Libri vegetariani

Hè difficiule d'imaginassi cumu seria l'umanità oghje s'ellu un ghjornu ùn avia micca inventatu libri. Grandi è chjuchi, luminosi è micca cusì brillanti, anu sempre servutu cum'è fonte di cunniscenza, saviezza è ispirazione. In particulare per e persone chì anu decisu di fà cambiamenti drastichi in a so vita, per esempiu, cum'è vegetariani.

Chì libri leghjenu u più spessu, in quale di elli stanu cercendu supportu è incentivu per andà avanti, è perchè, diceremu in questu articulu.

Top 11 libri nantu à vegetarianismu è veganismu

  • Katie Freston «Viscosa»

Questu ùn hè micca solu un libru, ma un veru scupertu per e persone chì volenu perdere pesu per mezu di una dieta vegetariana. In questu, l'autore parla di cumu fà u prucessu di passà à un novu sistema alimentariu faciule è indolore per u corpu, è eccitante per a persona stessa. Hè lettu in un fiatu è prumette à i so lettori un effettu rapidu è durabile, chì dura una vita.

  • Katie Freston «vegetariana»

Un altru bestseller da un nutrizziunistu americanu rinumatu è vegetarianu cù parechji anni di esperienza. In questu, ella sparte informazioni teoriche interessanti è utili, dà cunsiglii à i vegani principianti per ogni ghjornu è offre parechje ricette per piatti vegetariani. Hè per quessa hè chjamata una spezia di "Bibbia" per i principianti è hè cunsigliatu per leghje.

  • Elisabetta Kastoria «Cumu diventà vegetarianu»

Una publicazione affascinante per vegetariani stabiliti è sperimentati. In questu, l'autore parla in modu interessante di cumu cambià cumpletamente a vostra vita cù l'aiutu di u vegetarianismu. Si tratta micca solu di preferenze alimentarie, ma ancu di preferenze in vestiti, cusmetichi, letti. Oltre à l'infurmazioni teoriche, u libru cuntene ancu cunsiglii pratichi per i viaghjatori chì cercanu posti cù un menu vegetarianu è ancu di più. È dinò 50 ricette per piatti vegetariani deliziosi è sani.

  • Jack Norris, Virginia Massina «Vegetarianu per a vita»

Stu libru hè cum'è un manuale di vegetarianismu, chì copre a nutrizione è a cuncezzione di menu è offre cunsiglii pratichi nantu à a preparazione di l'alimentu, è ancu ricette semplici è facili per i vegetariani.

  • «Pompieri à dieta»

U libru hè a storia di una squadra di pompieri di u Texas chì à un certu puntu hà pigliatu a decisione d'andà vegetariana per 28 ghjorni. Chì ne hè venutu? Tutti sò stati capaci di perde u pesu è si sentenu più resistenti è energichi. Inoltre, i so livelli di colesterolu è di zuccheru in sangue sò calati. Tuttu què, è ancu cumu fà cucinà alimenti sani, senza alcuna sperienza, anu dettu in questa edizione.

  • Colin Patrick Gudro «Chjamami vegetarianu»

Questu libru hè un veru manuale chì vi insegna cumu cucinà piatti semplici è sani da cibi vegetali, sia piatti laterali, dessert o ancu hamburger. Insemi cun questu, l'autore tocca i benefici di una dieta vegetariana è dice assai cose interessanti è interessanti nantu à l'alimenti sani.

  • Angela lyddon «Oh ella splende»

Angela hè una blogger cunnisciuta è autore di u bestseller acclamatu in vegetarianismu. In a so publicazione, scrive nantu à e pruprietà nutrizionali di l'alimenti vegetali è vi cunvince di pruvà, aduprendu una di e centu ricette di piatti vegetariani pruvati è incredibilmente deliziosi chì sò nantu à e so pagine.

  • Colin Campbell, Caldwell Esselstin «Furche contr'à coltelli»

U libru hè una sensazione, chì hè stata dopu filmata. Hè surtita da a penna di dui duttori, dunque in un modu affascinante parla di tutti i benefici di una dieta vegetariana, cunfermendu li cù i risultati di a ricerca. Insegna, ispira è guida, è sparte ricette simplici per pranzi deliziosi è sani.

  • Rory Friedman «Sò bellu. Sò slim. Sò una puttana. È possu cucinà»

U libru, in una manera un pocu audace, vi insegna à cucinà cibi vegetali è uttene un veru piacè da ellu, rinunzia à l'alimenti malsani è cuntrolla u vostru pesu. È ancu campà a vita à u massimu.

  • Chris Carr «Dieta Sexy Pazza: Manghja Vegan, Accende a Tua Scintilla, Campa Cum'è Vulete!»

