Alimentazione di purificazione di u fegatu

U fegatu hè unu di l'organi più impurtanti di u corpu umanu, chì ghjoca un rolu maiò - hè rispunsevule per a digestioni di l'alimentariu è a purificazione di u sangue. Inoltre, prumove l'eliminazione di tossine da u corpu, per quessa, hà bisognu urgente di detoxificazione regulare. A medicina, cumpresa a medicina populari, cunnosci assai modi efficaci di purificà, intantu, hè più faciule d'implementà intruducendu prudutti speciali in a vostra dieta. Avè in a so cumpusizioni certi sustanzi, facianu facilmente affruntà cù e funzioni assignate. E, più interessante, sò quasi sempre truvati in a nostra cucina.

Cumu sapè se un organu hà bisognu di pulizia

L'alimentazione eccessiva, l'abbundanza di cibi grassi è fritti in a dieta, abusu d'alcol, piglià vari medicamenti, è ancu stress continuu è ancu un eccessu di ferru, influenzanu negativamente micca solu a salute di una persona, ma ancu u so fegatu⁽¹⁾... Ma ella hè rispunsevule per i prucessi più impurtanti chì si sò in u corpu. Oltre à purificà u sangue, furnisce una sintesi proteica, chì hè un tipu di bloccu di custruzzione per u corpu, è ancu altre sostanze biochimiche chì aiutanu a digestione. Inoltre, produce bile, chì hè implicata in l'assorbimentu di vitamine liposolubili (vitamine A, K).

Dunque, i sintomi chì indiceranu a necessità di pulisce u fegatu sò principalmente associati à u travagliu di u sistema digestivu. Questi includenu:

• aumentu di pruduzzione di gas, gonfiore è stomacu scumudatu dopu manghjatu;
• movimenti intestinali irregulari;
• panza gonfia;
• cattivu fiatu;
• diminuzione di l'immunità è frequenti malatie infettive;
• prublemi di a pelle: secchezza, prurite, psoriasis, eczema, rash, o acne;
• circuli scuri sottu à l'ochji;
• dulore in u latu drittu;
• fatigue crònica.

A pulizia regulare di u fegatu aiuta à sbarrazzalli di una volta per sempre. A cosa principal hè di cunsultà un duttore prima di realizallu è di escludiri contraindicazioni à a prucedura. A negligenza à longu andà di tutti questi sintomi aggrava solu a situazione è aumenta u risicu di sviluppà l'oncologia.⁽²⁾.

Chì sustanzi cuntribuiscenu à a pulizia

L'scelta in favore di certi prudutti per a purificazione di u fegatu ùn hè micca fatta per casu. Contenenu certi sustanzi utili chì anu un effettu benefizièvule nantu à u statu di stu organu. À mezu à elli:

1. 1 Seleniu. Uni pochi anni fà, era cunsideratu u velenu u più forte per u corpu, ma oghje hè chjamatu un veru prutettore di u core. Hè un antioxidante chì impedisce u sviluppu di u cancheru, l'artrite è e malatie di u fegatu, essendu rispunsevule di a rigenerazione di i tessuti di u fegatu.
2. 2 Vitamina E. Un'altra sustanza chì hà pruprietà antioxidanti è, in cumbinazione, aiuta à luttà contr'à a disfunzione grassa di u fegatu - una malattia in cui l'eccessu di grassu si accumula in e so cellule. Inoltre, ùn sò micca parolle viote, ma i risultati di a ricerca. Sò stati publicati in a publicazioneNew England Journal of Medicine«. U studiu hà participatu 247 persone chì sò stati preliminarmente divisi in 3 gruppi. U primu hè statu datu grandi dosi di vitamina E, u secondu hè statu datu medicazione per u diabete, è u terzu hè statu solu un placebo. Di conseguenza, grazia à a vitamina E, i miglioramenti sò stati in 43% di i casi, grazia à u placebo - in 19%. L'usu di a droga per a diabetes mellitus hà avutu pocu successu.⁽³⁾.
3. 3 Arginina. Un aminòcidu essenziale chì hè spessu usatu per trattà e malatie cardiache. E so responsabilità includenu rinfurzà u sistema immunitariu, è normalizà i livelli ormonali, è pulisce u fegatu. I studii anu dimostratu chì l'arginina riduce u numeru di cellule di grassu, è neutralizza ancu l'ammoniaca è altre tossine chì danneghjanu l'organu.⁽⁴⁾.
4. 4 Clorofilla. A sustanza aiuta à eliminà e tossine da u corpu è purifica naturalmente u fegatu.
5. 5 Vitamina B2. Accelera u prucessu di rigenerazione cellulare, li prutegge da e sostanze dannose, cumpresu l'usu di l'alcol o di varie droghe.
6. 6 Beta carotene. Participa à a sintesi è a conservazione di u glicogenu. A so carenza affetta negativamente a secrezione di bile è l'assorbimentu di vitamine E, A, D.
7. 7 Vitamina C. Rinforza l'immunità è i muri vascolari, è combatte ancu in modu efficace e tossine. A carenza di sta sustanza, prima di tuttu, affetta i prucessi metabolichi, rendendu cusì e cellule epatiche u più vulnerabili pussibule.
8. 8 Magnesiu. Migliora u funziunamentu di u sistema digestivu, è allevia ancu i spasmi di i musculi lisci di u fegatu è di a cistifellea, allevia a cundizione in casu di prublemi cù u tractu gastrointestinale.

U modu più faciule per uttene tutte queste sostanze hè da l'alimentu. Cusì, sò megliu assorbiti è allevanu cù successu una persona da i sintomi di l'intossicazione.

