazione, più pinsamenti è imagine obsessive perseguite una persona. À u tempu, sti pinsamenti è l'imaghjini senza spirienza ponu diventà familiari cum'è quelli sperimentati.
U sicondu mutivu di sta distorsioni hè chì e persone ùn sò spessu micca participanti in avvenimenti traumatici, ma tistimoni. Ci hè una cosa cum'è un traumu di testimone. Questu hè un traumu di a psique chì pò accade in una persona chì vede una situazione periculosa è terribile - mentre ellu stessu ùn hè micca minacciatu da questu.
Olga Makarova, un psicologu orientatu analiticamente, parla di quantu pertinenti stu cuncettu hè in u cuntestu mudernu:
"Se prima, per riceve una tale ferita, era necessariu esse in un certu locu à un certu tempu, per diventà literalmente un tistimone di l'incidentu, allora oghje hè abbastanza solu per apre u nutizia.
Ci hè sempre qualcosa di terribili chì succede in u mondu. In ogni ghjornu di l'annu, pudete vede qualcosa chì scunfighja è traumatizza.
U traumu di u spettatore pò esse assai intensu è, in quantu à a forza di i sentimenti negativi, ancu cumpete cù a participazione attuale in avvenimenti traumatichi (o a vicinanza fisica di elli).
Per esempiu, à a quistione "Quantu hè stressatu nantu à una scala da 1 à 10 nantu à e conseguenze di u terrimotu in Giappone?" u Giapponese, chì era direttamente in l'area di l'avvenimentu, risponderà «4». È un spagnolu chì campa à millaie di chilometri da a minaccia, ma chì hà esaminatu in dettagliu, sottu una lente di lente, i dettagli di a distruzzione è e tragedie umane in i media è e rete soziale, dicerà francamente chì u so livellu di stress nantu à questu hè 10. .
Chistu pò causari cunfusu è ancu aggressione, è tandu u desideriu di accusà u spagnolu cunvinziunali di over-dramatization - dicenu, cumu hè, perchè nunda ùn minaccia! Ma no, sti sentimenti sò assolutamente reali. È u traumu di un tistimone pò influenzà assai u statu mentale è a vita in generale. Inoltre, più una persona hè empatica, più diventa emotivamente implicata in tuttu ciò chì vede ".
In più di scossa, timore, orrore, rabbia è disperazione à u mumentu di scontru cun cuntenutu traumaticu, una persona pò più tardi affruntà cunsequenze. Quessi sò attacchi di panicu, tristezza persistente, un sistema nervoso struttu, lacrime senza ragione, prublemi di sonnu.
U psicologu ricumanda i seguenti passi cum'è prevenzione è "trattamentu"
Limite l'infurmazioni entranti (hè desideratu dà preferenza solu à u testu, senza foto è video).
Pigliate a cura di u vostru corpu (caminà, manghjà, dorme, eserciziu).
Containerize, vale à dì, prucessu, emozioni (disegnu, cantu, cucina sò adattati - un passatempu favuritu chì aiuta in tali situazioni u megliu di tutti).
Ricunnosce e fruntiere è distingue e vostre emozioni da quelli di l'altri. Fate dumande: hè questu ciò chì mi sentu avà? O mi unisce à a paura di qualcunu altru ?
In u so famosu libru Sorrow and Melancholy, Freud sustinia chì "ùn rinunciamu mai vuluntariamente à i nostri attachementi emotivi: u fattu chì avemu statu abbandunatu ùn significa micca chì finiscemu a relazione cù quellu chì ci hà lasciatu".
Hè per quessa chì ghjucemu u listessu scenariu in relazioni, prughjettamu l'imaghjini di mamma è babbu nantu à i partenarii, è dipende emotivamente da l'altri. I ricordi di e rilazioni passate o di e persone chì anu lasciatu pò esse addictive è affettanu novi relazioni.
Vamik Volkan, un prufessore di psichiatria in l'Università di Virginia, in u so articulu U travagliu di u dulore: Evaluating Relationships and Release, chjama questi gemelli psicologichi. In u so parè, a nostra memoria guarda i gemelli mentali di tutte e persone è e cose chì abitanu o una volta abitavanu u nostru mondu. Sò luntanu da l'uriginali è piuttostu custituiti di sensazioni, fantasie, ma evocanu sentimenti è sperienze reali.
U terminu "travagliu di dulore" di Freud descrive u mecanismu di l'ajustamentu internu è esternu chì deve esse fattu dopu una perdita o separazione.
Hè pussibule di piantà di vultà à e rilazioni passate o di a brama per e persone partite solu quandu, quandu avemu capitu perchè sti rilazioni è e persone eranu cusì impurtanti. Avete bisognu di scompone in picculi puzziche, immerse in i ricordi è accettali cum'è sò.
Spessu ùn ci manca micca a persona, ma e sensazioni chì avemu avutu vicinu à ellu.
È avete bisognu à amparà à sperienze sentimenti simili senza sta persona particulare.
Duranti i periodi di cambiamentu glubale, assai si adattanu à cambiamenti chì nimu s'aspittava. U futuru pare diversu è assai più imprevisible. Tutti facemu cù a perdita: qualchissia perde u so travagliu, l'uppurtunità di fà e so cose di solitu è cumunicà cù i so amati, qualchissia perde i so amati.
Riturnà à u passatu in questa situazione hè terapèutica: invece di mantene l'ansietà di a perdita in l'internu, hè più currettu di lamentà a perdita. Allora ci hè a pussibilità di capisce u so significatu. Piglià u tempu per identificà è capisce i sentimenti chì avemu avutu per via di a perdita è u dulore è di verbalizà hè u megliu modu per amparà da u passatu.