U libru descrive l'esperienza di cambià à una dieta vegetariana di una donna americana chì una volta hè stata diagnosticata cun un diagnosi terribili - u cancer. Malgradu tutta a tragedia di a situazione, ùn solu ùn hà micca rinunziatu, ma ancu hà trovu a forza per cambià radicali a so vita. Cumu? Simply by rinunziò à l'alimentu di l'animali, u zuccheru, i fast food è i prudutti semi-finiti, chì creanu cundizioni ideali per u sviluppu di e cellule cancerose in u corpu - un ambiente acidicu. Sustituitu cù l'alimentu vegetale, chì hà un effettu alkalinizante, Chris ùn hè micca solu più bellu, ma ancu ricuperatu cumplettamente da una malatie terribili. Parla di cumu ripetiri sta sperienza, cumu diventà più bella, più sexy è più ghjovana di a so età, in e pagine di u so bestseller.

  • Bob Torres Jena Torres «Vegan Frick»

Una specie di guida pratica, creata per e persone chì rispettanu dighjà i principii di una dieta vegetariana stretta, ma chì campanu in u mondu non vegetarianu, o chì pianificanu solu di cambià versu ella.

Top 7 libri nantu à l'alimentu crudu

Vadim Zeland "Cucina in diretta"

U libru tocca i principii di una dieta di alimenti crudi è parla di e regule per passà à stu sistema alimentariu. Contene cunsiglii teorichi è pratichi, insegna è ispira, è parla ancu di tuttu in un modu simplice è capiscitoghju. Un bonu bonus per i lettori serà una selezzione di ricette per alimentari crudi da u Chef Chad Sarno.

Victoria Butenko "12 passi per una dieta cruda"

Circate di cambià à una dieta di alimenti crudi rapidamente è faciule, ma ùn sapete micca da induve cumincià? Allora stu libru hè per voi! In un linguaghju simplice è accessibile, u so autore descrive e fasi specifiche di transizione à una nova dieta senza dannu à a salute è senza stress per u corpu.

Pavel Sebastianovich "Un novu libru nantu à l'alimentu crudu, o perchè e vacche sò predatori"

Unu di i libri i più pupulari, chì, in più, hè vinutu da a penna di un veru alimentariu crudu. U secretu di u successu hè simplice: fatti interessanti, cunsiglii pratichi per i principianti, l'esperienza preziosa di u so autore, è un linguaghju capiscitoghju in u quale tuttu què hè scrittu. Grazie à elli, a publicazione hè letta letteralmente in un fiatu è permette à tutti, senza eccezione, di passà una volta per sempre à un novu sistema alimentariu.

Ter-Avanesyan Arshavir "Alimentu crudu"

U libru, è ancu a storia di a so creazione, hè stupente. U fattu hè chì hè statu scrittu da un omu chì hà persu dui figlioli. A malatia hà pigliatu a so vita, è l'autore hà decisu di crià a so terza figliola solu nantu à l'alimentu crudu. Ùn era micca sempre capitu, una causa hè stata iniziata contru à ellu, ma ellu ferma u so postu è si cunvince solu di a so ragione, fighjendu a so figliola. Hè cresciuta una ragazza forte, sana è intelligente. I risultati di un tale esperimentu anu interessatu prima a stampa. È più tardi sò diventati a basa per scrive stu libru. In questu, l'autore descrive a dieta di alimenti crudi in dettaglio è in modu cumpetente. Parechji dicenu chì inspira è aghjusta fiducia in aspiranti alimentari crudi.

Edmond Bordeaux Shekeli "U Vangelu di a Pace da l'Essenesi"

Una volta chì questu libru hè statu publicatu in l'antica lingua aramea è hè statu tenutu in e biblioteche secrete di u Vaticanu. Più pocu fà, hè statu declasificatu è mustratu à u publicu. Soprattuttu i crudisti sò diventati interessati à questu, perchè cuntene citazioni di Ghjesù Cristu nantu à l'alimentu crudu è a pulizia di u corpu. Alcuni di elli dopu finiscinu in u libru di Zeland "Living Kitchen".

  • Jenna Hemshaw «Preferite l'alimentu crudu»

U libru, scrittu da un nutrizziunistu è autore di u famosu blog vegetarianu, hè diventatu assai ricercatu in u mondu. Semplicemente perchè parla di l'impurtanza di manghjà cibi vegetali è naturali. Offre ancu parechje ricette per piatti insoliti, semplici è incredibilmente deliziosi chì sò adatti sia per alimentari crudi sia per vegetariani.