Top 13 alimenti per pulisce u fegatu

Agliu. Solu un ghjuvellu di agliu attiva a produzzione di enzimi chì aiutanu à pulisce u corpu di tossine. Inoltre, cuntene allicina è seleniu, chì scatenanu i prucessi di rigenerazione cellulare in questu organu.

Pompelmu. Hè un tesoru di vitamina C è antioxidanti, chì portanu à una pruduzzione aumentata di enzimi chì scatenanu u prucessu di disintossicazione.

Barbabietola. Hè una fonte di beta-carotene, chì normalizeghja a funzione di u fegatu è migliurà a secrezione di bile. E carote anu funzioni simili, cusì pudete ancu includeli in modu sicuru in a vostra dieta.

Tè verde. I scientisti u chjamanu in burla a bevanda preferita di u fegatu per l'altu cuntenutu di antioxidanti. Grazie à elli, allevia a fatica, pulisce l'intestini, dà à una persona vigore è forza. Inoltre, cuntene catechine, chì migliuranu u metabolismu, è vitamina P (una tazza di tè cuntene a so dosi cutidiana), chì impedisce u sviluppu di prucessi infjammatori è di l'oncologia. Inoltre, u tè verde purifica u corpu di tossine, dunque si consiglia di aduprà cum'è aiutu per u trattamentu di l'epatite. Intantu, ùn pò micca esse abusatu, altrimenti i prublemi di core ùn ponu esse evitati.

Verdi - arugula, spinach, verdura à foglia verde. Hè un magazinu di fluorofilla, chì purifica u sangue di tossine, prutegendu cusì u fegatu. Hà ancu un effettu benefiziu nantu à a produzzione è u flussu di bile.

Avucatu. Una quantità enorme di nutrienti ùn hè micca u solu meritu di stu fruttu. Frà altri cose, prumove a produzzione di glutatione, una sustanza antioxidante chì aiuta à a disintossicazione naturale.

Mele. Contenenu pectina, chì pulisce l'intestini, rendendu cusì più faciule per u fegatu.

Oliu d'aliva. A preferenza deve esse data à quella chì hè stata prodotta da pressatura à freddo. Contene vitamina E, è ancu grassi sani chì aiutanu à eliminà e tossine da u corpu, pigliendu cusì un pocu di u travagliu di u fegatu nantu à sè. In più di l'oliu d'aliva, altri olii vegetali cum'è l'oliu di granu è l'oliu di linu sò ancu adattati.

Agrumi. Cum'è una fonte di vitamina C, ùn solu luttanu efficace e tossine, ma minimizanu ancu l'effetti negativi di i radicali liberi nantu à e cellule d'organi.

Noci. Contenenu arginina, chì neutralizeghja e tossine, è l'acidi grassi omega-3, chì nurmalizanu a funzione di u fegatu.

Cavolfiore. Hè una fonte di vitamina C, chì accelera ancu a produzzione di enzimi necessarii per digerisce l'alimentu è elimina e tossine da u corpu, ciò chì riduce significativamente u risicu di cancheru. In più di ella, u col è u brocciu sò ancu adattati.

Curcuma. Intruducelu in a vostra dieta, è u vostru fegatu vi dicerà "Grazie" per voi, in ogni casu, i scientisti sò sicuri di questu. A curcuma elimina e tossine da u corpu, grazia à a presenza di curcumina in a so cumpusizione, è aiuta ancu à pulisce u fegatu dopu un longu cursu di medicazione. Si rimarca ancu chì l'usu regulare di sta spezia innesca u prucessu di rigenerazione cellulare. Ricerche da u Maryland Institute anu dimustratu chì a curcumina stimula ancu a produzzione di bile. Curiosamente, a medicina chinesa l'utilizza attivamente micca solu per u trattamentu di e malatie di u fegatu, ma ancu per u trattamentu di e malatie di u trattu digestivu.⁽⁵⁾.

Risu marrone. Accelera u metabolismu è hà un effettu pusitivu nantu à u funziunamentu di l'urganu, riducendu a densità di u tessulu fegato. L'altri prudutti di granu integrale anu proprietà simili - cereali, pane, pasta.⁽⁶⁾.

Altri modi per pulisce u fegatu

Oltre à l'introduzione di alimenti sani in a vostra dieta chì aiutanu à disintossicassi naturale, avete ancu bisognu di ripensà u vostru modu di vita è abitudini. In altre parolle:

• cambià à alimenti sani è sani, evitendu cibi grassi è fritti, chì pregiudica a funzione epatica;
• smette di beie alcolu;
• andà in sportu - accelera u metabolismu è hà un effettu pusitivu annantu à tuttu u corpu in generale, ma micca sempre. Una colazione abbondante, ghjustu prima di l'attività fisica, sovraccarica u trattu digestivu, mettendu un stress in più nantu à u fegatu è disturbendu u prucessu di flussu di sangue in questu. Di conseguenza, i recettori di u dolore sò pizzicati, chì una persona impara in pochi minuti, notendu un dolore severu in u latu. Inoltre, carichi rari ma intensi pruvucanu l'apparizione di cellule di grassu in u fegatu è aggravanu solu a situazione. È in cumbinazione cù una dieta povera in calorie, carichi elevati contribuiscenu à l'accumulazione di sostanze testarde in u corpu;
• aumentà l'immunità per minimizà a quantità di droghe chì entranu in u corpu durante a malattia⁽⁷⁾.

A pulizia di u fegatu hè un prucessu longu è difficiule. Avvicinà lu in modu rispunsevule, dopu avè visitatu prima un duttore, è assai prestu vi senterete tutti i so vantaghji per voi stessi!