I migliori ricette di cocktail senza alcool
Per calmà a sete è riempie di vitamini è fibre, nunda di megliu chè un cocktail di frutti o ligumi à l'ora di l'aperitivu. Ideale per e donne incinte, per quelli chì guardanu a so linea è di sicuru per i zitelli ! Sò generalmente bassu in calori (trà 60 è 120 kcal per vetru) è sò facilmente fatti cù un shaker o un blender. Ùn esitate à allargà u più cuncintratu è dolce cù l'acqua, in particulare per i chjuchi. Eccu alcune idee da fà in casa (i quantità date sò per 4 persone)
U più leggeru
Basatu nantu à ligumi, tè, o acqua frizzante è frutti di zuccaru bassu, calmanu a vostra sete senza risicu per a linea.
- Aranciu. Sbuchjate è mischjà 2 kg d'aranciu, aghjunghje 500 g di zuccaru di carota, u sucu di un limone è 2 chjappi di sciroppu di canna.
- Tomate. Imbulighjate 2 kg di tomate. Aghjunghjite un pezzu di Tabasco è 15 foglie di basilica tritata. Imbulighjate cù u zucchero di limonu. Accompagnà cù u salinu d'api.
- Cù 3 ligumi. Pigliate un pepino cù 1 kg di tomate. Dopu mischjendu tuttu, aghjunghje u limone sbucciatu è 2 steli di api. Sceglite u salinu è u pepite biancu per u condimentu
- Tè di frutta. Prima, fate u vostru tè (4 cucchiaini di tè neru) è lasciate rinfriscà. Separatamente, mischjà 50 g di raspberries, 50 g di currants, 50 g di blackcurrant. Imbulighjate u sucu di una calce è 3 teaspoons di meli. Aghjunghjite u tè
- Scintillante. Sbuccia 5 arance e 5 mele. Una volta questi frutti sò mischiati, aghjunghje 50 cl d'acqua frizzante (limonata o tipu Perrier) cù un pezzu di sciroppu di grenadine.
- Cù ginger. Imbulighjate 75 g di ginger grattugiatu, 2 dashes di sciroppu di canna, 2 limes, 50cl d'acqua spumante cù bolle fini è menta tailandese nantu à un ramu (o, in mancanza, menta).
A più vitamina
Permettenu di esse in bona forma grazia à u so cuntenutu di vitamina C (agrumi, frutti rossi). Quelli chì cuntenenu beta-carotene (frutti aranciu) dà un splendore sanu. I più ricchi di antioxidanti (uva, mirtilli, etc.) aiutanu à luttà contr'à l'aggressioni esterni. Per cunsumà immediatamente in furia, perchè a vitamina C, particularmente fragile, si deteriora in l'aria è in a luce.
- Cù frutti rossi. Pigliate una tavola di fragole, lamponi, more, ciliegie, currants cù 3 aranci. Aghjunghjite à l'acqua è mischjà tuttu.
- Metà fragola / mità uva. 1 punnet di fragole, 4 grappoli d'uva, 4 pomi, u sucu di un limone. Finisci aghjunghjendu dui tazzi di sciroppu di canna
- Cù frutti neri. Imbulighjate 1 kg di pomi di tipu Golden cù 2 tubs di blueberries è 1 tub of blackcurrants. Aghjunghjite un pezzu di sciroppu di grenadine è u sucu di un limone
- Esotica. Assai sèmplice. Reduce 1 kg d'aranciu, 1 mango è 3 kiwi.
U più energizante
Ideale per l'atleti per a colazione o per i spuntini di i zitelli. Preparate in un blender, possibbilmente cun un pocu di ghiacciu tritatu. Oghje sò chjamati "smoothies". Moltu di moda, sò custituiti da un fruttu cù carne ligeramente fibrua cum'è banane, mangu o ananas, di un fruttu cù vitamini cum'è l'aranciu, u kiwi. Tuttu deve esse mischju cù latti o iogurt. Pudete aghjunghje avellana o cereali quantu necessariu.
- Mirabelli.Mix 2 banane, 8 teaspoons di cicculata in polvere è 2 vetri di latte di coccu è ancu 3 fette d'ananas.
- vitamina.Mix 2 banane, 4 kiwis, 4 apples with 2 glasses of latte
- culurite.2 pomi + 1 cuntainer di fragole + 1 cuntainer di lamponi + 3 aranci