  • Alexey Yatlenko «Una dieta cruda per tutti. Note di Foodist Raw»

U libru hè di grande valore per l'atleti, postu chì cuntene l'esperienza pratica di passà à una dieta cruda di un culturista prufessiunale. In questu, parla di l'euforia è l'illusioni associati à u novu sistema nutrizionale, è ancu di tuttu ciò chì l'aiutò à stà nantu à a pista. Alimentariu crudu di vucazione, Alexey hà lettu assai libri è, cumbinenduli cù a so sperienza, hà presentatu u mondu cù u so manuale.

Top 4 libri nantu à u fruttarisimu

Victoria Butenko "Greenery for Life"

Nantu à e pagine di stu libru ci hè una selezzione di i migliori cocktail verdi. Tutti sò sustinuti da storie vere di guarigione cù u so aiutu. E questu ùn hè micca surprisante. Dopu tuttu, in realtà, migliuranu a salute è letteralmente rinviviscenu. È li piacenu assai i zitelli.

Douglas Graham "A Dieta 80/10/10"

Un picculu libru chì, secondu à tutti quelli chì l'anu lettu, pò mudificà letteralmente a vita di e persone. In un linguaghju simplice è accessibile, cuntene tutte l'infurmazioni riguardanti l'alimentazione curretta è u so effettu nantu à u corpu. Grazie à ella, pudete perde u pesu una volta per tuttu è scurdassi di tutte e malatie croniche è malatie.

  • Alexey Yatlenko «Culturismo di frutti»

Questu ùn hè micca solu un libru, ma una vera trilogia chì riunisce edizioni chì sò ugualmente utili per principianti è fruttarii avanzati. Hè ideale per e persone cun un stilu di vita attivu, cume hè statu scrittu da un atleta prufessiunale. A publicazione tratta di i fundamenti teorichi è pratichi di nutrimentu, è ancu di e prublemi di guadagnà massa musculare nantu à una dieta di frutti.

  • Arnold ehret «Trattamentu per fami è frutti»

U libru hè scrittu per tutti quelli chì volenu campà una vita longa è sana. Descrive a "teoria di u mucus" chì hè stata dopu sustinuta da a scienza è offre alcuni cunsiglii nutrizionali pratichi per aiutà à rinnuvà è rinnuvà u vostru corpu. Benintesa, sò tutti basati nantu à una dieta di frutti o "senza mucus".

Libri vegetariani per i zitelli

I zitelli è u vegetarianismu. Sò sti dui cuncetti cumpatibili ? I medichi è i scientisti anu discututu annantu à questu per più di una dicada. Malgradu ogni tipu di cuntradizioni è credenze, assai di elli publicanu libri interessanti è utili nantu à u vegetarianismu di i zitelli.

Benjamin Spock "U zitellu è a so cura"

Unu di i libri i più richiesti. È a prova più bona di questu hè e numerose edizioni di ella. In questu ultimu, l'autore hà micca solu descrittu un menu vegetarianu per i zitelli di tutte l'età, ma hà ancu fattu un casu convincente per questu.

  • Lucianu Proetti «I zitelli vegetariani»

In u so libru, un specialistu in macrobiotica per i zitelli hà descrittu i risultati di parechji anni di ricerca chì mostranu chì una dieta vegetariana equilibrata ùn hè micca solu indicata per i zitelli, ma ancu assai benefica.

Chì altru pudete leghje?

Colin Campbell "Studiu Chine"

Unu di i libri più populari in u mondu nantu à l'effetti di a nutrizione nantu à a salute umana. Chì ghjè u sicretu di u so successu? In u veru studiu Chinese chì furmò a so basa. In u risultatu, era pussibule di stabilisce chì ci hè una vera cunnessione trà u cunsumu di prudutti d'animali è e malatie croniche più periculose cum'è u cancer, a diabetes è a malatia di u cori. Curiosamente, l'autore stessu in una di l'entrevista hà dettu chì deliberatamente ùn usa micca e parolle "vegetarian" è "vegan", postu ch'ellu descrive i prublemi di nutrimentu solu da un puntu di vista scientificu, senza dà una connotazione ideologica.

Elga Borovskaya "Cucina vegetariana"

Un libru scrittu per e persone chì volenu cunduce una vita sana. Quelli chì ùn anu micca da abbandunà cumpletamente l'alimentu d'urigine animale, ma si sforzanu d'introduce in a so dieta un massimu di alimenti sani è sani, in particulare, cereali è ligumi.


Questa hè solu una selezzione di i libri più populari nantu à u vegetarianismu. In fattu, ci sò assai più di elli. Divertenti è sani, piglianu a so piazza nantu à u scaffale di u vegetarianu appassiunatu è sò letti più è più volte. Ma u più interessante hè chì u so numeru cresce in costante, quantunque, quant'è u numeru di persone chì cumincianu à aderisce à i principii di u vegetarianismu.

Altri articuli nantu à u vegetarianismu:

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